中药是12天的量，煮好后是6瓶，1瓶喝2天，每天早晚各一次，饭前饭后都行，和吃饭隔开半个小时以上！
除了6瓶中药还有12个小布袋，里边是煮过的红参，每天早上和中药一起热一袋，嚼着吃掉！
备注：1.中药、红参必须热一
下再吃！
2.中药1瓶冷藏保存，
其他冷冻保存！
3.红参冷冻保存！
除了6瓶中药还有12个小布袋，里边是煮过的红参，每天早上和中药一起热一袋，嚼着吃掉！
备注：1.中药、红参必须热一
下再吃！
2.中药1瓶冷藏保存，
其他冷冻保存！
3.红参冷冻保存！
这阵子被同事种草了一个熬夜救
芝者有道的这个破壁灵芝孢子粉胶囊
我感觉胶囊比粉末的要好食用
（服用方法：每天早晚各三粒）
半瓶下去就差不多有点感觉了
因为长期熬夜下降的免疫力也提高了好多
白天上班没有那么累了、晚上入睡也快了
不过他毕竟只能起个辅助作用
主要还得靠自身的早睡早起啊…
‼️孕妇/乳母/儿童都用
#熬夜##提高免疫力##养肝护肝##有效缓解失眠的方法#
芝者有道的这个破壁灵芝孢子粉胶囊
我感觉胶囊比粉末的要好食用
（服用方法：每天早晚各三粒）
半瓶下去就差不多有点感觉了
因为长期熬夜下降的免疫力也提高了好多
白天上班没有那么累了、晚上入睡也快了
不过他毕竟只能起个辅助作用
主要还得靠自身的早睡早起啊…
‼️孕妇/乳母/儿童都用
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#重庆三峡学院[超话]##七天假期读完一本书难吗##与文学碰头#
这个国庆假期、你有选择好好的读一本书么？
那么七天假期读完一本书又难不难呢？
答案是、具体看什么类型的书？但是如果你掌握了阅读方法、那么除了一些学术性或者需要掌握一定历史基础的书籍、大部分书都能在假期里读完。因为你的时间是充足的。
在《如何有效阅读一本书》中、作者奥野宣之说：读书的方法问形形色色、多读、速读、乱读、列读、慢读……但不管是哪种方法、都有一个共同的道理、这个道理也是我们最需要铭记于心的、那就是关于读书的基本目的。
如果单单为了数字而读书、那等同于囫囵吞枣、并没有任何的意义。
所以我觉得：“所谓读书的意义、大概就是让人眼界更开阔、对自我有更清醒的认识、而不至于自大。”
今天就跟大家分享一个不错的读书方法：
【第一步】了解自己阅读一本书的时间。
准备可以计时的工具。看看10分钟内、自己能读几页、以此大概计算阅读速度。假设我10分钟读了10页、那一本210页的书、我需要210分钟读完、也就是3个半小时。假设我每天早晚各读半小时、那三天我就能把这本书看完。或者周末一个半天、我就可以看完一本。
看到没有、你之前一直没有行动的误区在于、如果你不知道做一件事要花费的时间和难度、又怎么能着手下一步呢。
【第二步】找到合适的阅读场景。
现在你知道了读一本书要花多长时间、还要明确什么时候读。
这个在心理学上叫锚定效应、也就是说、你告诉自己现在是假期、你有足够多的时间来阅读、那么你心理上便会提醒你自己、阅读的时间到了。
比如上班时间、我自己的计划是每天早醒30分钟、把这半个小时留给阅读。晚上提前上床、睡觉前阅读90分钟。那实际上、我一天有1-2小时的阅读时间、也就是在不改变作息的前提下、说一本10万字的书、我2-3天可以读完。
假如你上下班是驾驶汽车、那就可以改为上下班听音频的形式（当然要考虑自己是否不影响驾驶注意力的情况下）。如果工作不忙的情况下、可以选择中午阅读半小时、睡前阅读半小时、总之要把每天可能会浪费的边角料时间找出来、规划为固定的阅读时间。
【第三步】找到合适的阅读工具。
我自己是喜欢阅读纸质实体书、因为我看电子书眼睛会很疲劳。
所以我会把我最近看的那一本书都带着身边。只要到了自己的固定阅读时间、就会打开阅读。
如果你选择阅读电子书、那可以在app上对近期要读的书进行一个排序、也是到了自己的固定时间、打开阅读、也跟那个能直观的看到进度条。
但是一行建议、每次只读1-2书、读完再读新书、这样有利于总体吸收理解。
如果有时一本书读到中途读不下去了、就暂时放下来、去读能读下去的书、但一定要保持进度、这样自己会更有信心继续读下去。
【第四步】养成选择主题去阅读。
比如这个星期这个月你确定阅读有关心理学的书籍、那么你可以挑选1-2本这个领域的代表名著、再搭配2-3本的领域进阶书籍、这样可以让你的阅读计划变得灵动有趣。
如果你计划这个月主题阅读10本书、那么你也可以精读其中3本、其他泛读即可。这样同一个领域、同一个概念、你可以通过这10本书的不同表述、收集不同的观点抗法、自己进行互相补充和印证。这样一来、你也就能更好的吸收与总结了。
【第五步】建立一个阅读计划。
你可以标注序号、书名、阅读进度、完成日期。
记得不要盲目的寻找书单去凑齐、去提前列出书目。
而是当你选择好适合自己读的书、开始读的时候、再写进这个阅读计划。这样你可以保持对阅读的新鲜感。之所以要这么做是因为、慢慢递增的数字会给你力量。这就像一张寻宝地图、当你写下的序号慢慢增加时、看着读完的书慢慢增加时、会有一种成就感、也会更有信心把它填满。
我之前说过：我们读书越少越容易对环境不满、读书越多越容易对自己不满。读书少、看问题往往失于主观简单、归咎外因、牢骚抱怨。书读多了、人变得谦逊、沉着、明晰。更知道自己的短处在哪里、视野提升、心胸开阔、拨云见日、迷途知返。抱怨什么、不如读书。
最后我想说、读书带给我们的并不是这阅读数量和阅读速度的价值、而是永恒的人生信念。
当你真正感受到阅读的乐趣以后、不用读给别人看、也不用制订计划、你就会自然而然的读下去了。
#微博新知博主#
这个国庆假期、你有选择好好的读一本书么？
那么七天假期读完一本书又难不难呢？
答案是、具体看什么类型的书？但是如果你掌握了阅读方法、那么除了一些学术性或者需要掌握一定历史基础的书籍、大部分书都能在假期里读完。因为你的时间是充足的。
在《如何有效阅读一本书》中、作者奥野宣之说：读书的方法问形形色色、多读、速读、乱读、列读、慢读……但不管是哪种方法、都有一个共同的道理、这个道理也是我们最需要铭记于心的、那就是关于读书的基本目的。
如果单单为了数字而读书、那等同于囫囵吞枣、并没有任何的意义。
所以我觉得：“所谓读书的意义、大概就是让人眼界更开阔、对自我有更清醒的认识、而不至于自大。”
今天就跟大家分享一个不错的读书方法：
【第一步】了解自己阅读一本书的时间。
准备可以计时的工具。看看10分钟内、自己能读几页、以此大概计算阅读速度。假设我10分钟读了10页、那一本210页的书、我需要210分钟读完、也就是3个半小时。假设我每天早晚各读半小时、那三天我就能把这本书看完。或者周末一个半天、我就可以看完一本。
看到没有、你之前一直没有行动的误区在于、如果你不知道做一件事要花费的时间和难度、又怎么能着手下一步呢。
【第二步】找到合适的阅读场景。
现在你知道了读一本书要花多长时间、还要明确什么时候读。
这个在心理学上叫锚定效应、也就是说、你告诉自己现在是假期、你有足够多的时间来阅读、那么你心理上便会提醒你自己、阅读的时间到了。
比如上班时间、我自己的计划是每天早醒30分钟、把这半个小时留给阅读。晚上提前上床、睡觉前阅读90分钟。那实际上、我一天有1-2小时的阅读时间、也就是在不改变作息的前提下、说一本10万字的书、我2-3天可以读完。
假如你上下班是驾驶汽车、那就可以改为上下班听音频的形式（当然要考虑自己是否不影响驾驶注意力的情况下）。如果工作不忙的情况下、可以选择中午阅读半小时、睡前阅读半小时、总之要把每天可能会浪费的边角料时间找出来、规划为固定的阅读时间。
【第三步】找到合适的阅读工具。
我自己是喜欢阅读纸质实体书、因为我看电子书眼睛会很疲劳。
所以我会把我最近看的那一本书都带着身边。只要到了自己的固定阅读时间、就会打开阅读。
如果你选择阅读电子书、那可以在app上对近期要读的书进行一个排序、也是到了自己的固定时间、打开阅读、也跟那个能直观的看到进度条。
但是一行建议、每次只读1-2书、读完再读新书、这样有利于总体吸收理解。
如果有时一本书读到中途读不下去了、就暂时放下来、去读能读下去的书、但一定要保持进度、这样自己会更有信心继续读下去。
【第四步】养成选择主题去阅读。
比如这个星期这个月你确定阅读有关心理学的书籍、那么你可以挑选1-2本这个领域的代表名著、再搭配2-3本的领域进阶书籍、这样可以让你的阅读计划变得灵动有趣。
如果你计划这个月主题阅读10本书、那么你也可以精读其中3本、其他泛读即可。这样同一个领域、同一个概念、你可以通过这10本书的不同表述、收集不同的观点抗法、自己进行互相补充和印证。这样一来、你也就能更好的吸收与总结了。
【第五步】建立一个阅读计划。
你可以标注序号、书名、阅读进度、完成日期。
记得不要盲目的寻找书单去凑齐、去提前列出书目。
而是当你选择好适合自己读的书、开始读的时候、再写进这个阅读计划。这样你可以保持对阅读的新鲜感。之所以要这么做是因为、慢慢递增的数字会给你力量。这就像一张寻宝地图、当你写下的序号慢慢增加时、看着读完的书慢慢增加时、会有一种成就感、也会更有信心把它填满。
我之前说过：我们读书越少越容易对环境不满、读书越多越容易对自己不满。读书少、看问题往往失于主观简单、归咎外因、牢骚抱怨。书读多了、人变得谦逊、沉着、明晰。更知道自己的短处在哪里、视野提升、心胸开阔、拨云见日、迷途知返。抱怨什么、不如读书。
最后我想说、读书带给我们的并不是这阅读数量和阅读速度的价值、而是永恒的人生信念。
当你真正感受到阅读的乐趣以后、不用读给别人看、也不用制订计划、你就会自然而然的读下去了。
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