10.12 龙利鱼当不做图博主的第12天

1⃣ 一大早把手机摔了 看着伤痕累累的它 只能说还好只是膜碎了 不然我的心就碎了
2⃣ 午饭：南区砂锅 清淡
3⃣ 意思是：骑了第100号小绿 买了杯一点点
4⃣ 姐姐摸摸头~
5⃣ 百香奶青 好爱
6⃣ 今天图书馆突然每个柱子都开灯 发现每层楼的灯颜色不一样 五楼蓝色 四楼粉色 三楼黄色 二楼的黄色更深一些
7⃣ 又双叒叕乌鸡米线
8⃣ 为什么取这个vx名不是没道理 大爱 如果每天都能吃到贝果 碱水 小蛋糕 心情很难不好吧
9⃣ 赶deadline中
1⃣0⃣ 哈哈交了个半成品 意思是：老师 我是会做的 但是我是电脑白痴 我电脑不听话我没办法
1⃣1⃣ 一个插曲

#秦苒[超话]#qr #抽奖#

超话等级满12啦 抽奖来喽https://t.cn/A6ocRsRs

手机壳抽奖

要求：
1.+
2.超话等级≥3

中奖者需永久关注 不能取关
未中奖者满关注30天后才可取关

①不包车马费
②较老的手机型号可能没有 如果中奖后发现没有你的手机型号 可以选择将中奖名额转让给他人（中奖者可自行选择转让对象）

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#健身日记[超话]#
2022.10.12
力量训练：
1⃣️热身：开合跳30个
2⃣️波比跳举波比球15个/组✖️4组
3⃣️翻泡沫筒1趟/组✖️4组
4⃣️卷腹摸高30个/组✖️4组
有氧运动：椭圆仪30分钟

每日减脂餐
早餐：全麦面包、无糖酸奶
午餐：鸡胸肉意大利面
健身前晚餐：香煎鸡胸肉、石榴乌龙茶
健身后晚餐：无骨鸡爪、熏鸡肉、开心果、无糖酸奶