——改善血管防中风
醒元宁复合天然营养素胶囊依据科学复方理论，采用纯天然无污染的灵芝、槐花、银耳、桃仁、决明子、蓝莓等食用真菌、海洋生物和天然植物为原料，应用高科技专利生化技术、萃取精华成分精制而成的新一代复合型天然营养素，主要针对由脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血等脑中风疾病的恢复期，能有效预防和调理中风、瘫痪引起的后遗症。
临床功效：
1）改善脑中风引起的脑血管功能障碍，包括阻塞性、出血性脑中风的恢复期。
2）扩张脑血管，降低血管阻力，改善血液循环。
3）预防动脉内斑块的形成及多种脑血管癌症。
【适用范围】：脑中风患者的调理康复。
【不适宜人群】：少年儿童、孕妇、乳母、慢性腹泻者。
【食用方法及食用量】：每日3次，每次2粒，口服。
【规格】：0.45g/粒*90粒。
【保质期】：24个月。
【贮藏方法】：密封，置于常温干燥处保存。
【注意事项】：本品不能代替药物；食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。

#温州[超话]#【健高成长小课堂】孩子“好动”就能不运动吗？运动量标准要知道，快看看你家孩子是否达标……
在日常生活中，孩子们总是精力旺盛，十分好动，仿佛一刻都停不下来。
但是，孩子好动，是否就等于运动量达标了呢？

2019年，世界卫生组织（WHO）指出：
“若以每天至少1小时的中等运动量为基础，那么全球85%的女孩和78%的男孩都没达标。而中国儿童和青少年的运动不足比例在80%-89%之间。”
由此可见，运动量不足已经成为孩子间普遍存在的一项问题。

家长们别看孩子整日满屋子乱跑，其实，他们的身体活动未必有效！孩子的锻炼需要综合考虑运动时间和运动强度，达到标准运动量，才会对他们的生长发育起到促进作用，实现“有效运动”。

那么，孩子运动量的标准到底是什么？
孩子不愿意多运动，我们又该如何激发他们的运动兴趣呢？

01 运动量的标准
《中国儿童青少年身体活动指南》建议儿童青少年每日运动标准如下：
根据不同的年龄，运动标准也会有所不同：
02 多做“有效运动”，孩子成长更高效
[打call]运动时间
● 上午：人体体温较低，关节和肌肉较为僵硬，宜进行一些轻度运动。
● 下午：肌肉承受能力较强，可以适当增加运动强度。
● 傍晚：人体体温升高，运动能力达到高峰，宜进行跑步、肌肉训练等运动。
● 睡前：避免高强度的运动，否则会影响睡眠质量，不利于生长激素的分泌。
[打call]运动强度
运动强度与心率成正比，运动强度越大，心率越快。运动时，孩子的心率在130～170次/分钟之间为宜。
家长可以观察孩子面部表情、呼吸频率等，判断运动强度是否合适：
● 当运动强度合适时，孩子面色红润，呼吸较快，注意力能够集中；
● 当运动强度过大时，孩子面色苍白，动作不协调，呼吸不均匀，感到非常疲劳。
*健高成长小助手提醒：运动强度与孩子的安全息息相关，运动时，应遵守循序渐进、因人而异的原则。
[打call]运动项目的选择
运动项目多种多样，各有侧重，全面的身体锻炼能够有效促进孩子的生长发育。
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#湖北健康早报#【这些“损牙”饮料真会溶解牙齿！】日常生活中很多人非常喜欢喝碳酸饮料，在碳酸饮料中，既有酸，又有糖。酸与糖，可谓风借火势，火助风威，对牙齿而言，无异于雪上加霜，这才是碳酸饮料危害牙齿的关键。怎么减少碳酸饮料对牙齿的损害？
◎喝完饮料最好的方法是先用清水漱口，再使用含氟的漱口水。除了口腔护理产品外，还要注意均衡饮食，控制糖和酸的摄入。
◎喝完果汁、茶、咖啡、奶茶等含糖、色素、碳酸或磷酸的饮料，可以用清水漱漱口，这样可以减少色素沉着，降低龋病风险。
◎可以用吸管喝饮料，大部分液体直接从口腔中后部，通过咽喉进入食道，减少牙齿和饮料的接触面积。
◎过多饮用碳酸类饮料会对青少年的牙齿造成不可逆的损伤，因此，青少年要减少碳酸饮料的饮用频率和摄入量，尤其是不要在睡前喝！
◎饮用碳酸饮料后要采取一定的防范措施，如平时使用含氟的牙膏刷牙，用含氟漱口水漱口，增强牙齿的抵抗能力。（来源：武汉晚报）https://t.cn/A6ocxiZv