我觉得我现在已经跟运动这件事到达了一个很完美的关系，就是时间和精力都有的时候就运动，不会再强制自己每天都要运动了，累就休息，睡觉比运动更重要。

其实这样下来，看了下我的打卡记录，一周基本上都有3次，我觉得这个频率也很好。现在很开心，虽然依旧很弱，但完全没有体重和身材焦虑，不是个瘦子，但是个健康的人。然后昨天称体重，反而还瘦了点，上次称体重还是8月。

还有，安娜哑铃那个效果巨好啊！童姐也被我安利到了，就是刚开始别用那么重的哑铃，比keep 上的肩背教程都要好！！

【干货】进食问题&身材焦虑自测表

或许接纳自己很难，但一定值得

还是老三样，请三个友友喝奶茶～

或许你会想：
等我瘦到xx斤，我就会快乐了。
等我瘦到xx斤，我就能放开吃了。
等我瘦到xx斤，我就有更多机会了。
等我瘦到xx斤，我就更多人喜欢了。

但往往在你不接纳自己的情况下，不管你瘦到几斤，你都还是对自己不满意，甚至讨厌自己。

你可以想要追求更好，但不代表你不能接受每个阶段的自己。

或许现在这个版本的自己不是最好的，但我接纳我自己，并且愿意和我的身体一起努力变得更好，而不是和她成为敌人。

这个进食障碍&身体意象/身材焦虑 自测表可以作为一款很方便的筛查工具来自测自己与食物的关系以及对自己身体的接纳程度。希望帮助你们对自己更进一步了解。

或许接纳自己的身体并不容易，但这一定是值得的。

#Easy Nutrition by Alina# https://t.cn/A6SkVdxK

38岁的“脸书创始人”扎克伯格，和37岁华裔妻子普莉希拉•陈，早前罕见在自家别墅花园中，举办了庆祝结婚10周年的活动，夫妻俩穿着婚纱+礼服造型出镜，大秀恩爱！37岁普莉希拉•陈体膀大腰圆，体格壮实，无身材焦虑，结婚10年，被富豪老公扎克伯格宠上天！

普莉希拉•陈，虽然长相平平，但她非常有才华，毕业哈佛大学，目前是一名儿科医生，性格开朗，自信大方，特别爱笑，又热衷于慈善，她凭借着有趣的灵魂，丰富内心吸引着扎克伯格。两人结婚10年，依旧恩爱如初！

灰色婚礼礼裙，衬得普莉希拉•陈优雅成熟，又不失女人味，抹胸设计，将她麒麟臂，副乳，壮实身姿凸显出来，但她无半点身材焦虑感，反而笑容豪迈开心，难掩满脸幸福感！

扎克伯格一身深灰色西装套装，更显睿智沉稳，内搭白衬衫，平添几分清爽活力感，浅灰色领带，呼应了老婆礼裙，形成了情侣装！