夏天油皮和油敏皮的控油＆轻保湿单品，可以看看一下勃朗圣泉的这只控油收敛凝露。我前段时间一直在做控油方面的选品，这只是我用了这么多里面对控油，控痘，抗炎效果比较突出的一只，对口罩脸下的痘痘以及下颌区的频繁爆痘都有一定的抑制作用。
每次说起控油控痘这两个话题，很多朋友最先可能想到的就是酸类，其实并不是所有的酸类都具有控油的作用，从文献支持和临床的角度来讲只有水杨酸和壬二酸是真正具有控油作用的酸。也不是说控油就一定只能通过刷酸这一种方式。
控油的两个关键点：一个是能否对皮脂腺有一定的破坏作用。一个就是能否抑制皮脂腺的功能。前者我们主要是借助一些医美的方式，比如一些点阵类的治疗，像黄金微针，非剥脱或者剥脱性的点阵激光等等去破坏我们的皮脂腺体，减少皮脂腺的密度从而达到控油的作用。后者我们除了可以通过医美上的微滴注射肉毒素，家里面使用一些能够抑制5α还原酶的活性成分也能实现对皮脂腺功能的抑制。
皮脂腺的分泌功能主要就受到5α还原酶的调节。它是一种能够将无活性的雄激素（雄激素前体）变成有活性的雄激素，只有有活性的雄激素会影响我们的皮脂分泌。
夏天会比其他季节，皮肤爱出油，其实也跟这种酶的活性有关。这种酶在越潮湿（比如口罩内的环境），越热的环境下它的活性越高。
夏天很热，口罩内的环境很湿，这两者导致了皮肤更容易出油。出油以后毛囊和皮脂腺之间的导管也就更容易发生堵塞，痘痘滋生也会更加严重。
而我们的水杨酸，壬二酸之所以有控油方面的作用就是来源于对这种酶的抑制。
以上是一个关于控油的回顾。下面我们来说勃朗圣泉的这只单品，勃朗圣泉的这只单品中的控油作用是通过一种植物提取来实现的---弗来歇氏柳叶菜提取。这个植物提取来自于dsm公司，里面富含的皂苷B和类黄酮可以有效地抑制5α还原酶的活性，并且能够显著下调IL-8和IL-1α这两种炎症因子的水平。最新的研究表明这种植物提取还具有减少痤疮丙酸杆菌分泌的作用。
我想给大家仔细讲一讲这几个靶点到底有怎样的皮肤学意义。我们对于痤疮较早的划分是分为非炎症性痤疮，以及炎症性痤疮。闭口，粉刺，微粉刺，我们一般认为这三类属于非炎症的痤疮，而炎性丘疹，脓疱，囊肿，结节，我们认为是炎症性的痤疮。然而最新的研究发现炎症是导致痤疮的根源。所有类型的痤疮都有炎症。
而为什么会有炎症，炎症来自于哪里，大家比较公认的一种说法是：来自于痤疮丙酸杆菌或微生物组之间的不平衡，而引起的皮肤免疫炎症反应。
痤疮丙酸杆菌大量的增殖以后，它会被角质形成细胞表面的toll样受体识别，这种受体识别以后，就会促进炎症因子的产生。而IL-1α，实际上是研究中发现推动痤疮发展最主要最重要的一种炎症因子。它可以触发微粉刺（微粉刺是痤疮最早期的表现）的炎症反应，招募炎症细胞和诱导毛囊过度角化。
所以IL-1α和痤疮丙酸杆菌可以说是痤疮最早期起主要影响作用的两种物质。那么我们如果能够在微粉刺的阶段对痤疮加以抑制，实际上就能将痤疮扼杀在萌芽里，有效的抑制痘痘的产生。
dsm公司的这个成分可以说是非常好的覆盖了引起痤疮最主要的三个靶点。1.痤疮丙酸杆菌。2.推动痤疮发展最主要的炎症介质。3.皮脂腺。这个是我认为一个非常全面和有意义的地方。
除了dsm公司的这个活性成分以外，这只里面还添加了水杨酸，维生素B6，以及葡糖酸锌。这三种成分对于控油和抗炎也比较有帮助，水杨酸就不跟大家说了。葡糖酸锌除了具有对5α还原酶的抑制作用，而且它作为过氧化物酶体增殖物激活受体的激动剂，可以发挥强效的抗炎作用，对很多炎症性皮肤病，比如玫瑰痤疮和脂溢性皮炎都很有好处。而维生素b6在这里更多是一个辅助性的成分，它可以增强葡糖酸锌对于皮脂腺的这种抑制作用。
这种复配型活性成分的控油是我非常提倡的一种做法，我们单一用葡糖酸锌或者单一用水杨酸，以及上面讲到的植物提取效率可能都不会特别的高，即使用到建议浓度下的最高值有时候也无法起到很好的对5α还原酶的抑制作用。复配能够大大提升效率。
还有就是勃朗圣泉主打的活泉水，这个类似于理肤泉或者雅漾的泉水，都是以舒缓镇静和修复屏障为主。
质地方面，与其说它是凝露，我觉得它更像是凝霜或者凝乳，挤出来的质地还是比较浓厚的，但擦在脸上是比较轻薄的。
我以前有想过为什么很多的控油凝露都要做成这种挤出来比较厚重的质地，后来在实践中得到了答案：大家都知道夏天户外比较容易出汗，而汗液很容易导致皮肤起一些炎性丘疹和瘙痒的感觉。是因为汗液当中含有一种叫做P物质的神经肽。这个P物质它能够和肥大细胞上的相应受体结合以后，使得肥大细胞脱颗粒，释放组胺。而组胺是一种非常强烈的致痒介质，容易引起皮肤的瘙痒和炎症。
我们把控油凝露做成这种比较厚重的质地，它能够很好的起到一个隔绝的作用，减少汗液对于皮肤的影响。这个厚重的质地我们主要是通过一些基质类的成分来实现的，并不是说在里面添加了植物油（这只里面没有任何植物油成分），也降低了对于多元醇的使用。因为多元醇它涂抹以后过几个小时是会增加皮脂分泌的。
所以这种看上去比较厚重的质地实则是我认为最能体现控油凝露一个精华的所在。要从方方面面考虑到对于皮肤的影响。
综上，勃朗圣泉的这只我还是比较推荐给夏天的大油田或者油敏皮，油痘皮来作为一个基础保湿/控油+抗炎维稳的产品。能够真正有效的实现对皮肤的控油和控痘方面的作用。一只200左右的基础保湿装下这么多料还是值得的。不是广
每次说起控油控痘这两个话题，很多朋友最先可能想到的就是酸类，其实并不是所有的酸类都具有控油的作用，从文献支持和临床的角度来讲只有水杨酸和壬二酸是真正具有控油作用的酸。也不是说控油就一定只能通过刷酸这一种方式。
控油的两个关键点：一个是能否对皮脂腺有一定的破坏作用。一个就是能否抑制皮脂腺的功能。前者我们主要是借助一些医美的方式，比如一些点阵类的治疗，像黄金微针，非剥脱或者剥脱性的点阵激光等等去破坏我们的皮脂腺体，减少皮脂腺的密度从而达到控油的作用。后者我们除了可以通过医美上的微滴注射肉毒素，家里面使用一些能够抑制5α还原酶的活性成分也能实现对皮脂腺功能的抑制。
皮脂腺的分泌功能主要就受到5α还原酶的调节。它是一种能够将无活性的雄激素（雄激素前体）变成有活性的雄激素，只有有活性的雄激素会影响我们的皮脂分泌。
夏天会比其他季节，皮肤爱出油，其实也跟这种酶的活性有关。这种酶在越潮湿（比如口罩内的环境），越热的环境下它的活性越高。
夏天很热，口罩内的环境很湿，这两者导致了皮肤更容易出油。出油以后毛囊和皮脂腺之间的导管也就更容易发生堵塞，痘痘滋生也会更加严重。
而我们的水杨酸，壬二酸之所以有控油方面的作用就是来源于对这种酶的抑制。
以上是一个关于控油的回顾。下面我们来说勃朗圣泉的这只单品，勃朗圣泉的这只单品中的控油作用是通过一种植物提取来实现的---弗来歇氏柳叶菜提取。这个植物提取来自于dsm公司，里面富含的皂苷B和类黄酮可以有效地抑制5α还原酶的活性，并且能够显著下调IL-8和IL-1α这两种炎症因子的水平。最新的研究表明这种植物提取还具有减少痤疮丙酸杆菌分泌的作用。
我想给大家仔细讲一讲这几个靶点到底有怎样的皮肤学意义。我们对于痤疮较早的划分是分为非炎症性痤疮，以及炎症性痤疮。闭口，粉刺，微粉刺，我们一般认为这三类属于非炎症的痤疮，而炎性丘疹，脓疱，囊肿，结节，我们认为是炎症性的痤疮。然而最新的研究发现炎症是导致痤疮的根源。所有类型的痤疮都有炎症。
而为什么会有炎症，炎症来自于哪里，大家比较公认的一种说法是：来自于痤疮丙酸杆菌或微生物组之间的不平衡，而引起的皮肤免疫炎症反应。
痤疮丙酸杆菌大量的增殖以后，它会被角质形成细胞表面的toll样受体识别，这种受体识别以后，就会促进炎症因子的产生。而IL-1α，实际上是研究中发现推动痤疮发展最主要最重要的一种炎症因子。它可以触发微粉刺（微粉刺是痤疮最早期的表现）的炎症反应，招募炎症细胞和诱导毛囊过度角化。
所以IL-1α和痤疮丙酸杆菌可以说是痤疮最早期起主要影响作用的两种物质。那么我们如果能够在微粉刺的阶段对痤疮加以抑制，实际上就能将痤疮扼杀在萌芽里，有效的抑制痘痘的产生。
dsm公司的这个成分可以说是非常好的覆盖了引起痤疮最主要的三个靶点。1.痤疮丙酸杆菌。2.推动痤疮发展最主要的炎症介质。3.皮脂腺。这个是我认为一个非常全面和有意义的地方。
除了dsm公司的这个活性成分以外，这只里面还添加了水杨酸，维生素B6，以及葡糖酸锌。这三种成分对于控油和抗炎也比较有帮助，水杨酸就不跟大家说了。葡糖酸锌除了具有对5α还原酶的抑制作用，而且它作为过氧化物酶体增殖物激活受体的激动剂，可以发挥强效的抗炎作用，对很多炎症性皮肤病，比如玫瑰痤疮和脂溢性皮炎都很有好处。而维生素b6在这里更多是一个辅助性的成分，它可以增强葡糖酸锌对于皮脂腺的这种抑制作用。
这种复配型活性成分的控油是我非常提倡的一种做法，我们单一用葡糖酸锌或者单一用水杨酸，以及上面讲到的植物提取效率可能都不会特别的高，即使用到建议浓度下的最高值有时候也无法起到很好的对5α还原酶的抑制作用。复配能够大大提升效率。
还有就是勃朗圣泉主打的活泉水，这个类似于理肤泉或者雅漾的泉水，都是以舒缓镇静和修复屏障为主。
质地方面，与其说它是凝露，我觉得它更像是凝霜或者凝乳，挤出来的质地还是比较浓厚的，但擦在脸上是比较轻薄的。
我以前有想过为什么很多的控油凝露都要做成这种挤出来比较厚重的质地，后来在实践中得到了答案：大家都知道夏天户外比较容易出汗，而汗液很容易导致皮肤起一些炎性丘疹和瘙痒的感觉。是因为汗液当中含有一种叫做P物质的神经肽。这个P物质它能够和肥大细胞上的相应受体结合以后，使得肥大细胞脱颗粒，释放组胺。而组胺是一种非常强烈的致痒介质，容易引起皮肤的瘙痒和炎症。
我们把控油凝露做成这种比较厚重的质地，它能够很好的起到一个隔绝的作用，减少汗液对于皮肤的影响。这个厚重的质地我们主要是通过一些基质类的成分来实现的，并不是说在里面添加了植物油（这只里面没有任何植物油成分），也降低了对于多元醇的使用。因为多元醇它涂抹以后过几个小时是会增加皮脂分泌的。
所以这种看上去比较厚重的质地实则是我认为最能体现控油凝露一个精华的所在。要从方方面面考虑到对于皮肤的影响。
综上，勃朗圣泉的这只我还是比较推荐给夏天的大油田或者油敏皮，油痘皮来作为一个基础保湿/控油+抗炎维稳的产品。能够真正有效的实现对皮肤的控油和控痘方面的作用。一只200左右的基础保湿装下这么多料还是值得的。不是广
跑步第一天。已经不记得自己有多少年不运动了，五年？或许吧。开始跑步的原因是想锻炼身体素质，也为了给刚刚分手的自己找一点点事情去做，毕竟觉得这是一件百利而无一害的东西。果然，万事开头难，太难了。精神上的坚持不下来，加之跑了十分钟脚上就磨破了两块皮，后半程踮着脚以至于拖拉着一只鞋子勉强熬了下来。最后上楼走楼梯干脆把鞋子脱下来哈哈。短短半个小时，平时一集电视剧不到的时间，放在运动上竟然这么漫长，就觉得自己也太菜了。二十三岁还像个十几岁的青春小女生。希望这次自己可以坚持下去。出出汗补补水，也是很舒服的呀！今天就吃了一顿饭，下午两点左右吃的，方便面加爸爸做的肉酱。这是小号，也不希望被看到，只想安安静静的记录自己，今天就先这样啦。
一条关于厨房做饭小窍门的合集
1、快速发面：把1000克面粉倒入盆中用水调和，按每1000克面粉100克白醋的比例，将醋洒在面团上，继续揉和面团，使醋分布均匀。
用干净的湿毛巾盖好，半小时内即能完全发好。这时迅速将碱面和在里面，成馍后即蒸。这样蒸出的馒头洁白松软又好吃。
2、浸泡木耳宜用凉水，这可使水分渐渐透到木耳中去，达到半透明状，显得脆嫩。
3、炖牛腩时放一点山楂，肉易酥烂。将烧熟的牛腩切成长块放入碗内，加上些白酒，再放入锅中蒸一会儿，牛腩会加厚一倍。
4、炖羊肉时，将戳过洞的萝卜入锅同煮，或在锅内放少许绿豆，可除去羊膻味。
5、清蒸、烧炖整鸡之前，用刀平着将鸡的胸脯拍塌，把腿节拍断，烧好后鸡肉可自动脱骨。
6、用几块生木瓜煮老母鸡或老鸭，容易煮烂。
7、炒鸡丁或虾仁时。拌蛋清不须打出泡。只须搅一搅；但在油炸食物时拌蛋清，则应先行搅打，使其发泡，这样油炸的食物才会膨大发脆。
8、在荷包蛋煎得快熟时，浇上少量冷开水，会使荷包蛋熟后又黄又嫩，色鲜味美。
9、把豆腐放在淡盐水里泡20-30分钟，拿出来烹食，就不会碎了。
10、鸡蛋清洗鱼肚然后用清水洗净既能保持原味，色泽又白。
11、夏天西瓜皮不要扔掉，去外面绿皮后切丝放入冰镇的醒目中浸泡如未，即成美味的醒目瓜丝。
12、大肠处理时有异味，可以用面粉和白醋彻底洗净内外后插一根大葱上笼蒸30分，取出后烹调口味很好且不油腻。
13、夏天制作泡菜为防止起白花，可以洗净紫苏叶晾干后放入泡菜坛，1小时后就会吸附许多白花，还有淡淡的香味。
14、炒土豆泥时加入捻碎的咸蛋黄同炒，可以不粘锅而且香味浓郁。
15、未去皮的山药放入水中浸泡2小时后取出再去皮，放一段时间也不会变黑还防止手痒
16、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。
17、菜太酸，将一只松花蛋捣烂放入；菜太辣，放一只鸡蛋同炒；菜太辣，放些醋可减低辣味；菜太苦，滴入少许白醋。
18、煮鲜笋时水里加点荷叶和少许盐，不会出现笋收缩的现象。
19、煮饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松。
20、土豆和苹果或者香蕉放在一块，发芽就缓慢了。
21、生姜在锅上抹一遍就不爱粘锅。
22、蒸鱼时只放葱姜料酒，鱼身抹盐， 鱼蒸好以后汤汁与配料倒掉， 鱼身铺葱丝然后这时候要淋滚油，最后再加入调好的蒸鱼豉油。
23、做大盘鸡时啤酒跟郫县豆瓣是必须的，同时加入土豆洋葱青椒或者尖椒，那么味道差不了。
24、煨萝卜牛肉汤的时候，萝卜不要用刀切成规则块状。要先用刀锋切，但是不切断，再用刀把萝卜块掰开，切面越不规则越好吃。手撕包菜同理。
25、想吃很嫩的番茄鸡蛋，就把鸡蛋下锅炒至刚刚凝固就盛出来，接着炒番茄，出锅之前再下鸡蛋炒一会调味就行了。
26、有辣椒的菜，先干炒一遍辣椒，加盐，最后淋点油起锅，再按正常步骤做菜，这样菜里的辣椒也很好吃
27、炒茄子前先把切好的茄子用盐腌一会儿，下锅前沥干渗出的水，这样不会那么吸油。
28、煮鸡鸭还有鱼的时候，鸡鸭肉下锅后，什么都不放。煮出的水都不要，过滤掉那些血水，这样不仅香而且去腥。
29、做面条要先炝锅，爆炒葱花。
30、炒猪肉片之前，先用生粉、老抽、盐、十三香和鸡精把肉片腌一下，炒出来的肉片既容易熟又很嫩。
31、炒土豆丝。由于刀功差，切出来大小不均匀，新手曾经炒得生熟夹杂。后来先把土豆丝放开水里煮一煮，然后再放油炒。从此，再也不担心「不熟」「焦了」。
32、炒菜时候，油温要高，速度要快，所以调料都要提前备好，不要在炒菜的时候现拿。
33、甜面酱跟糖是好东西，很提味，可以适当加些。
34、水煮肉好吃的关键除了煮肉的汤底，还有一个关键是，最后撒的双椒面要提前用锅把辣椒花椒焙香然后捣碎。
1、快速发面：把1000克面粉倒入盆中用水调和，按每1000克面粉100克白醋的比例，将醋洒在面团上，继续揉和面团，使醋分布均匀。
用干净的湿毛巾盖好，半小时内即能完全发好。这时迅速将碱面和在里面，成馍后即蒸。这样蒸出的馒头洁白松软又好吃。
2、浸泡木耳宜用凉水，这可使水分渐渐透到木耳中去，达到半透明状，显得脆嫩。
3、炖牛腩时放一点山楂，肉易酥烂。将烧熟的牛腩切成长块放入碗内，加上些白酒，再放入锅中蒸一会儿，牛腩会加厚一倍。
4、炖羊肉时，将戳过洞的萝卜入锅同煮，或在锅内放少许绿豆，可除去羊膻味。
5、清蒸、烧炖整鸡之前，用刀平着将鸡的胸脯拍塌，把腿节拍断，烧好后鸡肉可自动脱骨。
6、用几块生木瓜煮老母鸡或老鸭，容易煮烂。
7、炒鸡丁或虾仁时。拌蛋清不须打出泡。只须搅一搅；但在油炸食物时拌蛋清，则应先行搅打，使其发泡，这样油炸的食物才会膨大发脆。
8、在荷包蛋煎得快熟时，浇上少量冷开水，会使荷包蛋熟后又黄又嫩，色鲜味美。
9、把豆腐放在淡盐水里泡20-30分钟，拿出来烹食，就不会碎了。
10、鸡蛋清洗鱼肚然后用清水洗净既能保持原味，色泽又白。
11、夏天西瓜皮不要扔掉，去外面绿皮后切丝放入冰镇的醒目中浸泡如未，即成美味的醒目瓜丝。
12、大肠处理时有异味，可以用面粉和白醋彻底洗净内外后插一根大葱上笼蒸30分，取出后烹调口味很好且不油腻。
13、夏天制作泡菜为防止起白花，可以洗净紫苏叶晾干后放入泡菜坛，1小时后就会吸附许多白花，还有淡淡的香味。
14、炒土豆泥时加入捻碎的咸蛋黄同炒，可以不粘锅而且香味浓郁。
15、未去皮的山药放入水中浸泡2小时后取出再去皮，放一段时间也不会变黑还防止手痒
16、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。
17、菜太酸，将一只松花蛋捣烂放入；菜太辣，放一只鸡蛋同炒；菜太辣，放些醋可减低辣味；菜太苦，滴入少许白醋。
18、煮鲜笋时水里加点荷叶和少许盐，不会出现笋收缩的现象。
19、煮饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松。
20、土豆和苹果或者香蕉放在一块，发芽就缓慢了。
21、生姜在锅上抹一遍就不爱粘锅。
22、蒸鱼时只放葱姜料酒，鱼身抹盐， 鱼蒸好以后汤汁与配料倒掉， 鱼身铺葱丝然后这时候要淋滚油，最后再加入调好的蒸鱼豉油。
23、做大盘鸡时啤酒跟郫县豆瓣是必须的，同时加入土豆洋葱青椒或者尖椒，那么味道差不了。
24、煨萝卜牛肉汤的时候，萝卜不要用刀切成规则块状。要先用刀锋切，但是不切断，再用刀把萝卜块掰开，切面越不规则越好吃。手撕包菜同理。
25、想吃很嫩的番茄鸡蛋，就把鸡蛋下锅炒至刚刚凝固就盛出来，接着炒番茄，出锅之前再下鸡蛋炒一会调味就行了。
26、有辣椒的菜，先干炒一遍辣椒，加盐，最后淋点油起锅，再按正常步骤做菜，这样菜里的辣椒也很好吃
27、炒茄子前先把切好的茄子用盐腌一会儿，下锅前沥干渗出的水，这样不会那么吸油。
28、煮鸡鸭还有鱼的时候，鸡鸭肉下锅后，什么都不放。煮出的水都不要，过滤掉那些血水，这样不仅香而且去腥。
29、做面条要先炝锅，爆炒葱花。
30、炒猪肉片之前，先用生粉、老抽、盐、十三香和鸡精把肉片腌一下，炒出来的肉片既容易熟又很嫩。
31、炒土豆丝。由于刀功差，切出来大小不均匀，新手曾经炒得生熟夹杂。后来先把土豆丝放开水里煮一煮，然后再放油炒。从此，再也不担心「不熟」「焦了」。
32、炒菜时候，油温要高，速度要快，所以调料都要提前备好，不要在炒菜的时候现拿。
33、甜面酱跟糖是好东西，很提味，可以适当加些。
34、水煮肉好吃的关键除了煮肉的汤底，还有一个关键是，最后撒的双椒面要提前用锅把辣椒花椒焙香然后捣碎。
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