我们确实很难对自己的睡眠给出一个评价。
有人曾经做过专门的问卷调查，有7成以上的人都觉得自己没睡好，睡得不够，只有三成的人对自己的睡眠表示满意。
那些自认为患上失眠症的人，他们在接受检查之后，人们就发现，虽然失眠者总认为自己没有睡着，其实事实上他们是睡着过的。
所以失眠的人本人认为失眠是属于睡的少的问题，但是实际上是质量的问题。
也就是说他们明明睡了觉，但是仍然还感觉很累。
到底能不能知道自己睡眠的情况呢？
为了能够有效的监测睡眠状态，科学家们发明了很多用来监测睡眠的仪器。
比如使用肌电图来监测肌肉松弛的状态，或者监测快速眼动睡眠过程中眼球的状态，或者同时监测人的呼吸和动脉血氧度。
通过同步上述数据，可以对人的睡眠情况进行监测。
但是这种监测方式本身也存在问题，因为有的时候为了监测数据，需要给全身连上很多线。
而这么做往往会影响人的睡眠状态，因此，通过监测获得的数据，就很难反映出这个人平时真正的睡眠状态。
因此，想要采用跟踪监测的方式来判断睡眠情况难度确实很大。
虽然科学诊断不容易，但是其实我们可以通过自我诊断的方式来进行监测。
毕竟睡眠是每个人不能与其他人共享的一种独特的个体体验。
简单来说，如果一个人是健康状态的话，那么他的睡眠模式基本上是固定的，只要你的睡眠深度和过渡方式与之前基本保持一致，就可以认为是睡眠状态良好。
同时不仅仅是睡前睡后的感受，你同时也可以关注一下第二天自己的表现。
如果第二天白天状态良好，注意力能集中的话，那就证明头一天晚上的睡眠状态不错。
如果要是始终感觉好困还想睡的话，那么就很有可能是睡眠在向你发出求救信号.
所以你们自己的感受是能够做出自我诊断的。

王小波先生说的困境一直存在着，现阶段，好像还越困越死了[跪了]

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突然想到，人们总喜欢将作品与作者视作一个完全统一体，作者作为一个人失德便是作品的失德。所用的逻辑大抵是消费作品就是在给予其作者物质的支持，便是在支持作者。但将作品与人的价值全然等价于物质利益，多么物化人的行为啊，完全陷入了资本与市场的陷阱之中。但我们明明认为优秀的作品是全人类的精神财富啊？

人生，就是一个得而复失，失而复得的替代循环过程。输赢是常事，得失是常理。莫问输与赢，淡定不忧戚。不管得与失，淡然随之去。“不以己悲，不以物喜”，奉劝别人，更要安慰自己。

人生，总在不断的得与失中行走。得与失，极其正常，这是人生和社会的规律，人们必须看得淡，想得通，切莫与自己过不去！

你虽然做官掌权，却失去了做普通人的自由；你虽然获得了名人的荣誉，却失去了轻松自在的惬意；你虽然得到了可观的金钱财物，却失去了淡泊清静的欢愉；你虽然得到了事业成功的满足，却失去了阖家相聚的乐趣。#每日一善##阳光信用#