最有爱的一天，一定要狠狠的爱自己

正面管教里有一句话，虽然是教育孩子的，但是同样适用大人：“ 注满我们的爱之杯，爱才会在我们和孩子、家人、朋友之间流淌”。

正所谓：把自己照顾好了，才能更好的照顾他人，先宠爱自己，才会拥有爱别人的能力。

所以，请从今天开始，狠狠的爱自己：

1、远离让你情绪消极、愤怒的人和事，学会看淡一切令你紧张而有压力的事物。情绪不仅带动着你的心情，同时也影响着你的血压、免疫系统、内分泌系统和消化系统等。

2、每天补够2.7~3.0升水，你的身体需要大量水分来完成正常的代谢和体力活动。成年人体水分约占体重的60~70%，失水超过5%就会有中枢神经系统的改变，会有烦躁不安抑或头疼的症状。

3、请爱护自己的心脏。嗨吃、久坐和熬夜是导致冠心病的三大因素，因此，请坚持每天维护您的心脏能够正常的摄取营养，正常的活动和休息。

从2022年2月22日星期二开始，狠狠的爱自己，营养自己！

#健康养生[超话]##健康公开课##健康小知识##2022最有爱的一天#

人在社会上会遇到许多不顺心的事，忍耐久了，就发一次脾气。压抑多了，就释放一回。看别人的眼色，不如做自己的本色。小心翼翼的撑着，不如大大咧咧的活着。人就这一辈子，别太对不起自己。脾气发出去是秉性，收回来是功力。生活的高手，从来不会让情绪控制自己。事压不垮人，但情绪会压垮人。所以不要被情绪所绑架，要学会和自己和解。如果你愤怒，你就呐喊。如果你哀伤，你就大哭。如果你热爱，你就表达。如果你喜欢，你就追求。不自我贬低，不自怨自艾，走出去，勇敢做自己。

控制情绪

　　就能掌控局势

　　坏情绪是幸福的杀手

　　学会操纵情绪的

　　嗔恨与浮躁的心情

　　会走向地狱和毁灭

　　别给自己精神上套上枷锁

　　有了好脾气，好心情

　　才会有好运气

　　学会控制自己的感情

　　不急不躁，随遇而安

　　浮躁心理不可有

　　不要被内疚情绪包围

　　用你的平常心

　　面对平凡的生活

　　学会享受精彩的生活

　　每天都是好日子

　　多点生活的韵味

　　品尝生活的甘怡

　　静下心来感悟生活的美

　　过自己的生活

　　别太在意别人的意见

　　要忍耐生活中的痛苦

　　多一分生活的情趣

　　会为你的生活增添色彩

　　珍惜生命

　　懂得生命的珍贵

　　单纯地生活

　　远离争斗与喧闹

　　为自己创造一种新生活

　　活好每一天

　　找到移去痛苦的杠杆

　　把自己释放出来

　　消除幻想，抛弃攀缘

　　走出悲伤的怪圈

　　抑制愤怒，平衡情绪

　　控制情绪，学会随顺