#乐动一下# 想要减肥少走弯路？这88条减肥真相你要记住。今天来分享接下来的17条。

20. 姨妈期间吃多了照样会胖。姨妈期间由于激素水平的变化，确实会对肠胃的消化吸收产生一定影响，但影响不大，而且代谢和能量消耗方面也并没有比平时高多少。
21. 姨妈期间体重增加不用慌。可能是激素导致的水肿，姨妈走后就会恢复。
22. 红枣红糖不补血，想要补血又不胖，建议多吃点鸭血。
23. 经期能不能喝咖啡要根据个人体质而定，如果你经期喝咖啡无不适感即可放心饮用，反之则少喝或不喝。
24. 不一定要天天排便才正常。只要排便不费力，大便性状正常，一周拉3～21次都是正常的。

25. 宿便是炒作出来的概念，身体里不存在宿便。
26. 多吃膳食纤维、多喝水并且经常服用益生菌，就能有效解便秘。
27. 平时吃不够蔬菜，也可以通过喝青汁来补充膳食纤维，但是青汁并不能减肥。
28. 拉肚子并不能减肥，还可能造成脱水。所以，含有决明子、番泻叶的肠清茶并不能减肥。

29. 香蕉不能通便，酸奶不能助消化，蜂蜜水也不能帮助减肥。
30. 油脂摄入太少也会造成便秘，所以减肥期油脂也要适量吃。
31. 戒糖减糖一定要少喝：蜂蜜水、果汁（包括无糖果汁）、益生菌饮料以及其他含糖饮料。
32. 果蔬汁喝多了易长胖，而且不如直接吃蔬菜水果更有营养。

33. 减肥没必要只喝脱脂牛奶，全脂牛奶的口感更好，饱腹感更强。
34. 国家规定热量低于17kJ/100g（固体）或100ml（液体），即可称为「0卡」。
35. 代糖的添加量只要在国家标准范围内都是安全的。
36. 赤藓糖醇的能量系数为0，是真正的0卡糖。

内容来源：薄荷健康

偶尔回想起小时候
一心一意想和一个人永远在一起的样子
越长大 越什么都不想要
但总隔一段时间 就总有人要问我这个问题
“你多久没谈恋爱了？”
然后我就要重新算一下时间
好家伙呀 竟然有人一下单身了七年多
越来越活成了给自己设定的标签
不甜 不爱说话 （尼姑）
最近很奇怪 老想吃平时压根不吃的垃圾食品

昨天去采核酸的路上坐着我最喜欢三轮蹦蹦 快乐
和朋友在一起 双向奔赴 也是最快乐
然后 我很快乐的 胖了五六斤

本来心情好好的，想着补一觉起来high。然后，哎…胖哥父母对他的爱太沉重了，把我压的喘不过气。父母的关心有时候是对的，但是如果不是他自己想要的方式，你做再多也是无用功，又何必拉着我一起淌呢？有些东西不是一句话两句话就能解决，能用语言去解决的大部分是心理问题，而他不是。差点又被拉着开长途，是想让我过劳么！