晚饭:香菇豆泡蔬菜汤，肉炒黄瓜茭白，荤菜给他炖了三大块筒子骨，我一小份海参酱炒洋葱牛肉，他的主食杂粮饭，我下午三四点时吃了一块法棍，晚上就不吃主食了。
天气转凉后我最喜欢做的汤就是:豆腐蔬菜汤，里面必须有的一定是大白菜，其它的看着加。锅里到一点点油，放点盐和花椒炒香微微变色，再放大白菜煸炒，然后放水再放豆腐或者豆泡什么的熬一熬就行了。简单健康，盐和花椒炒香后的味道也很不错。
我家娃也爱喝，能多吃不少蔬菜，而且吃点热乎的软乎的，胃里也舒服[可爱]。

#梅家晚饭#

午饭+晚饭[嘻嘻]

丝瓜炒荷包蛋：
热油煎两个脆脆的荷包蛋盛出备用，再加一点油放入丝瓜炒软，放入荷包蛋，加入适量热水，大火煮开，加盐调味，煮至汤汁浓稠。

油面筋杭白菜：
油面筋可以提前用开水泡软，锅里热油，下杭白菜翻炒，稍软后加入油面筋翻炒，加少许生抽和糖，加盐调味。

皮蛋馄饨：
葱段、姜片、花椒加一碗热水浸泡，放凉以后把料捞出来不要，350克猪肉末加少量多次地倒入60克葱姜花椒水搅匀，加一个鸡蛋、生抽、老抽、盐、香油、蚝油、白胡椒粉搅打上劲，2-3个皮蛋切碎，放进肉馅里拌匀，就能包了，馄饨汤底：猪油、生抽、盐、虾皮、白胡椒粉、紫菜、葱花。

五黑豆浆：
黑豆30克，黑米10克，黑芝麻30克，黑枸杞2克，桑葚干8克，冰糖10克，水900克，豆浆功能

寒露适用食谱：鲜藕老鸭汤
老鸭半只、鲜藕 250 克、黄芪 20 克。
老鸭洗净，剁块，焯水，用生姜先爆炒一下备用。砂锅中加水，放入鸭块、莲藕块、黄芪和葱姜，大火煮开后转小火煮至鸭肉熟烂。出锅前加盐调味即可。
有滋阴补虚，养胃生津之功效。
尤其适合病后体虚、阴虚内热、水肿者食用。
内容来自书籍《顺时养生：二十四节气里的中医智慧》 ​​​​