20221012 健身日记 Day86
✍️
1.维密腹式呼吸课程结束,最大的感受:只有身体的所有机制都处于完美的控制之下,才能获得良好的姿态。
2.晚一点,好一点。
3.《时间的秩序》——你的脚比你的脸要年轻。
【全天时间表】⌛️
07:00起床✔️
07:00-07:30 早餐✔️
07:30-12:30 工作✔️
12:30-13:00 午餐✔️
13:30-19:00 工作✔️
19:00-20:00 普拉提私教馆✔️
20:00-21:00 有氧✔️
21:00-21:30 拉伸,按摩✔️
21:30-22:00 洗澡+护肤+泡脚✔️
22:00-23:00阅读 ✔️
23:10 睡觉✔️
【今日饮食】
▪️早餐
玉米/酸奶燕麦
▪️午餐
蒸紫薯/洋葱炒牛肉/豆干炒西芹
▪️下午加餐
橙子
▪️晚餐
无
【今日运动】
维密课1h:腹部呼吸(合计32节:已完成 14课时)
健身房有氧 爬楼机60min
自主拉伸:泡沫轴,动态拉伸20min
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1.维密腹式呼吸课程结束,最大的感受:只有身体的所有机制都处于完美的控制之下,才能获得良好的姿态。
2.晚一点,好一点。
3.《时间的秩序》——你的脚比你的脸要年轻。
【全天时间表】⌛️
07:00起床✔️
07:00-07:30 早餐✔️
07:30-12:30 工作✔️
12:30-13:00 午餐✔️
13:30-19:00 工作✔️
19:00-20:00 普拉提私教馆✔️
20:00-21:00 有氧✔️
21:00-21:30 拉伸,按摩✔️
21:30-22:00 洗澡+护肤+泡脚✔️
22:00-23:00阅读 ✔️
23:10 睡觉✔️
【今日饮食】
▪️早餐
玉米/酸奶燕麦
▪️午餐
蒸紫薯/洋葱炒牛肉/豆干炒西芹
▪️下午加餐
橙子
▪️晚餐
无
【今日运动】
维密课1h:腹部呼吸(合计32节:已完成 14课时)
健身房有氧 爬楼机60min
自主拉伸:泡沫轴,动态拉伸20min
随着时间推进大概还有两期这街就结束了,这是继天天之后啵啵难得的固定综艺,居然有人挑三拣四(抱怨赛制和镜头、吐槽舞者和嘉宾、怒怼同事和宣发),如果不明白街舞对啵啵的意义你也就是个看脸的(广告物料和照片就够用了),一副比我们事业粉还上心的姿态我真的不懂。
这一年啵啵经历了不同类型电影的锻炼,也许还有优秀的人给他的启发和身边人给他的照顾,呈现在大众面前的他气场强大,也就街舞里越看越幼,肉眼可见的开心,我愿称这街为他送给自己辛勤工作的奖励。
这街5有很多不如往季的地方,很多街舞圈的人也在说,但这个项目进入了奥运会,培养新生代、扩圈是必然的,被规范化也是可预见的。新生代、中生代现在不如大师们精彩,但他们有大师的指导、更多家庭的支持和更好的资源。有些人不爱看起步和攀登,只想享有顶峰的美景,那不看就好了何必攻击。
这一年啵啵经历了不同类型电影的锻炼,也许还有优秀的人给他的启发和身边人给他的照顾,呈现在大众面前的他气场强大,也就街舞里越看越幼,肉眼可见的开心,我愿称这街为他送给自己辛勤工作的奖励。
这街5有很多不如往季的地方,很多街舞圈的人也在说,但这个项目进入了奥运会,培养新生代、扩圈是必然的,被规范化也是可预见的。新生代、中生代现在不如大师们精彩,但他们有大师的指导、更多家庭的支持和更好的资源。有些人不爱看起步和攀登,只想享有顶峰的美景,那不看就好了何必攻击。
我一直觉得龙头的相处模式中龙始终是上位者的姿态。印象最深的心惊胆战时刻不是甩脸,是某一场比赛中他在场外盯着头,皱着眉头比了暂停的手势,那一刻的压迫感如有实质。
所以今天真的很震惊,龙把手缩在袖子里晃悠悠走到他身边停下,可能说了好冷也可能说了手冻得都没法签名了(总之都是我瞎猜),头先是把手伸出来搓了搓,然后伸出一只手,龙很自然的把双手搭上去,接着头把另一只手覆盖在他的手上,周遭忙忙碌碌,对他来说好像最重要的事就是将他的手包起来,直到要合影的人过来打断他们。
少年的爱大方又动人。
所以今天真的很震惊,龙把手缩在袖子里晃悠悠走到他身边停下,可能说了好冷也可能说了手冻得都没法签名了(总之都是我瞎猜),头先是把手伸出来搓了搓,然后伸出一只手,龙很自然的把双手搭上去,接着头把另一只手覆盖在他的手上,周遭忙忙碌碌,对他来说好像最重要的事就是将他的手包起来,直到要合影的人过来打断他们。
少年的爱大方又动人。
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