挽回想要走到约会见面，那前期必然要做一段时间的努力铺垫，毕竟他都要跟你分手了，连微信都差点删除了，更别说面对面跟你聊天了，所以走到约会之前，你们必然需要一段时间的线下接触。#怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋男朋友不成熟#

这个线下一般都是靠微信、朋友圈、短信等方式交流，你的目的要很直接明确，就是让他不那么排斥你，让他的负面情绪降低，哪怕他只把你当成一个点水之交的普通朋友就好，只要 不是仇人、不是憎恨，那就有机会。

那么理清关系就需要你跟他明确指出你们的关系，你去做个人身份表述，让他放下芥蒂，尤其是介怀你这个前女友身份，提到你的身份他自己都尴尬和难受。那么，你的表述就要稳准狠。

我给大家的建议是：你可以说“我们毕竟在一起过，不想弄的老死不相往来，只希望你给我一段时间过度，现在就做普通朋友，我自己过了这个坎，也不会打扰你了。“

这样做有两个很有效的作用：

1.分手后联系没那么尴尬，有效控制需求感；

2.给他心里种下预期，偶尔的不联系会打破他的预期，让他好奇和想起你。

自我表述后，你给自己一个台阶，又给了他一个无法拒绝的借口，你把你们的关系定义的很明了，就是朋友，就是之前爱过的朋友，就是之前爱过现在想过度一下的朋友。

第二点，消除负面心锚，植入正面心锚。

我们以前讲过很多关于心锚的概念，心锚属于条件反射的一种形式，就是在一些特定情境、场景下所能触发的情绪情感状态。

一旦这个心锚固定下来，建立成功，那么心锚会对你的感情起到很重要的作用。比如，正面的心锚，在接触相关的事物、场景时，他会马上想到你的好，相反的，负面的心锚，则容易让他对你产生抵触、防御、厌恶的坏情绪。

我们都知道，相爱过的两个人，按理说幸福回忆肯定很多，正面的心锚一定有，但是由于刚刚分手，那些正面心锚还没那么快唤起，暂时脑子里填满的都是你们之间的矛盾和不愉快，这时候负面心锚分分钟都会因你的出现而唤起。

比如，你找他聊天，他态度很冷淡，因为他想到你之前跟他作、跟他吵、跟他无理取闹的画面，即便你现在心平气和的跟他说话，他还是想怼你、嘲讽你，那都是因为负面心锚带着他不自觉进入了曾经不开心的感觉当中。

那么在前面第一步做了自我身份表述后，你就要在之后为期差不多一个月的聊天中，慢慢让他的负面心锚消除，再植入正面心锚，多在聊天中展现你积极的一面，为他提供更多的情绪价值，相信当他的负面心锚消除差不多时，你就可以进行下一步的计划了。

10.02记录
今天因为做作业熬夜了哦，好吧以后一定要早点开始搞不能这么晚睡觉。
P1今天是在b站刷到的，好好笑啊，两个极端。
P2P3是午餐，随便煮了点意面+鸡肉肠+番茄酱。
P4今天下午点了熊猫外卖！用微信支付！好神奇哈哈哈哈哈。喝到了周董爱喝的machi奶茶，解到了馋，比起国内的还是逊色很多的感觉呢。没有什么茶味，就是像在喝融化的冰淇淋。而且好贵呀，新人优惠了欧竟然还要花9⃣️欧点这两杯奶茶，也就是说假如没有优惠的话，单单点这两杯奶茶要1⃣️9⃣️欧（一百三十几人民币）
P5P6是今天的晚餐！我做的！胡萝卜和牛肉丸和鸡肉肠混合在一起搞的盖浇饭！是不是很厉害呀！不过还要谢谢我们小下午的启发和指导哟～

#韩娱跳蚤市场[超话]# 第一次挂人 属实是有点无语了[挤眼]
p1是我当时发的一个换物的帖子 这个姐妹在我下面评论 我看到有爱面solo 于是私信了她
p2-6是我在微博和她确定好互换的东西和时间 然后互相加了微信
p7-14我跟她在微信聊天 其中她多次很晚回我信息并且一直在拖延 我没有什么恶劣的态度 但她一直说等会等会
p14她给我发的截图微信余额里是0.1元 她说现在没钱再等等（1r的链接我等了你两天这真的有点。。。）然后今天我想应该有1r了吧 就又催促她拍一下链接 然而她不回我信息
p15可以看我截图的时间是21:45 她两分钟前发的朋友圈也就是21:43 而我当时给她发信息的时间是21:38 等于说她明明看到了我信息却不回我
p16后来我就说“姐妹发朋友圈好歹回我一下啊”这个人才在五分钟以后回了我一个字 回了一个“在”后我就问她到底换不换了 她就说不换了[鼓掌]
p17是我让她付5r跑单费 然后她一直在问我为什么要付钱以及我要不要付给她跑单费（后面的聊天记录因为我把她删了就没有了）
p18是她的微信 大家自行避个雷吧[挤眼][挤眼][挤眼]