世上最好的养生,就一个字!
光明网V观察
养好身体,修好德行,放下烦恼。

人活于世,半生庸碌,却难得半日闲。

上了年纪的人,才会渐渐明白,“少则得,多则惑”,轻松舒坦才是最好的活法。

《养性延命录》中有言:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶,行此十二少,养生之都契也。”

人到中年,想要健康长寿,“少”才是最高级的养生。

1

少食者,少疾

《黄帝内经》中说:“饮食自倍,肠胃乃伤。”

就是说吃得过量,超过了自己的消化能力,肠胃的功能就会受到损伤。

有不少人认为能吃是福,就常常暴饮暴食,不加节制,可没人知道这句话还有后半句:善吃是智。

饮食合理,适当的为身体减负,才是真正的养生之道。

元世祖忽必烈,在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士,连年征战使他的身体强健,行动敏捷。

可在他继位之后,就开始享受奢华的生活,加之妻子和嫡长子一一离去,忽必烈变得不加节制,整日暴饮暴食。

因为喜爱吃涮羊肉,他的饮食多以肉食为主,少见蔬菜,长此以往,忽必烈的身型愈发肥胖。

后来,过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼,各地的名医和巫师前来诊治,都没能治好忽必烈的顽疾。

晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便,常常避人不见、闭门不出,最终在大都病逝。

可见,人要管得住自己的嘴,再美味的食物,都要学会克制。

常说心宽体胖之人有福气,然而过胖也会带来疾病的风险,甚至会影响到寿命。

《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系:“所食愈少,心愈开,年愈益。所食众多,心愈塞,年愈损焉。”

饭吃七分饱,常存三分饥,养好胃口,方能延年益寿。

2

少言者,少祸

老话说:“病从口入,祸从口出。”

嘴是福祸之门,一个人说话要懂得分场合,不妄言,少说话,否则就会给自己招来祸患。

汉武帝时期,权臣汲黯生性耿直,不能容人之过。

一次朝堂议政,汉武帝说到要推行儒家的仁义之政,为民办事。

汲黯就急忙说道:“陛下心中本就有贪欲,表面上却还要装成仁义的样子,这又是何苦呢?”

一句话说的汉武帝无地自容,脸色大变,匆匆宣布了退朝。

从那之后,汲黯再也没有得到汉武帝的提拔,而和他一同入朝的官员却步步高升。

“舌上有龙泉,杀人不见血。”

不禁思量的话说出口,就要为此而付出代价。

东汉之时,刘备伐吴,一次关兴、张苞立了功,刘备便感慨道:“以前同我并肩作战的将领,都年迈无用了,只有二位侄儿骁勇善战,我还用担心孙权吗!”

没有想到的是,老将黄忠听到了这句话,因而心生不悦。

虽然刘备本无此意,只是为了激励关兴和张苞,却伤到了黄忠的心。

第二日,黄忠为了求得全胜,孤军奋战,不幸被冷箭射中,最终战死沙场。

刘备得知黄忠的死讯,后悔不已,只能独自哀叹:“伤人之语,如水覆地,难以挽回”。

都说言多必失,语多伤人,其实,常常是言者无心,而听者有意。

因而,话出口前先三思,可言否,得体否,伤人否?

好言出于心,废话止于口,少言慎行,才能免于祸患远离灾难。

3

少思者,自在

世上本无事,庸人自扰之。

养生最重要的一堂课,就是学会少思。

一个人心里装的东西越多,就越容易陷入情绪的旋涡,心不静,则事不顺。

从前,有个商人整日忧虑不已,心中烦闷,于是向寺里的高僧请教。

高僧一言不发,只是让他背起了竹篓,一边走,一边捡起路旁的石头放入竹篓中。

一个时辰后,商人的竹篓里满是石头,累得无法前行。

他向高僧问道:“师傅,我能把石头扔了吗,不然我走不动了。”

高僧说道:“那你就一块一块地扔掉石头吧。”

没一会儿,商人就扔完了竹篓里的石头,瞬间轻松了不少。

高僧见他心中坦然,又说道:“忧思本无根,不捡自然无,困惑本无源,少思自轻松。”

商人恍然大悟,从此不再胡思乱想,平静地看待一切。

人不多虑才会心安,不多思才会心静,放空自己的情绪,才能心情畅快。

这世上,想得越多的人心越累。

曾看到一则新闻。

说有一个人在29岁就因心脏过劳而去世了。

细看他生前的录像,才发现他在所有的聚会中都始终面无表情,对周围的一切都提不起兴趣。

原来他的心里总是在想事情,担心工作,发愁生活。因为精神长期处于一种紧绷的状态,所以才导致了心脏过劳而早逝。

《黄帝内经》中有一言:“百病由心生,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”

过度的思虑,就是严重的精神内耗,不仅耗去了我们的精力,还会拖垮我们的身体。

无论什么年纪,把心放宽了,烦恼就少了,少思少虑,日子就简单了。

只有养好自己的心性,活出乐观的心态,才能得一处自在,享一世安宁。



俗话说:物以稀为贵。

凡事以少为贵,物是如此,养生之道更是如此。

少食者,饮食规律,疾病不缠身,身心自然安;少言者,话前多思,积福又修德,事事皆顺意;少思者,放空情绪,心无一处烦,万般皆自在。

愿我们都能从“少即是多”的智慧中,养好身体,修好德行,放下烦恼,把每一天都过得健康如意!

【十二星座的眼神】

白羊座的女子——特色:热情的眼神

  白羊座的女子基本上都是乐观、开朗、积极,标准的直肠子,在工作上是极有冲劲的人。对爱情的的态度亦是如此,能够大方的表露爱意,主动争取青睐,也总是很快进入热恋,属于敢爱敢恨型。和你谈恋爱的感觉绝对是浪漫且充满惊奇的。教你如何放电似乎是多此一举了,但是提醒容易坠入情网也容易失恋的你,不是每个男人都像你这么热情奔放喔。

金牛座的女子——特色:敦厚的眼神

  金牛座的女子是很理想贤慧的妻子,她有极佳的金钱观,高品味的打扮,善于烹调美食,对爱情忠实。不过,在这些优点被他发现前,应该多在眼神上大胆放电,让他感受到你的热情。对了,稍稍收敛你的醋劲,那会很容易破坏你的完美形象,吓跑了他喔!多锻炼眼神告诉他,你需要他呵护你强烈的不安全感,不要自己生闷气。

双子座的女子——特色:灵活的眼神

  有双子座女子在的地方绝对是热闹有趣的,因为双子座女人永远不知道什么叫寂寞!她总是有办法带动团体的气氛,也很享受被众人围绕的快乐。你的机智、灵敏、才华洋溢,很容易吸引男人的注目;而双子座的难以捉摸,兴起时的手舞足蹈,更让男人深深着迷,激发他们的挑战欲望。但对追求安定的男人而言,偶尔让他感受到你的深情是必要的,谁叫你让他这么没安全感呢?

巨蟹座的女子——特色:善感的眼神

  没有人比得上巨蟹座的女人对家庭的依恋与需要,你的体贴、顾家、毫无保留的关怀,让男人对婚姻有了美好的想象。和你在一起,男人会受到最妥善绵密的照顾,直到有一天发现他没有属于自己的空间,然后会害怕的想逃走。你要学着控制你的占有欲,偶尔睁一只眼闭一只眼,让他作他自己;偶尔离开他一阵子,让他知道珍惜你的好。你的爱情会有更大的包容力。

狮子座的女子——特色:自信的眼神

  除了少数例外,狮子座的你应该有炯炯有神的大眼,你在众人中不经意流露出的风采与骄傲,排场与气度,会吸引同样自信满满的他。你勇于大胆的盯着中意的他,而不害羞,若他也直率的看着你,你会告诉自己:他是我心仪的!而帅气有为的他通常也容易被你的热情所吸引。但你唯我独尊的气势有时会成了感情的致命伤,学着把你内心中渴望被征服的眼神表达出来,你们的甜蜜指数会上升喔!

处女座的女子——特色:沉稳的眼神

  你有特强的逻辑分析能力,老是拿心中的显微镜细细观察周遭的一切事物,并能做出有条理的评断。你的热心奉献,乐于在自己的领域中默默耕耘,将会吸引一样勤奋工作的他。然而,你似乎忘记爱情是需要热情灌溉的,有时也该放下手边的工作,与他享受两人独处的亲密关系,你的人生会更多采多姿。你对周遭的人挑剔有时要放宽些,享受一下不同人的生活方式。

天秤座的女子——特色:优雅的眼神

  天秤座的人也许五官不见得多美,但整体看起来,你就是有特别的气质和魅力,让人喜欢和你在一起,你总是那么的优雅、重视美感、强调平衡:理智与感情、事业与爱情...你重视爱情也能尽情享受爱情中的甜美,毫不费力就能吸引许多追求者。不过你希望讨好每个人的态度,往往也会为自己带来困扰,时间一久,心里就会失去平衡而突然失控,吓坏大家。平常该学着表达真实的感受。

天蝎座的女子——特色:神秘的眼神

  你有一种特殊的神秘原始魅力,且非常善于用眼神说话,对你而言,用眼睛和他做亲密的对望足以让你浑然忘我。天生敏锐善妒的你,有时别人会对你的严苛及自我防卫感到不自在,沟通不良的情况往往会对双方造成困扰。虽然你很自豪对世间的洞察力,你的深情世故绝对会让他离不开你,但有时迷糊浪漫一下,不是也很好?

射手座的女子——特色:直率的眼神

  你的率真爽朗是你很大的武器,睿智热情更让你成为朋友中受欢迎的对象。跟你在一起是温暖愉快且无拘无束的。你的爱意就像射箭般的直直射向对方,但并不代表你会全心全意的奉献,因为对世界充满好奇的你,不是容易停下脚步的人。你总是慷慨的散发你的热情,以致容易让人误会,那就有些尴尬!所以你若学着含蓄点,会让他清楚的感受到你的爱意。别忘了,爱是有独占性的!

摩羯座的女子——特色:自制的眼神

  你内心的热情不易被发现也不易被点燃,但你的务实会让你的爱情也用心规划过,谨慎的散发你的魅力。你不是容易追求的对象,因为你会自己锁定对象,构思如何制造机会,一步一步勾引他。就如同你对自己的功课和事业一样,自我要求,按部就班。当感情稳定,你就会丢开冷漠的面具,摆脱孤独的形象,开始散发你的热情和可信赖的天性。

双鱼座的女子——特色:朦胧的眼神

  很奇怪,你总是不小心就掉到自己的想象世界,完全忘记该做什么事。你不知所措和发呆时的眼神,总是激起男人想要保护你的欲望,担心你没办法独自生活下去。加上你的善解人意,用不完的想象力和同情心,对所爱的人完全的信赖与包容,真是超级发电机。不过,要学着坚强些,独立些,给他独处的空间,你们的感情会更健康。

水瓶座的女子——特色:知性的眼神

  水瓶女子的冷静理智自然有她自成一格的魅力,因为你绝对是那种让男人完全作他自己,而不苛求他改变的人。但这也同时意味着,你不可能为谁改变自己或放弃自由。你的博爱与超然客观的个性,导致你的专情被理智掩盖,这会让你的他怀疑你的诚心不够,你们的恋情始终无法加温。所以提醒你要认识爱情迷人的地方,就在它的狂热与不合逻辑,所以好好享受爱情的酸甜苦辣吧!#十二星座# #星座##星座性格##许个愿吧#

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摩羯座的女子——特色:自制的眼神

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双鱼座的女子——特色:朦胧的眼神

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水瓶座的女子——特色:知性的眼神

  水瓶女子的冷静理智自然有她自成一格的魅力,因为你绝对是那种让男人完全作他自己,而不苛求他改变的人。但这也同时意味着,你不可能为谁改变自己或放弃自由。你的博爱与超然客观的个性,导致你的专情被理智掩盖,这会让你的他怀疑你的诚心不够,你们的恋情始终无法加温。所以提醒你要认识爱情迷人的地方,就在它的狂热与不合逻辑,所以好好享受爱情的酸甜苦辣吧!#十二星座# #星座##星座性格##许个愿吧#


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