2010年7月9日，詹姆斯透过ESPN举办的全国直播特别节目“The Decision”宣布与迈阿密热火队签约。与克里斯·波什、德怀恩·韦德组成三巨头阵容。到了赛季打完17场以后，热火的战绩仅为9胜8负。那段时间，是热火整个赛季的谷底。之后詹姆斯、韦德开始熟悉波什的打球风格，全队迅速实现反弹，热火取得12连胜，并在12月份至1月份取得了客场13连胜的成绩，这个客场连胜战绩在NBA历史上排第三位胜。随着韦德、波什、詹姆斯等人相继因伤缺阵，迈阿密热火队出现了起伏，1月中旬出现四连败，丹皮尔进入首发阵容后，在那8场比赛中，詹姆斯4次最后时刻投篮偏出。在对阵湖人的比赛中，三巨头发挥出色热火拿下一场关键胜利，而且率领球队走出了低谷。在3月27日对火箭的那场比赛中三巨头同时拿下30+10，是NBA历史上64年唯一一次在常规的四节比赛中同队三名球员同时拿到30+10数据并且己队取胜。 12月25日对阵湖人的赛事中，詹姆斯取得27分、11个篮板及10次助攻的季内第三个三双。在圣诞节带领热火击败湖人，也是第一次有球员在圣诞大战中得到三双的成绩。在2011年NBA全明星赛上，詹姆斯砍下29分、12个篮板和10次助攻，成为继迈克尔·乔丹之后，在全明星赛上第2个拿到三双的球员。
热火带着东部第二名进入季后赛，首轮4:1击败76人，第二轮詹姆斯场均砍下28分，带领球队以4:1击败凯尔特人，特别在第5场比赛中最后时刻连拿10分。东部决赛遇到德里克·罗斯带领的公牛，首场便大负21分，但詹姆斯在之后的比赛中场均拿到25分帮助球队连胜4场淘汰公牛，热火时隔五年后再进总决赛。在第5场中与韦德连拿16分逆转，詹姆斯的防守，在对位罗斯时得以展现。但在总决赛对小牛中的六场，詹姆斯的场均得分仅有17.8分，甚至还有单场11投3中，仅得8分的季后赛最低数据。在对阵凯尔特人和公牛时，詹姆斯场均能得到8.4次和8.8次罚球机会。而总决赛六战，詹姆斯一共只罚了20个球。最终负于小牛，错失总冠军。
蝉联总冠军（2011-2013）
2011-12赛季，受到劳资谈判影响，常规赛缩水，詹姆斯在其所参加的62场常规赛中，他场场首发，场均上场37.5分钟，得到27.1分、7.9个篮板和6.2次助攻，在投篮命中率、三分球命中率上均创造了个人生涯新高。凭借出色的表现詹姆斯第三次加冕常规赛MVP，这是他2008-2012赛季4个赛季第3次获此殊荣，同时成为继迈克尔-乔丹之后首位至少3夺常规赛MVP之人。
常规赛排名东部第二后，热火季后赛首轮轻取尼克斯，次轮对阵步行者以4比2过关。东部决赛中，热火再次面度凯尔特人，前五战打完热火是2:3落后，第六战又要客场作战，詹姆斯再度在季后赛来到淘汰边缘。但他在第六场比赛攻下45分，摘下15个篮板以及传出5次助攻，帮助球队取得胜利（他也是继1964年威尔特·张伯伦的50分、15篮板、6助攻以来，第一个在季后赛能有至少45-15-5的球员）。第七战热火也在主场险胜凯尔特人，晋级总决赛。总决赛中面对雷霆，热火在先失一场情况下连赢四场，以4-1夺取2012年NBA总冠军。詹姆斯平生第一次捧起总冠军奖杯，在自己的第三次总决赛上场均轰下28.6分10.2篮板7.4助攻，投篮命中率47.2%。并在最后一场中他打出三双，贡献26分、11个篮板和13次助攻，成为总决赛MVP。
2012-2013赛季，从2013年2月4日热火客场以100-85击败猛龙到2013年3月26日热火客场以108-94击败魔术，在这近两个月的时间里，热火队取得了27连胜。除了马刺以外，他们在这期间几乎先后战胜了所有的季后赛球队 。他在连胜期间的平均数据是27.0分、8.1篮板、8.0助攻、1.9抢断、57.5%命中率。在2013年2月4日，对山猫的比赛中，詹姆斯整场比赛14投13中，命中率达92.9%，取得31分、8篮板、8助攻，成为继1967年的威尔特·张伯伦后第一位达成单场至少30分、8篮板、8助攻，命中率又在90%以上的球员。詹姆斯在2月3日－2月12日的连续6场比赛，皆有至少30分和60%的投篮命中率，创下NBA的新纪录 。2月26日，面对国王，攻下40分还传出生涯新高的16次助攻，带领球队在二度加时中取得胜利。詹姆斯也是NBA史上第四位达成单场至少40分加16助攻的球员。5月5日，NBA官方宣布了2012-13赛季常规赛最佳价值球员得主，詹姆斯获得这一奖项。 这是詹姆斯5年内第4次获此殊荣，他也成为了NBA史上第5位至少4次获得常规赛MVP的球员。
季后赛首轮，热火4比0击败雄鹿，第二轮，热火4比1击败公牛。在东部决赛中，面对保罗-乔治领军的步行者，热火队在抢七大战中获得胜利。4比3击败步行者闯入总决赛 。在总决赛中，热火与马刺进入第七战，抢七战詹姆斯表现出色独得37分、12篮板和4助攻，帮助热火队4：3击败马刺队卫冕总冠军。37分追平了抢七战最高得分纪录。7场系列赛，詹姆斯平均25.3分、10.9篮板、外加7次助攻再次获得NBA总决赛MVP 。詹姆斯连续两年包办了常规赛和总决赛的MVP。
2013-2014赛季，热火队老化/内线薄弱与过分依赖詹姆斯个人发挥的问题显现出来。2014年3月4日，詹姆斯在比赛中砍下了61分，打破了个人职业生涯得分纪录及格伦·莱斯保持的热火队史单场得分纪录。2014年4月5日，热火主场经双加时121-122负于明尼苏达森林狼，詹姆斯上场47分57秒，24投12中贡献34分8个篮板5次助攻4次抢断，詹姆斯砍下34分后职业生涯总得分达到23000分里程碑。 3月10日，热火提前晋级季后赛。季后赛第一轮热火总比分4:0淘汰山猫。 5月15日，东部半决赛第5场，热火主场96-94险胜篮网大比分4-1晋级东部决赛。5月30日，热火4：2击败步行者晋级总决赛。这天詹姆斯夺得生涯第100场季后赛胜利，他是NBA历史上第22位拿下生涯季后赛百胜的球员。29岁151天的他成为NBA史上第二位在30岁生日前拿下季后赛百胜的球员。同时詹姆斯成为NBA史上继鲍勃·麦卡杜和丹尼斯·约翰逊之后，首位在加盟一支新球队的头4个赛季均打入总决赛的球员。 总决赛中热火再次与马刺阵对阵，6月6日热火以95-110不敌马刺，而贡献25分6篮板3助攻的詹姆斯，末节更是因伤退场。这场比赛詹姆斯成为继乔丹与科比后第三位拿到季后赛4000分1000篮板1000助攻的球员。 8日詹姆斯贡献35分10个篮板。热火98：96险胜。 之后热火却遭遇三连败，1：4负于马刺。 https://t.cn/R2LR2KV
热火带着东部第二名进入季后赛，首轮4:1击败76人，第二轮詹姆斯场均砍下28分，带领球队以4:1击败凯尔特人，特别在第5场比赛中最后时刻连拿10分。东部决赛遇到德里克·罗斯带领的公牛，首场便大负21分，但詹姆斯在之后的比赛中场均拿到25分帮助球队连胜4场淘汰公牛，热火时隔五年后再进总决赛。在第5场中与韦德连拿16分逆转，詹姆斯的防守，在对位罗斯时得以展现。但在总决赛对小牛中的六场，詹姆斯的场均得分仅有17.8分，甚至还有单场11投3中，仅得8分的季后赛最低数据。在对阵凯尔特人和公牛时，詹姆斯场均能得到8.4次和8.8次罚球机会。而总决赛六战，詹姆斯一共只罚了20个球。最终负于小牛，错失总冠军。
蝉联总冠军（2011-2013）
2011-12赛季，受到劳资谈判影响，常规赛缩水，詹姆斯在其所参加的62场常规赛中，他场场首发，场均上场37.5分钟，得到27.1分、7.9个篮板和6.2次助攻，在投篮命中率、三分球命中率上均创造了个人生涯新高。凭借出色的表现詹姆斯第三次加冕常规赛MVP，这是他2008-2012赛季4个赛季第3次获此殊荣，同时成为继迈克尔-乔丹之后首位至少3夺常规赛MVP之人。
常规赛排名东部第二后，热火季后赛首轮轻取尼克斯，次轮对阵步行者以4比2过关。东部决赛中，热火再次面度凯尔特人，前五战打完热火是2:3落后，第六战又要客场作战，詹姆斯再度在季后赛来到淘汰边缘。但他在第六场比赛攻下45分，摘下15个篮板以及传出5次助攻，帮助球队取得胜利（他也是继1964年威尔特·张伯伦的50分、15篮板、6助攻以来，第一个在季后赛能有至少45-15-5的球员）。第七战热火也在主场险胜凯尔特人，晋级总决赛。总决赛中面对雷霆，热火在先失一场情况下连赢四场，以4-1夺取2012年NBA总冠军。詹姆斯平生第一次捧起总冠军奖杯，在自己的第三次总决赛上场均轰下28.6分10.2篮板7.4助攻，投篮命中率47.2%。并在最后一场中他打出三双，贡献26分、11个篮板和13次助攻，成为总决赛MVP。
2012-2013赛季，从2013年2月4日热火客场以100-85击败猛龙到2013年3月26日热火客场以108-94击败魔术，在这近两个月的时间里，热火队取得了27连胜。除了马刺以外，他们在这期间几乎先后战胜了所有的季后赛球队 。他在连胜期间的平均数据是27.0分、8.1篮板、8.0助攻、1.9抢断、57.5%命中率。在2013年2月4日，对山猫的比赛中，詹姆斯整场比赛14投13中，命中率达92.9%，取得31分、8篮板、8助攻，成为继1967年的威尔特·张伯伦后第一位达成单场至少30分、8篮板、8助攻，命中率又在90%以上的球员。詹姆斯在2月3日－2月12日的连续6场比赛，皆有至少30分和60%的投篮命中率，创下NBA的新纪录 。2月26日，面对国王，攻下40分还传出生涯新高的16次助攻，带领球队在二度加时中取得胜利。詹姆斯也是NBA史上第四位达成单场至少40分加16助攻的球员。5月5日，NBA官方宣布了2012-13赛季常规赛最佳价值球员得主，詹姆斯获得这一奖项。 这是詹姆斯5年内第4次获此殊荣，他也成为了NBA史上第5位至少4次获得常规赛MVP的球员。
季后赛首轮，热火4比0击败雄鹿，第二轮，热火4比1击败公牛。在东部决赛中，面对保罗-乔治领军的步行者，热火队在抢七大战中获得胜利。4比3击败步行者闯入总决赛 。在总决赛中，热火与马刺进入第七战，抢七战詹姆斯表现出色独得37分、12篮板和4助攻，帮助热火队4：3击败马刺队卫冕总冠军。37分追平了抢七战最高得分纪录。7场系列赛，詹姆斯平均25.3分、10.9篮板、外加7次助攻再次获得NBA总决赛MVP 。詹姆斯连续两年包办了常规赛和总决赛的MVP。
2013-2014赛季，热火队老化/内线薄弱与过分依赖詹姆斯个人发挥的问题显现出来。2014年3月4日，詹姆斯在比赛中砍下了61分，打破了个人职业生涯得分纪录及格伦·莱斯保持的热火队史单场得分纪录。2014年4月5日，热火主场经双加时121-122负于明尼苏达森林狼，詹姆斯上场47分57秒，24投12中贡献34分8个篮板5次助攻4次抢断，詹姆斯砍下34分后职业生涯总得分达到23000分里程碑。 3月10日，热火提前晋级季后赛。季后赛第一轮热火总比分4:0淘汰山猫。 5月15日，东部半决赛第5场，热火主场96-94险胜篮网大比分4-1晋级东部决赛。5月30日，热火4：2击败步行者晋级总决赛。这天詹姆斯夺得生涯第100场季后赛胜利，他是NBA历史上第22位拿下生涯季后赛百胜的球员。29岁151天的他成为NBA史上第二位在30岁生日前拿下季后赛百胜的球员。同时詹姆斯成为NBA史上继鲍勃·麦卡杜和丹尼斯·约翰逊之后，首位在加盟一支新球队的头4个赛季均打入总决赛的球员。 总决赛中热火再次与马刺阵对阵，6月6日热火以95-110不敌马刺，而贡献25分6篮板3助攻的詹姆斯，末节更是因伤退场。这场比赛詹姆斯成为继乔丹与科比后第三位拿到季后赛4000分1000篮板1000助攻的球员。 8日詹姆斯贡献35分10个篮板。热火98：96险胜。 之后热火却遭遇三连败，1：4负于马刺。 https://t.cn/R2LR2KV
不要做被坏情绪支配的人
04:55
05:04
听过一个故事。小徒弟问师父，如何才能消除胸中的郁结。师父笑了笑，没有回答，却收拾起行装，带着小徒弟踏上了漫漫征程。一日偶遇山间起雾，狂风呼啸、电闪雷鸣，走着走着竟不觉迷失了方向。四下荒凉，连一处遮蔽也寻不见，小徒弟忍不住抱怨：“今天怎得如此不顺，又是雾又是雨的，现下衣服都湿透了。”师父问：“这便是坏事吗？我却觉得不然。”小徒弟撇撇嘴：“这难道还不是坏事吗？”
不过片刻，暴雨骤停，迷雾散去，雨后现彩虹，山清水秀、碧空如洗，前路尽现眼前。师父说：“你看，有时候好未必是好，有时候不好也未必是不好，这说的就是一颗得失心。”
我们每个人都在经历着得失。谁都期盼着生活始终能如自己所想的那样一帆风顺、喜乐平安，但这只不过是一种愿想，反而是你越怕什么，往往就越来什么。遇到那些不喜欢的人和事时，我们总是容易先生起气来。明明生的是旁人的气，但气的却是自己，因为你的闷气从来不会憋在别人那里。
被自己的情绪和心态束缚住了，郁结的永远是自己的心口。一个人真正成熟的标志一定包括不被坏情绪支配，能够稳定管理好自己的情绪。
听过这样一个观点：暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过十二秒。控制好这十二秒，就能缓解负面情绪。
大家一定也经历过这样的时刻，猛的心头火起，冲动和愤怒像海啸一样瞬间淹没头顶，如果那一瞬间没控制住自己，也许真的会做出些难以挽回的事情。
而这样的“失控”，我们往往泄露给了最亲近的人。有读者问：“我很爱我的爸妈，但每次他们唠叨我的时候我就忍不住和他们抬杠，有时一些很伤人的话说出口我自己也很震惊，看他们失望的眼神我也很难过，可我不知道该怎么办才好。”
有人建议说，“你先记住一件事，负面情绪来临的时候，深呼吸30秒不要说话。有任何话，都等到30秒以后再说。”
看过这样一段话，生活的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。你一时没控制住情绪，对亲密的人说了难听的话，事后也许你道歉了、你们和好了，但那一瞬间的失望、尴尬和难堪却可能是永远都无法重来弥补的。
我们的情绪就像一面镜子，你怎么对待情绪，情绪就怎么对待你。你越暴戾，它越嚣张；你越平和，它就只能偃旗息鼓。观察它从哪里来、为何而来，30秒的时间虽然很短但已足够。
走过平湖烟雨，看过岁月山河，我们必须承认，我们每个人都有自己生命中必须要吃的苦，无人可替，无人可免。只不过有些人选择把磨难当历练，有些人却如此麻木一生。
所谓的好运气，从来都不是突如其来的。你选择坚定、选择善良、选择积极乐观、选择从容向上，那么你就是在一路走一路遇见更真实的自己，并且与他握手言和。
做一个情绪稳定的人，才能遇见更多的可能性、获得更多的机会，也才能够寻找到更平和、更幸福的生活。
愿你始终相信，人生没有过不去的坎儿，所有经历皆是成长。答应自己，不要把时间和精力浪费给那些不开心、不值得，永远不要做被坏情绪支配的人，好吗?[鲜花]
成为更好的自己
清宁间，有一花一叶的相惜，有静水流深的意蕴。或者，当心静下来的时候，最能领悟到生命的真谛。
因为，心灵美且富足的人，即使在平淡的活中也能活出一份诗意。深信，若用睿智沉淀智慧，你内心的高贵，就是上等的风水。
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【徐嘉余实现九连冠！“温州水军”闪耀全国游泳冠军赛】#温州身边事# 2021年全国游泳冠军赛暨东京奥运会选拔赛正在青岛举行，在5月6日上演的男子200米仰泳决赛中，温州名将徐嘉余以1分56秒92的成绩轻松夺冠，并实现该项目全国冠军赛九连冠壮举。而由两名00后温州小将潘展乐、陈恩德加盟的浙江队则夺得男子4×200米自由泳接力金牌。 https://t.cn/RyhYNv0
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