今日来保利发展广场探一下33楼的空中咖啡店「啡行社•天幕」，219度江景视野覆盖天河黄埔海珠番禺四区，点了杯冰摇荔枝冷萃配即将上市的简餐，田园柚子沙拉和吞拿鱼三文治都几唔错，周边写字楼的朋友下个月可以来试试江景午餐。刚好今日有杯测活动，资深咖啡老师现场教学互动，很有趣！ https://t.cn/AiWDpKEX

瑜伽重要的是呼吸不是出汗减脂……

20220830
瑜塘一号
流瑜伽(中级).75分钟

上周沾了点酒
上火走了嗓子
休息了几天去去

今儿恢复训练
选择了帝都瑜伽几大圣地之一的瑜塘
更准确来说
是选择了在瑜塘授课的资深导师s

以前来过瑜塘
大厅很敞亮
大的落地窗
咖啡机写字台wifi
移动办公一应俱全
教室无落地窗
但吊顶很高
没有压迫感

老师是圈内一流资深导师
序列编排合理
让我回想起十几年前那一代老师的匠人般细致风范
口令清晰
节奏适当
非常契合我的呼吸
使在一呼一吸间能切实觉知到身体相应部位的变化
不会因节奏太快而疲于奔命完成体式而忽视觉知过于消耗能量
毕竟年岁大了
不可能像年轻职业教练那样拉体力一味高阶
表面看出汗很多似乎减脂效果明显
但其实损耗气息能量不利长期身体健康

为何常年健身的
肌肉发达但看着显老高于实际年龄
可能问题就在于此
常年训练过于注重外在而透支了体内的精气神！

人
到了一定年龄就明白了
无论瑜伽还是人生其它方方面面
不选择最好的
也没有最好的
只选择适合的～

三五个月行就行，不行就行，在衙门的关照下不幸言中。倒闭了，赔钱了，嘿嘿～还好我不是老板。
于是可以继续换地打工，小丽说去帮她打工啊！最厉害的是阿庆，给安排了一份算账的工作。作为一个资深老年痴呆，头痛，这活我不专业啊！但是跟看书写字不起冲突，还有人一起喝酒，都是好工作。书？这三本得借出去交换回来两本。
晓卿导演对事物描写的娓娓道来，余华对自身的认知，还有蔡先生杂文的人生态度。比起那些心灵鸡汤、发财套路，这些才是治愈心灵的好书。
只是大家干走的书，看完还回来，别人不看了可以送去山区的小朋友。所以谨记，看完请还。