勾脚尖绷脚背【一个随时都能做的动作，保养你的膝盖】俗话说，人老腿先老。膝关节的磨损不可避免、无法逆转，早保养的人即使衰老，也能有轻快的腿脚。推荐一个方法，只需一个网球随时可以做：上身坐直，将网球夹在两膝之间，轻轻提起脚跟，自然呼吸，保持这个姿势约2分钟，每天2~3次。这一姿势可以锻炼膝盖附近的肌肉群，为膝盖减负，减少膝盖磨损。
塔罗牌占卜 | 他心里有别人吗？
此次占卜说明：
1、本占卜适合所有有疑虑的人；
2、你的状态、你的不安、冷淡原因、是否变心、破局之法、未来转机。
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【一个随时都能做的动作，保养你的膝盖】#小亳分享# 俗话说，人老腿先老。膝关节的磨损不可避免、无法逆转，早保养的人即使衰老，也能有轻快的腿脚。推荐一个方法，只需一个网球随时可以做：上身坐直，将网球夹在两膝之间，轻轻提起脚跟，自然呼吸，保持这个姿势约2分钟，每天2~3次。这一姿势可以锻炼膝盖附近的肌肉群，为膝盖减负，减少膝盖磨损。via生命时报
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