#和50岁的小伙儿一起塑型[超话]#
【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】
热身30分钟
肩背部肌肉激活100次
深蹲推举120个（5升水桶）
颈椎操50次
❤️随餐吃纽崔莱——这道餐桌上的营养大餐
❤️]生命时报：
调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀及90%的疲劳由负面情绪引起。可见，长期持续的负面情绪有损身心健康。情绪在身体里的反应就是一些激素的变化，比如长期性的压力就会导致快乐激素的减少。
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#秦霄贤[超话]##秦霄贤粉墨江湖#❤️❤️❤️ #秦霄贤陶鹏年# ❤️❤️❤️“心动是虞渊之下无法拼凑的灵魂 是橘子树随风而动 是旷野孤独的玫瑰” " ."
cr:见水印
cr:见水印
遥想登高陇上行，拂云万里望乡城。
漫山叶似春花落，熙攘不过为赤橙。
雨洗愁眉穿巷陌，风吹霜鬓历心程。
情如尘梦归何处，秋月无言自浅声。
其实，问心无愧的选择了，努力了，坚持了就好，生命在呼吸间就无所不能～❤️
失眠搞得头一阵一阵的疼，也不知道今晚什么时候会睡着。随写几句，廖记此时所想。愿我的朋友们，晚安～[月亮]
漫山叶似春花落，熙攘不过为赤橙。
雨洗愁眉穿巷陌，风吹霜鬓历心程。
情如尘梦归何处，秋月无言自浅声。
其实，问心无愧的选择了，努力了，坚持了就好，生命在呼吸间就无所不能～❤️
失眠搞得头一阵一阵的疼，也不知道今晚什么时候会睡着。随写几句，廖记此时所想。愿我的朋友们，晚安～[月亮]
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