#好好吃饭吧#
回归好好吃饭的日子，
家里的冰箱已经空了一段时间，
幸好昨天闺蜜给了麦片和布朗尼，
早餐终于喝到了whollymoly的麦片✌️
午餐就是丰富的果菜时间啦，
油麦菜+番茄+西柚+豆浆+鸡蛋

还是很享受自己做饭吃饭的感觉[米奇比心]
好好休息恢复状态，
迎接新每一天的变化和考验吧[心]
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【摄膳营养小知识】

随着生活的不断提高，肥胖一直就困扰这我们，今天就和大家说一下十种越吃越瘦的水果。

首先，我们不能挑选太甜的和果肉比较丰满的。给大家举十个例子：水果番茄圣女果、黄瓜、苹果、青苹果、西瓜、凤梨、芒果、西柚、草莓、木瓜。虽然好吃，也要控制食量哦，尽量少吃一点。

这些说过我们可以在减肥当中去吃，也可以作为加餐去吃。但不能在吃饱的情况下去吃。把这些水果分配在一天三餐的中间去食用，也就是上午十点与下午三点去吃。

记得不要吃榴莲与香蕉哦！比较甜的水果也不要多吃，祝大家减肥顺利。

买了榨汁机就停不下来的各种实验～
怕坏掉索性全部蒸了做南瓜糊，配上牛奶可真好吃
苹果配黄柠檬好好喝，终于明白为啥小朋友那么爱吃果泥～
火龙果配蓝莓，满满的花青素，冰箱放一会儿竟然像果冻一样的质地，超好吃～
西柚加橙子，很清新～
失败的是青柠檬加番茄和苹果，很奇怪的味道，口感也不太好，可能是水少了；
还有一些忘记录，下周试试加点青菜吧，需要多点纤维啊～
拿到了ct结果，怎么肺里面还长结节呢，不抽烟的人为啥会有斑点，该是有多糟心，下周还得跑趟医院，欸～无奈，有一种在慢慢腐坏的感觉；
终于有一部能看的剧，里面的暗黑童话风可真吸引，对绘本的爱始终都在啊，以后会好的吧～
很想直面，但又无从下手…