要说国内最长寿、影响力最大的综艺节目之一，湖南卫视《快乐大本营》必然上榜。
作为一档播出时间长达24年，孕育了国内最知名的主持天团“快乐家族”的常规节目，《快乐大本营》陪伴了一代人的青春，在很长的时间里都是湖南卫视的金字招牌。
所以，当湖南卫视自己出手，将这档闻名全国的节目停掉，并将家喻户晓的“快乐家族”弃用，另起炉灶办了一档全新的节目《你好 星期六》，无疑是一场“豪赌”。
这种魄力，这种果敢，放眼内娱，真没几个台能做到！
刚起步的《你好 星期六》，步履是蹒跚的，有很多《快乐大本营》的影子，让人感觉到了节目组的纠结和彷徨，毕竟后者的影响实在太大了，新节目如何脱胎换骨，做出自己的风格，真不是一蹴而就的事。
所以，《你好 星期六》在播出过程中，不断磨合调整，不断试错容错，逐渐形成了独特的模式，打响了节目的名声，它不是翻版的《快乐大本营》，它就是独一无二的《你好 星期六》。
站稳脚跟的《你好 星期六》于近期，再次进行了调整升级，突出复古和怀旧元素，惊喜嘉宾频频亮相，带给观众满满的回忆杀，节目收视、热度和口碑齐飞，一炮而红。
从播放量来看，改版后的节目播出了3期，每期平均播放量达1.6亿，创下节目开播以来的新高，比停播前最后4期的《快本大本营》，涨了将近1倍，湖南卫视“赌赢”了。
1.常驻嘉宾年轻化
作为“最懂年轻人”的综艺节目，《你好 星期六》的常驻嘉宾也年轻化，除了颜值和心态永远年轻的“何美男”，越来越好的新人主持冯禧之外，“好6团”阵容也再次调整，阔别一季的王鹤棣回归，脱口秀女王李雪琴加入，加上檀健次、秦霄贤，都是颇受年轻观众喜欢的嘉宾。
“国民小花”杨紫也以“紫定”好玩官的身份惊喜加盟，她还是“好6街”所有店铺的房东，地位仅次于“街长”何老师，节目组也给足了她牌面，初亮相就从高台走下，“好6团”甘作绿叶，为她铺红毯、撒花，妥妥的C位。
杨紫也不负众望，很认真地参与游戏，综艺感极佳，贡献了诸多笑点。
比如，在跟好姐妹乔欣玩游戏，猜“红孩儿”时，杨紫不惜用手指顶着自己的鼻子，做出了牛魔王的样子，但乔欣说了一堆答案，就是不对，笑翻全场。
在玩吃西瓜抢答游戏时，杨紫又豁出去了，为了争得答题权，她表演了“吃西瓜不吐西瓜皮”的绝活，把何老师都震惊到了，杨紫的综艺感实在太好了，芒果台真的请对人了。
“好6团”成员也是多才多艺，配合越来越默契，正是因为他们渐入佳境，让节目的主心骨何炅放松了很多，加上冯禧分担了部分主持的重任，何老师不再孤立无援，如果说节目初期是他一个王者带着七八个青铜，看着都累，让人心酸，那么现在新人终于成长起来了，他更加游刃有余了，他脸上时常洋溢的笑容，就诠释了这一切。
2.飞行嘉宾轻流量
《快乐大本营》备受诟病的一个地方，就是“谁红请谁”，向流量看齐。
《你好 星期六》不再唯流量，更看中艺人的才华和正能量，特别是在焕新季，用心邀请了久未露面的宝藏嘉宾，掀起全网观众的回忆杀。
改版后的首期节目，就请来了在芒果台综艺首秀的音乐才子许嵩，他一亮相就引起全场尖叫，他的歌声更是陪伴了一代人的青春。
许嵩一口气连唱了他的4首经典歌曲串烧，《有何不可》《清明雨上》《如果当时》《灰色头像》， 台下的嘉宾疯狂打call，每首歌都配以不同的舞美，芒果台显然是用心了。
在“好6街”首届手机节，曾经的“彩铃三巨头”郑源、后弦、王蓉先后惊喜亮相，给大家带来了耳熟能详的歌曲《不要在寂寞的时候说爱我》《娃娃脸》《我不是黄蓉》，又是一种久违的感动。
最近一期节目，新鲜出炉的《浪姐3》总冠军王心凌做客，在她表演《喜欢你怎么办》和《彩虹的微笑》时，节目组先后现场连线了汪东城、张栋梁，让当年风靡一时的偶像剧《桃花小妹》和《微笑pasta》的男女主时隔多年再度同框，让众多网友大呼爷青回。
除了明星艺人，节目组每期节目还请来了数量更多的素人嘉宾，跟当期的艺人进行互动。
比如许嵩做客时，近百名歌迷突然出现，一起合唱《素颜》，其中有一位歌迷是高考状元，现场跟拍许嵩的摄影师竟然也是他的资深歌迷，他对许嵩说：“今天我的眼里我的镜头里都只有你。”，让全场都破防了。
在王心凌做客时，现场又来了20位“王心凌男孩”和“甜心女孩”，其中一位喜欢了她18年的“王心凌男孩”，还与偶像合体跳了一段《爱你》，动作之灵活，比王心凌还王心凌。
素人嘉宾的出现，可以聆听更多的声音，让节目更接地气，更有人情味。
3.节目形式更灵活
《快乐大本营》是内娱游戏类综艺的集大成者，偏向娱乐搞笑。
《你好 星期六》则不同，更侧重于嘉宾的才艺表演，形式更灵活，表演更高级。
节目升级后，《你好 星期六》重金实景打造了具有浓浓复古气息的“好6街”，“大头贴”店、服装店、音像店、小卖部等，鳞次栉比，让人梦回80、90年代。
每期的节目形式因嘉宾而变，因为嘉宾主要是歌手，所以以歌舞类居多，即使玩游戏也多与音乐相关，以前《快本》常玩的肢体类接触的动作大的游戏，几乎消失不见。
比如为配合许嵩的到来，当期节目的游戏环节都跟音乐有关，在玩接歌词游戏中，沈月赢得第一轮比赛，她精心挑选了一个刘海给许嵩戴上，因为她觉得这个刘海造型很像许嵩以前的模样。
许嵩戴上刘海后，李雪琴调侃他说“像一匹英俊的马”，之后许嵩靠“捡漏”，连连补答接对歌词，李雪琴也自告奋勇地向他要了一个刘海，她想拥有许嵩同款造型，组成两匹英俊的“马”，两人一起甩动的同框画面，就让现场笑声一片，原来许嵩的综艺感也不差。
王心凌被称为“甜心教主”，所以当期节目的主题就是“好6街”第2届头号甜心选拔赛，第1届的得主不用说就是王心凌本人了。
候选人包括虞书欣、赵小棠和李雪琴，虞书欣无论长相还是说话，都是最甜的，但最受欢迎的候选人却是李雪琴，果然是反套路。
在游戏环节，节目组别出心裁地邀请了芒果台声丁文山老师，用湖南卫视的方式打开影视剧，对于常看湖南卫视的观众来说，丁老师一开口，就有那味了。
没想到，王心凌竟跟许嵩一样，都成了“捡漏王”，连连补中答案，玩得好开心。
经过几轮比拼，王心凌最支持的李雪琴获得了头号甜心，节目组还安排了隆重的加冕仪式，由王心凌给她颁奖，好像TVB的港姐选举，李雪琴坐上了冠军宝座，升上了半空，发表了获奖感言，派头比港姐还厉害。
让嘉宾舒适，不以捉弄嘉宾、使嘉宾出丑为乐，以才艺服人，少了尬聊尬吹，《你好 星期六》的格局无疑更大。
总的来说，《你好 星期六》走出了自己的特色，节目名声越来越响、越来越好，它让观众逐渐忘记了《快乐大本营》，“你好星期六，精彩看不够”也越来越成为家喻户晓的宣传语。
作为一档播出时间长达24年，孕育了国内最知名的主持天团“快乐家族”的常规节目，《快乐大本营》陪伴了一代人的青春，在很长的时间里都是湖南卫视的金字招牌。
所以，当湖南卫视自己出手，将这档闻名全国的节目停掉，并将家喻户晓的“快乐家族”弃用，另起炉灶办了一档全新的节目《你好 星期六》，无疑是一场“豪赌”。
这种魄力，这种果敢，放眼内娱，真没几个台能做到！
刚起步的《你好 星期六》，步履是蹒跚的，有很多《快乐大本营》的影子，让人感觉到了节目组的纠结和彷徨，毕竟后者的影响实在太大了，新节目如何脱胎换骨，做出自己的风格，真不是一蹴而就的事。
所以，《你好 星期六》在播出过程中，不断磨合调整，不断试错容错，逐渐形成了独特的模式，打响了节目的名声，它不是翻版的《快乐大本营》，它就是独一无二的《你好 星期六》。
站稳脚跟的《你好 星期六》于近期，再次进行了调整升级，突出复古和怀旧元素，惊喜嘉宾频频亮相，带给观众满满的回忆杀，节目收视、热度和口碑齐飞，一炮而红。
从播放量来看，改版后的节目播出了3期，每期平均播放量达1.6亿，创下节目开播以来的新高，比停播前最后4期的《快本大本营》，涨了将近1倍，湖南卫视“赌赢”了。
1.常驻嘉宾年轻化
作为“最懂年轻人”的综艺节目，《你好 星期六》的常驻嘉宾也年轻化，除了颜值和心态永远年轻的“何美男”，越来越好的新人主持冯禧之外，“好6团”阵容也再次调整，阔别一季的王鹤棣回归，脱口秀女王李雪琴加入，加上檀健次、秦霄贤，都是颇受年轻观众喜欢的嘉宾。
“国民小花”杨紫也以“紫定”好玩官的身份惊喜加盟，她还是“好6街”所有店铺的房东，地位仅次于“街长”何老师，节目组也给足了她牌面，初亮相就从高台走下，“好6团”甘作绿叶，为她铺红毯、撒花，妥妥的C位。
杨紫也不负众望，很认真地参与游戏，综艺感极佳，贡献了诸多笑点。
比如，在跟好姐妹乔欣玩游戏，猜“红孩儿”时，杨紫不惜用手指顶着自己的鼻子，做出了牛魔王的样子，但乔欣说了一堆答案，就是不对，笑翻全场。
在玩吃西瓜抢答游戏时，杨紫又豁出去了，为了争得答题权，她表演了“吃西瓜不吐西瓜皮”的绝活，把何老师都震惊到了，杨紫的综艺感实在太好了，芒果台真的请对人了。
“好6团”成员也是多才多艺，配合越来越默契，正是因为他们渐入佳境，让节目的主心骨何炅放松了很多，加上冯禧分担了部分主持的重任，何老师不再孤立无援，如果说节目初期是他一个王者带着七八个青铜，看着都累，让人心酸，那么现在新人终于成长起来了，他更加游刃有余了，他脸上时常洋溢的笑容，就诠释了这一切。
2.飞行嘉宾轻流量
《快乐大本营》备受诟病的一个地方，就是“谁红请谁”，向流量看齐。
《你好 星期六》不再唯流量，更看中艺人的才华和正能量，特别是在焕新季，用心邀请了久未露面的宝藏嘉宾，掀起全网观众的回忆杀。
改版后的首期节目，就请来了在芒果台综艺首秀的音乐才子许嵩，他一亮相就引起全场尖叫，他的歌声更是陪伴了一代人的青春。
许嵩一口气连唱了他的4首经典歌曲串烧，《有何不可》《清明雨上》《如果当时》《灰色头像》， 台下的嘉宾疯狂打call，每首歌都配以不同的舞美，芒果台显然是用心了。
在“好6街”首届手机节，曾经的“彩铃三巨头”郑源、后弦、王蓉先后惊喜亮相，给大家带来了耳熟能详的歌曲《不要在寂寞的时候说爱我》《娃娃脸》《我不是黄蓉》，又是一种久违的感动。
最近一期节目，新鲜出炉的《浪姐3》总冠军王心凌做客，在她表演《喜欢你怎么办》和《彩虹的微笑》时，节目组先后现场连线了汪东城、张栋梁，让当年风靡一时的偶像剧《桃花小妹》和《微笑pasta》的男女主时隔多年再度同框，让众多网友大呼爷青回。
除了明星艺人，节目组每期节目还请来了数量更多的素人嘉宾，跟当期的艺人进行互动。
比如许嵩做客时，近百名歌迷突然出现，一起合唱《素颜》，其中有一位歌迷是高考状元，现场跟拍许嵩的摄影师竟然也是他的资深歌迷，他对许嵩说：“今天我的眼里我的镜头里都只有你。”，让全场都破防了。
在王心凌做客时，现场又来了20位“王心凌男孩”和“甜心女孩”，其中一位喜欢了她18年的“王心凌男孩”，还与偶像合体跳了一段《爱你》，动作之灵活，比王心凌还王心凌。
素人嘉宾的出现，可以聆听更多的声音，让节目更接地气，更有人情味。
3.节目形式更灵活
《快乐大本营》是内娱游戏类综艺的集大成者，偏向娱乐搞笑。
《你好 星期六》则不同，更侧重于嘉宾的才艺表演，形式更灵活，表演更高级。
节目升级后，《你好 星期六》重金实景打造了具有浓浓复古气息的“好6街”，“大头贴”店、服装店、音像店、小卖部等，鳞次栉比，让人梦回80、90年代。
每期的节目形式因嘉宾而变，因为嘉宾主要是歌手，所以以歌舞类居多，即使玩游戏也多与音乐相关，以前《快本》常玩的肢体类接触的动作大的游戏，几乎消失不见。
比如为配合许嵩的到来，当期节目的游戏环节都跟音乐有关，在玩接歌词游戏中，沈月赢得第一轮比赛，她精心挑选了一个刘海给许嵩戴上，因为她觉得这个刘海造型很像许嵩以前的模样。
许嵩戴上刘海后，李雪琴调侃他说“像一匹英俊的马”，之后许嵩靠“捡漏”，连连补答接对歌词，李雪琴也自告奋勇地向他要了一个刘海，她想拥有许嵩同款造型，组成两匹英俊的“马”，两人一起甩动的同框画面，就让现场笑声一片，原来许嵩的综艺感也不差。
王心凌被称为“甜心教主”，所以当期节目的主题就是“好6街”第2届头号甜心选拔赛，第1届的得主不用说就是王心凌本人了。
候选人包括虞书欣、赵小棠和李雪琴，虞书欣无论长相还是说话，都是最甜的，但最受欢迎的候选人却是李雪琴，果然是反套路。
在游戏环节，节目组别出心裁地邀请了芒果台声丁文山老师，用湖南卫视的方式打开影视剧，对于常看湖南卫视的观众来说，丁老师一开口，就有那味了。
没想到，王心凌竟跟许嵩一样，都成了“捡漏王”，连连补中答案，玩得好开心。
经过几轮比拼，王心凌最支持的李雪琴获得了头号甜心，节目组还安排了隆重的加冕仪式，由王心凌给她颁奖，好像TVB的港姐选举，李雪琴坐上了冠军宝座，升上了半空，发表了获奖感言，派头比港姐还厉害。
让嘉宾舒适，不以捉弄嘉宾、使嘉宾出丑为乐，以才艺服人，少了尬聊尬吹，《你好 星期六》的格局无疑更大。
总的来说，《你好 星期六》走出了自己的特色，节目名声越来越响、越来越好，它让观众逐渐忘记了《快乐大本营》，“你好星期六，精彩看不够”也越来越成为家喻户晓的宣传语。
自尊的坍塌与重拾
前段时间，在团体里，我体验到了被指责后的委屈情绪，昨天又体验到了愤怒的情绪。
我发现，感到委屈其实是压抑愤怒之后的结果。想象一个这样的场景，一个孩子做了点令妈妈不如意的事情，比如踩了水，妈妈生气，孩子如果能够表达情绪，即使还不会表达，她会想：怎么啦，我没做错什么，妈妈怎么那样了，不就是踩了水吗？不就是弄脏了衣服了吗？多大一点事儿啊！值得妈妈这样大惊小怪吗？
这时候，面对妈妈的反应，孩子是愤怒的，整个人还是立起来的状态，并没有坍塌。
而如果妈妈愤怒，严厉地指责孩子，孩子不知所措，尤其是妈妈的指责升级。孩子不敢愤怒了，因为再愤怒，妈妈可能就上手打自己了，她只能感到委屈。委屈，是不再是立起来的状态，而是放下部分尊严，低下头，哈着腰，部分坍塌的状态，是迫于无奈承认自己有部分错误，保护自己被进一步伤害的一种生存策略。
如果妈妈情绪崩溃，或者愤怒升级，威胁孩子说：我走了，不管你了。然后妈妈真的头也不回的走了。这时候，委屈也不能有了，只剩下被抛弃的恐惧，对死亡的恐惧，必须承认全是因为自己不好，认同妈妈的所有：妈妈说的都对，想玩想要，不听妈妈的话就是不好的，是坏孩子，我的需求都是错的。妈妈才不会抛下自己，把所有的愤怒与委屈都吞下去，所有的自尊都不要了，只有可怜巴巴的上前，要像个乞丐一样，追上妈妈，乞求她不要走，或者哀嚎，哭得更大声，唤起妈妈的怜悯，让妈妈回头看一眼，让她不要狠心抛下自己，这是最后的生存策略。
情绪是一步一步被压抑的，先是压抑愤怒，然后再压抑委屈，然后当个毫无尊严的可怜的乞丐，没有人再会责罚乞丐了吧！乞丐只会让人产生怜悯，给口饭吃，好让自己活下去。
而压抑的情感和想法，却是一层一层向前释放的，先要意识到自己的乞求爱的状态，受害者状态，再看到自己的委屈，最后是愤怒。就像剥洋葱一样，留着眼泪一层一层的剥开，才能看到最后的心。
粉笔画花花｜小豆
前段时间，在团体里，我体验到了被指责后的委屈情绪，昨天又体验到了愤怒的情绪。
我发现，感到委屈其实是压抑愤怒之后的结果。想象一个这样的场景，一个孩子做了点令妈妈不如意的事情，比如踩了水，妈妈生气，孩子如果能够表达情绪，即使还不会表达，她会想：怎么啦，我没做错什么，妈妈怎么那样了，不就是踩了水吗？不就是弄脏了衣服了吗？多大一点事儿啊！值得妈妈这样大惊小怪吗？
这时候，面对妈妈的反应，孩子是愤怒的，整个人还是立起来的状态，并没有坍塌。
而如果妈妈愤怒，严厉地指责孩子，孩子不知所措，尤其是妈妈的指责升级。孩子不敢愤怒了，因为再愤怒，妈妈可能就上手打自己了，她只能感到委屈。委屈，是不再是立起来的状态，而是放下部分尊严，低下头，哈着腰，部分坍塌的状态，是迫于无奈承认自己有部分错误，保护自己被进一步伤害的一种生存策略。
如果妈妈情绪崩溃，或者愤怒升级，威胁孩子说：我走了，不管你了。然后妈妈真的头也不回的走了。这时候，委屈也不能有了，只剩下被抛弃的恐惧，对死亡的恐惧，必须承认全是因为自己不好，认同妈妈的所有：妈妈说的都对，想玩想要，不听妈妈的话就是不好的，是坏孩子，我的需求都是错的。妈妈才不会抛下自己，把所有的愤怒与委屈都吞下去，所有的自尊都不要了，只有可怜巴巴的上前，要像个乞丐一样，追上妈妈，乞求她不要走，或者哀嚎，哭得更大声，唤起妈妈的怜悯，让妈妈回头看一眼，让她不要狠心抛下自己，这是最后的生存策略。
情绪是一步一步被压抑的，先是压抑愤怒，然后再压抑委屈，然后当个毫无尊严的可怜的乞丐，没有人再会责罚乞丐了吧！乞丐只会让人产生怜悯，给口饭吃，好让自己活下去。
而压抑的情感和想法，却是一层一层向前释放的，先要意识到自己的乞求爱的状态，受害者状态，再看到自己的委屈，最后是愤怒。就像剥洋葱一样，留着眼泪一层一层的剥开，才能看到最后的心。
粉笔画花花｜小豆
这个采访可以看一下【关于家庭 事业 爱情】
阿sa亦直言曾經不懂得如何去表達自己的感受，直到外公離世後，她才明白到愛要及時。「我覺得關心要經常表達，不是說有心就可以，要做些事讓人感受到才算是關心。所以我經常會傳訊息給他們，就算我不在香港也會傳訊息，而且有時間亦會跟他們去旅行。我覺得近幾年我和家人的關係是更加親密，因為以前实在太忙碌，又不太懂得怎么样表达自己的感受，到了我的外公离开后，我覺得這方面做得此以前好。
（所以那段时间经常旅行不是大家脑部的那样[微风]
雖然人緣極好。但她卻自認是個不懂得安慰朋友的人，也不太需要朋友的安慰。「以前的我會跟很多朋友傾訴，因為我覺得當你每次慎訴的時候。你那件不愉快的事會變得愈來愈小，說到自己也不想再說的時候其實你已經不再雞過。但我現在只會跟一、兩個朋友說，因為當自己與身巡朋友的年紀愈來愈大，大家的生活與工作上都會遇到很多壓力，我不希望把自己的事情再付諸他們身上。所以我會自己先去解決，解決完才會分享。
阿sa亦直言曾經不懂得如何去表達自己的感受，直到外公離世後，她才明白到愛要及時。「我覺得關心要經常表達，不是說有心就可以，要做些事讓人感受到才算是關心。所以我經常會傳訊息給他們，就算我不在香港也會傳訊息，而且有時間亦會跟他們去旅行。我覺得近幾年我和家人的關係是更加親密，因為以前实在太忙碌，又不太懂得怎么样表达自己的感受，到了我的外公离开后，我覺得這方面做得此以前好。
（所以那段时间经常旅行不是大家脑部的那样[微风]
雖然人緣極好。但她卻自認是個不懂得安慰朋友的人，也不太需要朋友的安慰。「以前的我會跟很多朋友傾訴，因為我覺得當你每次慎訴的時候。你那件不愉快的事會變得愈來愈小，說到自己也不想再說的時候其實你已經不再雞過。但我現在只會跟一、兩個朋友說，因為當自己與身巡朋友的年紀愈來愈大，大家的生活與工作上都會遇到很多壓力，我不希望把自己的事情再付諸他們身上。所以我會自己先去解決，解決完才會分享。
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