土豆日记：2022年 10月12日
在这么好的秋天，去了肖甸湖。
上上次去是2019年9月7日上午，是一个人，当时给朋友们发出一条信息：“这里空无一人，鹭鸟已经很少了。”
上次去是2019年10月3日，是一群人，一群被我的信息忽悠过来的人。那一天，游人不多，鹭鸟也很少。
 
几年没来肖甸湖，变化很大。游船的水道完全建成，电动游船在森林里穿行；电动车专用道完全建成，电动公共巴士在森林中穿行；游客漫步的通道完全建成，游人自由散漫地在森林里穿行。
阳光洒下，树叶把阳光搓揉成跳跃的碎片
微风吹来，树干把微风切割成弯曲的丝绦
流水无声，细浪、浑浊
鹭鸟无踪，静寂、萧瑟
是的，肖甸湖建设得很好，看见比从前多的游客和旅游设施，看不见白鹭、苍鹭、鹳、鹬，一只也没有看见。
肖甸湖的水面还是那么宽阔，水鸟却不见了。
改变了环境，不等于改善了生态。
 
2009年到2016年，每年都来肖甸湖的。那时，几百米开外就看得见、听得见鹭鸟的身影、声音。壮观到成千上万、随时随地、左顾右盼、目不暇给的境地。
头顶上落下一泡鸟屎
脚底下踩踏无数鸟屎
衣服是鸟屎斑斓的迷彩服
 
长久以来，不太愿意对外宣传我心目中的肖甸湖，自己则是年年来。
肖甸湖是省级湿地公园，2009年批准的，它不大，总面积690公顷，其中陆地面积450公顷，水域面积240公顷，主要覆盖白蚬湖、李家荡和澄湖。最重要的信息是关于它的来历，乃是当年知识青年和公社社员一起种植的防风林。
 
我承认，这一次我是落泪了。于我而言，是区区不过十几年的物是人非。
我承认，这一次我是悲观了，于我而言，是看到比比皆是同理无奈的价值退场。
呐喊吧
老声虽然嘶哑
小生仍须存活
声道被封
 
永别了，肖甸湖！

w日记，持续记录版
《今天发病的一天》
欧克欧克，今天晚上的精神状态belike[失望][失望][失望][悲伤][悲伤][泪][泪][苦涩][苦涩][晕][困][睡][困][失望][悲伤][泪][泪][失望][疑问][怒][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]
TMD被杨乐搞自闭，我跟她说我要挂电话。然后在挂电话那一瞬间哇哇大哭，（其实也没有但是真的大颗大颗眼泪）现在在她面前哭不出来，眼眶红了但是哭不出来，结果她离开了一下我有点茫然，因为她的话，然后越想越难过。她回来的时候我已经哭了两滴鳄鱼泪，然后反应过来她在又哭不出来了，但是心里情绪越来越多，我就憋着泪意跟她乖乖的说拜拜，然后挂电话。一挂电话直接哇哇哭，然后哭睡着了。
结果醒来以后，我又持续自闭然后哇哇大哭。然后哭一半觉得事情不太对劲，我到底在哭什么，开始沉默剖析找到问题关键，我就对嘎嘎开麦。
然后我半夜拉上曾硕emo，曾硕很暴躁扬言我有什么大病。
OK，完美的一天，打工生活的最后一点乐趣。

#l的飞行日记#
精神内耗太严重的时候 要学会自救
有时候会陷在情绪里没办法逃离出来 我想是时候做出一些改变了 这样下去没有好处 每天除了想这些东西 精力都被消耗干净了 做其他的什么事都觉得很累 所以要及时止损！
1⃣如果你再次陷入这种怪圈里 你首先要清楚 你掉进了陷阱！这是一个情绪陷阱 坐着等别人救你出去是等不到的 特别是身边并不一定有靠谱的人的情况下！
2⃣关注自己的内心真实需求 为什么我会因为这个事情不开心 最深处的原因是什么 这种需求能否转移 或者从别的地方找到 比如我最在意的是社交问题 那这种时候想清楚 让你陷入情绪的人 她真的值得吗？然后想清楚现阶段谁能够给你回馈 那你就去找那个人 舒缓情绪才是首位！你并不一定需要的就是某个人！也不可能要求别人按照你设想中做事 谁也不是谁的附属品 把自己看的太重要你就活该受到伤害 但是及时止损 立马脱离情绪！一切都来得及 为了自己
3⃣转移注意力 如果无法转移 就远离让你焦虑的来源 尽量远离！没办法就直接出击 去处理 去解决 都比自己一个人难受要好
4⃣最后实在是没办法了 那就去做你觉得正确的事 去背单词去看书 去看看别人是怎么做的 纯靠自己 确保自己有事可做 而不是带着这些情绪还无所事事 更可怕！
5⃣适当的原谅他人 理解他人 为了自己情绪转好而原谅 而理解 出发点是为了自己能变好！这样才会更好转化思维！为自己抱有太高的期待值而给自己道歉 直接开摆 摆的尽头就是无所谓了！直接往最坏的地方想 反正都已经这样了 还能怎样？开摆！
Over！停止内耗！做回自己！不要被别人所定义！外物外人都是道具npc 一切都可以被改变 所以做自己就好！