#小桔子的保养日志#
维生素A
1、A酸（维生素A的氧化代谢产物，药物成分。在中国，是不允许添加在化妆品中的。）
2、A醛（视黄醛）
3、A醇（视黄醇）
4、A酯（视黄酯）
皮肤内转化顺序：A酯--》A醇--》A醛--》A酸
1、蓝色铝管的露得清A醇面霜，A醇含量0.1%左右。
2、银色按压瓶的露得清A醇面霜，A醇含量0.2%左右。
3、Radha Beauty A醇面霜，含2.5%维生素A（无法确定A醇含量）。
4、迪维 维A酸软膏，含量0.1%（主要点涂痘痘）。
（建立耐受性，如果要叠加涂其他的精华，稍微隔几分钟）
维生素A
1、A酸（维生素A的氧化代谢产物，药物成分。在中国，是不允许添加在化妆品中的。）
2、A醛（视黄醛）
3、A醇（视黄醇）
4、A酯（视黄酯）
皮肤内转化顺序：A酯--》A醇--》A醛--》A酸
1、蓝色铝管的露得清A醇面霜，A醇含量0.1%左右。
2、银色按压瓶的露得清A醇面霜，A醇含量0.2%左右。
3、Radha Beauty A醇面霜，含2.5%维生素A（无法确定A醇含量）。
4、迪维 维A酸软膏，含量0.1%（主要点涂痘痘）。
（建立耐受性，如果要叠加涂其他的精华，稍微隔几分钟）
#小桔子的保养日志#
日常补充
1、Puritan‘s Pride复合维生素B族
2、DHC维生素C冲剂
3、ORIHIRO 维生素C咀嚼片
4、Puritan‘s Pride 200亿益生菌
（维生素C和维生素B族，水溶性维生素，可以通过尿液排出，日常多喝水。不一定购买保健类的产品，可以买小白瓶OTC包装的，更经济实惠。划重点注意摄入量！！！！，参考《中国居民膳食指南》中水溶性维生素参考摄入量表。）
日常补充
1、Puritan‘s Pride复合维生素B族
2、DHC维生素C冲剂
3、ORIHIRO 维生素C咀嚼片
4、Puritan‘s Pride 200亿益生菌
（维生素C和维生素B族，水溶性维生素，可以通过尿液排出，日常多喝水。不一定购买保健类的产品，可以买小白瓶OTC包装的，更经济实惠。划重点注意摄入量！！！！，参考《中国居民膳食指南》中水溶性维生素参考摄入量表。）
【阳台上种的辣椒，开花结果了…】这2年喜欢在阳台上种几颗可以开花结果的小果树或者是蔬菜，比如小西红柿，小辣椒️，小桔子，这些都是可以开花结果的，以前阳台上都是放两盆花或者绿植，后来发现绿植或者花，都不结果的，花谢了就谢了，绿植连花也没有。 总感觉不完整，你就比如现在正开花结果的小辣椒️，你能从一颗小小的辣椒苗，见证它一天天长大，到今天开花结果，这个过程有很多让你感慨感动的瞬间，种它也不是为了吃它结的那几颗辣椒️，主要是享受它成长的这个过程。
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