打坐观心：犹如莲华不着水，亦如日月不住空

打坐的法门在各门各派之间是相通的，不管你是叫它禅定、冥想、坐忘，还是叫它正念、静心、静坐，它都是一种使得身心俱在的古老艺术。

此时此刻，我们心在当下，心神不乱，在自然的觉醒状态下安顿心灵。没有分心走神、纠结执迷、妄想纷飞，而是坐下来内观、内视。

我们不再被外界的声音、画面吸引，也不再去回顾那些乱七八糟的情感记忆，而是守神，把神收回来，去感觉身体。

神是什么？注意力。

用注意力在身体上全面扫描，从头顶开始一直到脚趾，慢慢去感受身体的各个部分，哪里放松、自在、舒服，哪里疼痛、紧绷、不舒服。中间如果走神了，轻轻地把它拉回来，回到中断的地方去。

禅宗《牧牛图》里借用牧人驯牛的经过来说打坐，以牛比心，这时候就是我们的“牛”不听话跑了，我们还是要牵回来：从来劣性难调制，犹得山童尽力牵。

人如其念，念如其心，心如其人。心通了，就能通神。

蚂蚁、苍蝇、蚯蚓也有心，只是没有人的心那么复杂微妙。所以，蚂蚁不会失恋，苍蝇不会抑郁，蚯蚓不会患得患失。

心，无影无形，看不见摸不着，但它无处不在，而且不断在活动。《楞严经》里佛陀的表弟兼侍者阿难，跟我们一样，很想知道心到底在哪里？他就一直问问问，叫“七处征心”。

你可以做个小实验，自己掐自己的手臂一下，看看身体能够认出痛的感觉吗？

“香格里拉”一词是藏语音译过来的，意思是“心之日月”，这个“香”就是心，意为：知者或能知者，可见心是能认识、反思的。如同眼睛这个器官不是视力，耳朵这个器官并不是听力，脑虽然是心的生理基础，但它并不是心。

都说要“明心见性”，那要见心的什么性？

空性！

内观自己的各种念头、情绪和感官知觉，不去追着它们跑，不去和它们纠缠，仅仅是看着它们，把它们当成蓝天上的白云或者大海里的浪花，飘来飘去，起起伏伏。

我就这样静静看着你们，看着你们，看着你们，如月之恒，如日之升，如莲华之不着水。

消消的能量早餐Day627

不重样早餐：紫甘蓝杏鲍菇蛋饼+爆浆鱼丸生菜汤
教你一招消灭边脚料的好办法，
包罗万象的鸡蛋饼[耶]

碳水主食：小麦面粉，亚麻籽粉
高蛋白食材：鸡蛋，爆浆鱼丸
蔬菜菌藻类: 紫甘蓝，杏鲍菇，
胡萝卜，西葫芦，生菜
其他：巴旦木

你未必出类拔萃，但一定与众不同

[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
#早餐##好好吃饭##减脂餐##一人食##我的美食日记[超话]#

致亲爱的：

屋子里颇有些闷热，忽觉灵感迸发，便拿起了许久未沾水的钢笔，总觉得该写点什么，但又不知道从何提笔。
也许大抵是这天搅得人心情烦闷，我歪歪扭扭写下你的名便作罢。
院内的枣树不知怎地，今年竟结了几颗果子，摘下一尝，略显苦涩，不好。但一想到梦中的你，口中的酸涩也甜了几分。
闲暇之余扭头望向窗外，有夏天，却又不止夏天。
有纷繁，有闲散，有春花秋月遮不住的绚丽与烂漫。
有绿槐高柳咽新蝉，薰风入弦。
有纱厨藤簟，有榴花欲燃
有昨夜疏星落画檐，玉人罗扇轻缣
还有来去自如堂前燕，着翅落云间
直至最后，再三思量，以你之名写思绪，却怎么也写不尽其中的万语千言。
真抱歉情话没写几句，但足足想了你半个钟头。