#健康养生[超话]##湿气##邱医瘦美说#
湿气，
最爱“找”这3种人：

1，贪吃的人

饮食不节，会损伤脾胃，导致脾虚，而脾主水湿运化，所以脾虚则湿盛。

2，懒惰的人

懒得运动，代谢率低，垃圾就会滞留在体内，形成湿气。

3，用脑过度的人

“思伤脾”，思虑劳神过度，容易伤及脾胃，使脾失健运，产生湿气。

湿气重的人，容易：腰腹有游泳圈，脸油头发油，白天犯困没精神。

祛湿，我们可以用赤小豆、薏米（炒熟）、芡实、大麦等份，沸水闷泡15分钟。

想更快，也可以用我伍配的【祛湿薏诗茶】，淮山、茯苓、陈皮、甘草、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、葛根等9味食材，搭配成包，开水冲泡即可，全网下单累计突破8万了哦，反馈不错，感谢大家的信任！两盒装还有活动。→→ https://t.cn/A6aa5SQL

#健康与养生-均衡饮食# 关节最爱的食物
①海鱼：omega-3可辅助关节腔内润滑液形成，
鲑鱼、金枪鱼等深海鱼，核桃、菠菜等都富含该物质；
②谷物：丰富的膳食纤维可减轻炎症，缓解疼痛，
生活中，早餐可选择全麦面包、煮饭时可加把杂粮；
③奶制品：牛奶、酸奶等奶制品含有丰富的钙元素，
可补足骨头所需，增强骨质。
PS：通过晒太阳，补充维生素D3，可促进钙的吸收。[微风]

#小生的贪吃日记#熬过周三就等于翻过大山！加油打工人们！[鼓掌]小生今天的肚子很忙，[好喜欢]因为忙着吃真果养生膏，不得不说每个口味我都停不下嘴，[开学季]最爱吃秋梨枇杷膏~甜甜润润的果膏口感，[好爱哦]一口下去感觉自己陷在果香世界里面了~
#突然意识到自己真的很好# [举手]爱吃等于爱生活爱自己，学会爱自己就很好！感觉再吃多几口先~