晨练～～～
又是忙碌的一天，早起没有出去运动，在家跟做健身操五十分钟，这套健身操在5年以前我就跟跳了大半年的时间，最后为啥没有坚持下去现在想不起来了，可能是太懒了吧[笑cry][笑cry][笑cry]，最后几节真的是超级累的，但是燃脂效果也超级棒，想要达到瘦身的目的，动作必须要标准才行哈～～～

#黄岚の日常生活 https://t.cn/RI7nYAL

我的小肚子真的在一天天变小呀我的身材其实还算标准体重不胖也不瘦，身体也算是挺健康的，但就是小肚子这一块儿，看着有一点点大，没到经期吧，可能看着不是很明显，但是生理期期间就挺明显的，一直想要减肥，但是做了仰卧起坐之后，发现根本瘦不到那个位置。后来我就想看看健身博主平时都是怎么瘦身运动的，结果我没看到运动的方法，倒是被中草了一个益生菌粉。由里健康盔甲益生菌，他有比较独特的纳米盔甲技术，可以把活菌的活性提高到96个小时，本来是想养护一下肠道，防止平时吃外卖吃太多，肠胃不好，结果没想到居然让我的小肚子喝瘦了。#盔甲益生菌#减肥瘦身

陈户士母婴护理继续为宝妈们推荐一款儿四物乌鸡汤山补血、活血化瘀。
"适合恶露少的妈妈食用，能帮助排出瘀积的恶露，帮助身体排毒。

原料
乌鸡肉200克，红枣8克，熟地、当归、白芍、川芎各5克少许盐和料酒

温馨提示[心]
想要产后瘦身的美妈们煲汤时乌鸡记得去皮哟

做法
1.沸水锅中倒入斩好的乌鸡肉，淋入料酒略煮，捞出待用。
2.砂锅中注入适量清水，倒入熟地、当归、白芍、川芎、红枣。
3.放入汆过水的乌鸡肉，拌匀。
4.盖盖，用大火煮开后转小火续煮1小时至食材熟透。
5.揭盖，加入盐拌匀。
6.关火后盛出煮好的汤料，装入碗中即可。
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