#健康小贴士#【#燃烧脂肪需要5种营养#】“我减肥，得吃粗粮。”“晚上不吃饭，喝点酸奶瘦得快……”很多人为了控制体重，会下意识挑选所谓的“健康食品”，反而更容易变胖。其实，吃对了能让减肥事半功倍，减肥时要注重膳食平衡，尤其要重视这5种营养[并不简单]#10种易长胖的伪健康食品# ​​​（生命时报）

【今日养生：】

1）超重/肥胖人群最好将主食换成各种粗粮，更有利健康。糙米、燕麦、玉米、薯类等粗粮能促进肠胃蠕动，有助于控制体重，其中富含的B族维生素有助于消化液的分泌和能量代谢。

2）建议尽量把油炸食品从餐桌上挪开，它们是“坏”脂肪重灾区，容易加重肠胃负担，导致热量摄入过多，引发心脑血管疾病，并且增加发胖风险。#健康生活##健康养生#

今天家里收到了一个巨大的快递，撕开编织袋后，里面全是炒花生。

我问爸是谁寄来的，我爸说是一位老乡。他跟我妈一边有点发愁这么多花生怎么吃，一边顺手就倒进了箱子里，快乐的剥了起来......

我有点生气，担心他俩三高，我本来就在努力的帮他俩控制体重，这一大袋子花生，能让我近期的计划全部破灭。

而且这么一说这位寄东西的老乡我多少有点印象，因为其他寄东西来的亲戚，都有个称呼，有个辈分，只有他是老乡。没记错的话他在去年麦子刚下来时，寄了一编织袋的嫩麦子，我脸都吃绿了。前年寄了些新摘的玉米，因为当时的物流原因，玉米收到时馊了一大半，父母可惜的不行。这位老乡给我的印象就是很实在但有点笨笨的。

我问了下我爸他到底是谁？为啥总给咱寄东西，能不能让他别再寄了，我爸说：不能。然后剥着花生给我讲了起来。

那时候还没有我，他跟我妈结婚后就住在大杂院里。一天夜里，突然有人来敲门，门开后发现是位以前的同乡。老乡火急火燎的说自己儿子开着拉砖头的四轮车，翻进了沟里，人现在正在县医院里抢救，但家里没钱，能求的都求遍了，现在还差700多块钱，问我爸妈能否帮想想办法，救救命。

他之所以来找到我爸，是因为我爸当时是村里唯一到县里生活且有正式工作的人。

那个晚上我妈也在场，他俩简单商量了下，就把家里的全部积蓄，500多块钱，全部借给了这位老乡，连个条都没打。不仅如此，爸妈还在大杂院里深夜敲了一圈门，以自己的名义，把剩下的200块借到，一并给了他。

当时爸妈每月的工资加起来也就几十块，700多块够在县里买一块像样的宅基地了。

很不幸的是那位老乡钱花了，但孩子没能抢救回来，最终撒手人寰，留下了父母妻子三位肝肠寸断的大人，和三个年幼的孩子。日子过得捉襟见肘，肉眼可见的苦。

爸妈借出去的这笔钱，一句也没催过，被拖了近20年才还清。

我爸妈也不是啥义薄云天的大善人，我问了我妈，钱借出去后，当时是什么感觉，妈说：很难过，但是没办法，人命关天。钱被借走很久后他俩都没能缓过来，从有存款一下子到了负债，感觉一口气像是泄了一样。未来半年的工资都提前许给了别人，生活不敢再有半点差池。

当年来借钱的那位老乡，如今早已去世了。

爸说今天的这些花生，就是那三个孩子里，其中一个孩子寄来的，他们长大了。人家要报你的恩，你也不缺啥，人家只能寄点自己地里长的东西，你收下了，不管吃不吃，人家心也就安了。

今天得知这些，我震惊了，真的。我爹小时候养个猫，后来猫跑了，就这件事儿，几十年来他给我絮絮叨叨讲了几十遍。而他俩借出全部的钱负债救人这事儿，这么多年来我居然第一次听他们提起，轻描淡写的。他们是真的不知道，我一个互联网人是多么渴望讲话的素材。

世上没不透风的墙，如今有越来越多现实中的亲朋友好友知道我的微博，所以我是不敢杜撰这种事儿往自己父母脸上贴金的，会被人戳脊梁骨，会沦为笑柄。所以我说了，就是真的，我不敢拿这事儿撒谎。

接下来几天我的主要工作就是在家吃花生，蹭点功德。

我现在表达欲好像空前的高涨，因为除了大家，我女朋友的妈妈也能看到我发的这些，让阿姨知道未来亲家会是人品挺好的人，对我来说相当重要！