【写给娘】#涡水流韵##美文悦读#十月的正午，阳光煦暖，一只白色的蝴蝶飞过娘的坟前。
我从娘住过的地方，漫无目的地走着，走到涡河边，乐声大作，人影憧憧的老人，还有很多中年人，在跳广场舞，从漂洋过海来看你，到北京的金山上，再到东北的冬东北的情，都是一样的律动，一样的伸臂踢腿。
又折回，回到曾带娘散步的公园，略显抽象的蝴蝶雕塑不远，有超市影院琳琅商铺，人像流水般涌进去，又流出来。近处，孩子们活泼泼的，叽叽喳喳，跑来跑去，有一老人拎着特大号毛笔，以水为墨，以地为纸，端然写，铿，锵，蹁，跹……
怕父亲在家着急，又疾步走回这条叫作庄子大道的路，两边多了很多店家，有大牌子写着焖面一绝，人们相向而坐，举杯，抬箸，笑语晏晏。过去荒芜的空地，变成了盆景基地，草木葳蕤。停车位上的小车，满满当当，整整齐齐。
这是我生活了十六年的小城，也是娘生活了十六年的小城。可如今这魔幻的音乐，喧闹的市塵，熟悉而陌生的街道和河流，和我的娘再也没有关系了。
我的娘，十个月前进了那冷冰冰的重症监护室。除了等待，我什么也做不了，直到医生推门喊，29号，29号家属！化验！我赶紧接过那一管血，小小的一个试管，娘的血余温尚在。医生的告知，理性的判断，我明白，那也许是娘最后的温度，是我和娘最后的亲密。我小心翼翼把试管放在窗口，再看一眼，再赶回监护室门口继续等待。
不过两日，又一个凛冽的清晨，车还没有到家，就看到路边的灵棚，风中瑟瑟发抖的，是白色的纸花。我长跪在地，前面的棺木里是我的娘，我再也不会醒来的娘。
娘啊，您曾说，哪知道人老了病了是这么难受。娘啊，现在你解脱了，彻底解脱了！不要夜里还戴着口罩，不要再害怕冷空气让你难以喘息，不要再忍受病痛的折磨，不再是那个长姐如母的女儿，不再是那个坚韧负重的妻子，不再是那个含辛茹苦的母亲，您自由了！
其实，我的娘，和天下的娘并没有多大区别。不过娘心肠硬，眼皮也硬，一起去城里看电影，《妈妈再爱我一次》，世上只有妈妈好的旋律里，整个影院都哭得稀里哗啦。泪汪汪的我看娘竟然无动于衷，妈，你没哭吗？苦的事太多了，这算啥。后来听姥姥说，姥爷四十二岁病故，只剩下她们相依为命。我才明白，电影里的煽情，和这样的苦，自是无法相比了。
娘善学敏思，高中时修俄语，为了教学又自学过英语，直到老年还能说上几句简单的口语。患病后期几乎无法出门，因眼疾连电视也成了听，但对新生事物仍接受很快，武汉封城，新冠疫情态势，亦了然于心，无他，因这疫情和我工作紧密相连，关系到我能否少加班，早回家。
娘又是利落的，不爱繁文缛节，乡间常有几月不能动刀剪，几月不能剃头发之说，而娘说，规矩是人定，能定就能破，哪来这么多麻烦事，该干嘛就干嘛。娘只管烧锅，蒸馍，种菜，批作业，判卷子，纳鞋底，打煤饼，招呼她的鸡，她的猫，她的菜园，她的孩子们，她的学生们一天天长大。
娘话不多，极能忍，却是家里的主心骨，大事从不犹豫，决断清楚。父亲说，你妈病时，我一天天的忙，买菜做饭，洗洗刷刷，还要记着提醒她按时分类吃药，都没觉得累。她这一走，按说我事变少了，应该轻松了，可竟然过不上来了。
曾有个段子，写儿女回家第一句话都是问我妈呢，若没看到妈，第二句话就问那我妈啥时候回来，倒是没人问爸，爸何时回。是的，每个孩子的心里，妈妈都是第一位的。即便娘和父亲意见相左，常执拗怄气，可娘在，父亲和我们心里是安稳的。
娘这一走，父亲越来越老了，如今的我，也已是十七岁女儿的娘。送走娘的那天，我打开手机，发了一条朋友圈，仅自己可见：愿天堂没有痛苦，没有忧愁。下辈子，你当女儿我当娘，好好疼你，呵护你一生平安快乐。
这条朋友圈的照片，拍摄于一九六四年的北京，黑白，人工上色，一位二十出头的姑娘，枣红色毛衣外套，浅绿色纱巾，短发，薄薄的刘海，眉有棱角，眼望前方，笑容恬然温和。（李琳）
我从娘住过的地方，漫无目的地走着，走到涡河边，乐声大作，人影憧憧的老人，还有很多中年人，在跳广场舞，从漂洋过海来看你，到北京的金山上，再到东北的冬东北的情，都是一样的律动，一样的伸臂踢腿。
又折回，回到曾带娘散步的公园，略显抽象的蝴蝶雕塑不远，有超市影院琳琅商铺，人像流水般涌进去，又流出来。近处，孩子们活泼泼的，叽叽喳喳，跑来跑去，有一老人拎着特大号毛笔，以水为墨，以地为纸，端然写，铿，锵，蹁，跹……
怕父亲在家着急，又疾步走回这条叫作庄子大道的路，两边多了很多店家，有大牌子写着焖面一绝，人们相向而坐，举杯，抬箸，笑语晏晏。过去荒芜的空地，变成了盆景基地，草木葳蕤。停车位上的小车，满满当当，整整齐齐。
这是我生活了十六年的小城，也是娘生活了十六年的小城。可如今这魔幻的音乐，喧闹的市塵，熟悉而陌生的街道和河流，和我的娘再也没有关系了。
我的娘，十个月前进了那冷冰冰的重症监护室。除了等待，我什么也做不了，直到医生推门喊，29号，29号家属！化验！我赶紧接过那一管血，小小的一个试管，娘的血余温尚在。医生的告知，理性的判断，我明白，那也许是娘最后的温度，是我和娘最后的亲密。我小心翼翼把试管放在窗口，再看一眼，再赶回监护室门口继续等待。
不过两日，又一个凛冽的清晨，车还没有到家，就看到路边的灵棚，风中瑟瑟发抖的，是白色的纸花。我长跪在地，前面的棺木里是我的娘，我再也不会醒来的娘。
娘啊，您曾说，哪知道人老了病了是这么难受。娘啊，现在你解脱了，彻底解脱了！不要夜里还戴着口罩，不要再害怕冷空气让你难以喘息，不要再忍受病痛的折磨，不再是那个长姐如母的女儿，不再是那个坚韧负重的妻子，不再是那个含辛茹苦的母亲，您自由了！
其实，我的娘，和天下的娘并没有多大区别。不过娘心肠硬，眼皮也硬，一起去城里看电影，《妈妈再爱我一次》，世上只有妈妈好的旋律里，整个影院都哭得稀里哗啦。泪汪汪的我看娘竟然无动于衷，妈，你没哭吗？苦的事太多了，这算啥。后来听姥姥说，姥爷四十二岁病故，只剩下她们相依为命。我才明白，电影里的煽情，和这样的苦，自是无法相比了。
娘善学敏思，高中时修俄语，为了教学又自学过英语，直到老年还能说上几句简单的口语。患病后期几乎无法出门，因眼疾连电视也成了听，但对新生事物仍接受很快，武汉封城，新冠疫情态势，亦了然于心，无他，因这疫情和我工作紧密相连，关系到我能否少加班，早回家。
娘又是利落的，不爱繁文缛节，乡间常有几月不能动刀剪，几月不能剃头发之说，而娘说，规矩是人定，能定就能破，哪来这么多麻烦事，该干嘛就干嘛。娘只管烧锅，蒸馍，种菜，批作业，判卷子，纳鞋底，打煤饼，招呼她的鸡，她的猫，她的菜园，她的孩子们，她的学生们一天天长大。
娘话不多，极能忍，却是家里的主心骨，大事从不犹豫，决断清楚。父亲说，你妈病时，我一天天的忙，买菜做饭，洗洗刷刷，还要记着提醒她按时分类吃药，都没觉得累。她这一走，按说我事变少了，应该轻松了，可竟然过不上来了。
曾有个段子，写儿女回家第一句话都是问我妈呢，若没看到妈，第二句话就问那我妈啥时候回来，倒是没人问爸，爸何时回。是的，每个孩子的心里，妈妈都是第一位的。即便娘和父亲意见相左，常执拗怄气，可娘在，父亲和我们心里是安稳的。
娘这一走，父亲越来越老了，如今的我，也已是十七岁女儿的娘。送走娘的那天，我打开手机，发了一条朋友圈，仅自己可见：愿天堂没有痛苦，没有忧愁。下辈子，你当女儿我当娘，好好疼你，呵护你一生平安快乐。
这条朋友圈的照片，拍摄于一九六四年的北京，黑白，人工上色，一位二十出头的姑娘，枣红色毛衣外套，浅绿色纱巾，短发，薄薄的刘海，眉有棱角，眼望前方，笑容恬然温和。（李琳）
人是群居性的动物，人和人之间相处久了，就会产生感情，若是情投意合，则成为朋友，越是亲近，越会形影不离，娱乐圈也不例外。
1.李宇春和何洁
她们俩是在湖南卫视的超女节目中认识的，因为志趣相投，所以惺惺相惜。
两人在节目中还经常挽着手，彼此开着玩笑。像极了初中生时代的那种纯洁友谊。
在何洁被淘汰的那一期，李宇春还不顾台下的观众，也放下了所有的偶像包袱，抱着何洁哭成了一个泪人。
后来的发展里，她们两个也常常一起出现在大众视野。
然而，随着两人的名气越来越大，她们的工作也越来越多。两人见面的时间越来越少，都在各自的名利场奋斗，但是取得的成就却不尽相同。
何洁先先后经历了车祸、炒作，在音乐上的成就几乎为零，绯闻却越来越多。
而李宇春却在音乐道路上越走越远，时至今日，依然红火。
很多人可能不认识何洁，但是基本都知道“春哥”李宇春。
也许真是因为差距越来越大，慢慢没有交集，关系就淡了。
2013年9月，何洁跟赫子铭在北京举办了婚礼，可是婚礼现场却没有李宇春的身影。
对此，何洁表示：自己给李宇春发了短信，但可能是她太忙了，就没能来参加婚礼。
然而，李宇春却表示，她没有收到何洁的短信。
事情真相，只有当事人知晓了。
但是，我相信，在当年的超女舞台，她们是真的不舍对方，后来的如胶似漆也是真。
就像学生时代，我也有一起手拉手去厕所的朋友，夏天一起吃冰淇淋，冬天里一起挤被窝，述说着我们的少女心事，约定做彼此的伴娘。
但是，毕业后联系渐渐少了，最后甚至都不联系了。她过得怎么样，什么时候结婚，我都不知道，自然也没有履行当初的诺言。
2.章子怡和苏芒
人都是向前走的，只是有些人走得快，有些人走得慢，有些人落下了。
2009年，章子怡深陷“泼墨门”的时候，苏芒力排众议拉了章子怡一把。
这么多年以来，两人一直形影不离，一起旅行，一起参加活动，大家都羡慕这段神仙友情。
然而，这段维持了十多年的友谊，也终是败在了利益面前。
2018年，苏芒卸任芭莎总裁。
苏芒卸任时尚集团总裁之后，光环就卸去了一半，甚至是大半。
前段时间，章子怡晒出了出席时尚活动的合影，合影中有刘雨昕、刘嘉玲和章泽天。
却被网友们发现，她唯独把苏芒给裁剪掉了。
人走当然茶凉，这个千年不变的定律，似乎到了如今，依然不可否认。
她绝不仅仅是混圈子那么简单，但就算实力如她，依然抵不过漫长岁月里的渐走渐远。
3.谢娜和李小冉
谢娜和李小冉曾经是非常好的朋友，在谢娜未成名之前，对谢娜像家人一样无微不至地照顾，帮她洗衣服，给她关心。
在自己深陷负面新闻时，仍不忘记她。百忙之中抽出时间参加谢娜的婚礼。
然而，在一次《快乐大本营》的互动中，谢娜的回答竟然是“没有存李小冉的号码”。当时，全场都能感觉到气氛的尴尬，即使后面不断找补，李小冉依然很落寞。
可能好时是真的好，后来谢娜成名了，工作越来越多，联系少了，感情也是真的淡了。
对一个不怎么交集的人不存号码也正常，只是站在李小冉的角度看，确实难免伤心。
李小冉可能对谢娜还有往日的情谊，但谢娜对她是真的对她感情淡了。
但好在，李小冉拿得起也能够放得下，在她结婚时，谢娜在微博发了一条祝福，但是李小冉没有回复。既然你已走远，那我也不必再留恋，不是双向奔赴的感情没有意义。
既然昔日情深已成过往，那么往后便各自安好吧！
4.张韶涵和范晓琪
友情里也会有真情假意，对那些背后捅刀子的朋友，决不能轻易原谅，对这样的朋友，散了也不可惜。
当初张韶涵也是娱乐圈里面很火的明星，不但是当红歌手，还是很多偶像剧里的演员。
而范玮琪才刚出道，为了捧范玮琪，张韶涵作为师姐也是尽心尽责，不仅带她出席自己的演唱会，还为她写了一首歌曲。
后来张韶涵因与母亲的纠纷，本来状况就很难，她的姐妹范玮琪却在这时选择落井下石。
甚至撬走了张韶涵的助理，并截胡了她的代言。不仅是范玮琪本人在网上发了一些暗指张韶涵的话。
使得张韶涵一时之间，人气一落千丈，更是被公司雪藏。
直到上《歌手》这个舞台，颜值与实力并存的她才再度爆红，人们才了解到当初的真相。
面对范玮琪的求和解，更是直接回怼。飒气又解恨。
路不能再回头，错过的就永远不再来！
5·
纵观这些昔日好友，有过情深有过仗义有过笑有过泪。
有人统计：一生中，我们的人生又何尝不相似？都是聚聚散散，分分合合。遇见八万多人，会跟三万多人打招呼，会和三千多人熟悉，会和两百多人亲近。这数字足够大，但最终，绝大部分消失于茫茫人海。能够一直联系，一直陪伴身边的，又有多少人？
翻开自己的通讯录，能在其中的，已经不多，
而能经常联系的，更是很少。
总有一些人，走着走着就散了。
但是，我们也不必过于伤怀，散了，可能是缘尽了。要相信，前方会有更好的人等着我们。
1.李宇春和何洁
她们俩是在湖南卫视的超女节目中认识的，因为志趣相投，所以惺惺相惜。
两人在节目中还经常挽着手，彼此开着玩笑。像极了初中生时代的那种纯洁友谊。
在何洁被淘汰的那一期，李宇春还不顾台下的观众，也放下了所有的偶像包袱，抱着何洁哭成了一个泪人。
后来的发展里，她们两个也常常一起出现在大众视野。
然而，随着两人的名气越来越大，她们的工作也越来越多。两人见面的时间越来越少，都在各自的名利场奋斗，但是取得的成就却不尽相同。
何洁先先后经历了车祸、炒作，在音乐上的成就几乎为零，绯闻却越来越多。
而李宇春却在音乐道路上越走越远，时至今日，依然红火。
很多人可能不认识何洁，但是基本都知道“春哥”李宇春。
也许真是因为差距越来越大，慢慢没有交集，关系就淡了。
2013年9月，何洁跟赫子铭在北京举办了婚礼，可是婚礼现场却没有李宇春的身影。
对此，何洁表示：自己给李宇春发了短信，但可能是她太忙了，就没能来参加婚礼。
然而，李宇春却表示，她没有收到何洁的短信。
事情真相，只有当事人知晓了。
但是，我相信，在当年的超女舞台，她们是真的不舍对方，后来的如胶似漆也是真。
就像学生时代，我也有一起手拉手去厕所的朋友，夏天一起吃冰淇淋，冬天里一起挤被窝，述说着我们的少女心事，约定做彼此的伴娘。
但是，毕业后联系渐渐少了，最后甚至都不联系了。她过得怎么样，什么时候结婚，我都不知道，自然也没有履行当初的诺言。
2.章子怡和苏芒
人都是向前走的，只是有些人走得快，有些人走得慢，有些人落下了。
2009年，章子怡深陷“泼墨门”的时候，苏芒力排众议拉了章子怡一把。
这么多年以来，两人一直形影不离，一起旅行，一起参加活动，大家都羡慕这段神仙友情。
然而，这段维持了十多年的友谊，也终是败在了利益面前。
2018年，苏芒卸任芭莎总裁。
苏芒卸任时尚集团总裁之后，光环就卸去了一半，甚至是大半。
前段时间，章子怡晒出了出席时尚活动的合影，合影中有刘雨昕、刘嘉玲和章泽天。
却被网友们发现，她唯独把苏芒给裁剪掉了。
人走当然茶凉，这个千年不变的定律，似乎到了如今，依然不可否认。
她绝不仅仅是混圈子那么简单，但就算实力如她，依然抵不过漫长岁月里的渐走渐远。
3.谢娜和李小冉
谢娜和李小冉曾经是非常好的朋友，在谢娜未成名之前，对谢娜像家人一样无微不至地照顾，帮她洗衣服，给她关心。
在自己深陷负面新闻时，仍不忘记她。百忙之中抽出时间参加谢娜的婚礼。
然而，在一次《快乐大本营》的互动中，谢娜的回答竟然是“没有存李小冉的号码”。当时，全场都能感觉到气氛的尴尬，即使后面不断找补，李小冉依然很落寞。
可能好时是真的好，后来谢娜成名了，工作越来越多，联系少了，感情也是真的淡了。
对一个不怎么交集的人不存号码也正常，只是站在李小冉的角度看，确实难免伤心。
李小冉可能对谢娜还有往日的情谊，但谢娜对她是真的对她感情淡了。
但好在，李小冉拿得起也能够放得下，在她结婚时，谢娜在微博发了一条祝福，但是李小冉没有回复。既然你已走远，那我也不必再留恋，不是双向奔赴的感情没有意义。
既然昔日情深已成过往，那么往后便各自安好吧！
4.张韶涵和范晓琪
友情里也会有真情假意，对那些背后捅刀子的朋友，决不能轻易原谅，对这样的朋友，散了也不可惜。
当初张韶涵也是娱乐圈里面很火的明星，不但是当红歌手，还是很多偶像剧里的演员。
而范玮琪才刚出道，为了捧范玮琪，张韶涵作为师姐也是尽心尽责，不仅带她出席自己的演唱会，还为她写了一首歌曲。
后来张韶涵因与母亲的纠纷，本来状况就很难，她的姐妹范玮琪却在这时选择落井下石。
甚至撬走了张韶涵的助理，并截胡了她的代言。不仅是范玮琪本人在网上发了一些暗指张韶涵的话。
使得张韶涵一时之间，人气一落千丈，更是被公司雪藏。
直到上《歌手》这个舞台，颜值与实力并存的她才再度爆红，人们才了解到当初的真相。
面对范玮琪的求和解，更是直接回怼。飒气又解恨。
路不能再回头，错过的就永远不再来！
5·
纵观这些昔日好友，有过情深有过仗义有过笑有过泪。
有人统计：一生中，我们的人生又何尝不相似？都是聚聚散散，分分合合。遇见八万多人，会跟三万多人打招呼，会和三千多人熟悉，会和两百多人亲近。这数字足够大，但最终，绝大部分消失于茫茫人海。能够一直联系，一直陪伴身边的，又有多少人？
翻开自己的通讯录，能在其中的，已经不多，
而能经常联系的，更是很少。
总有一些人，走着走着就散了。
但是，我们也不必过于伤怀，散了，可能是缘尽了。要相信，前方会有更好的人等着我们。
《也许你该找个人聊聊》这本书是一本治愈的心理学方面的书，在这本书里，作者记录了心理治疗的过程，在这个过程中你会找到自己的影子，看到自己的脆弱和悲伤。也会在书中找到解脱的方法。
看完之后你会有那种:我知道你不足够那么好，可是这并不妨碍你被爱，并不能阻止你精彩。
摘要:
拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。
我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。或者说，只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度：在书里，有人更积极地找人求助，有人更坚定地付出了代价；有人会调整计划，定出更合理的日程表；有人会及时行乐，把握当下能把握的每一分钟；有人会说出他对一件事的真实感受，即使它可能让别人不舒服；有人终于为曾经犯下的错误忏悔，不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦，同时也是改变的必经之路。人们在生活中走过无数弯路，确认可不可以逃避。而最后你会发现，整本书都在讲这个故事：洛莉的故事，所有人的故事，说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦，只能承认。
这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备，它会转变成更积极的行为。
“痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”
“感受是无论如何都会存在的，所以你还不如张开双臂欢迎它们，因为这些感受里可能藏着重要的线索。”
“优质育儿的基本原则是适度、共情、顺应孩子的秉性——这些简单的原则并不会因为尖端的科学发现而发生改变。”
当你冒险放手一搏，你或许会跌倒，但你也可以爬起来，从头再来。”
速度与时间有关，但也与忍耐力和努力密切相关。思维的速度越快，所需的忍耐力和努力就越少。但要想有耐心，就恰恰需要付出忍耐力和努力。耐心的定义是“可以承受刺激、烦恼、不幸或痛苦，而不表现出抱怨、愤怒、急躁或诸如此类的反应”。很明显，生活的大部分就是由刺激、烦恼、不幸和痛苦组成的。在心理学上，耐心可以被认为是能够长期承受这些困境直到克服困难的能力。感受到悲伤或焦虑，也可以让你对自己和所处的世界有本质上的了解。
这里还隐含了一层不言而喻的讽刺：人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往，后来就没有“后来”了。精神分析学家埃里希·弗洛姆在五十多年前就阐述过这样的观点：“现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。”弗洛姆是对的，人们不会有多出来的时间去休息，或是联系朋友和家人。相反，他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。
我发现只要人们一感到孤单就会拿起一个设备来逃避这种感受。这通常发生在两件事中间的空档里，比如在结束一次心理治疗的时候、等红灯的时候、在收银台等待结账的时候、坐电梯的时候。人们长期处于受干扰的状态下，似乎丧失了和别人相处的能力，也丧失了和自己相处的能力。
“一个人可以被剥夺任何东西，除了这个人最后的自由——在既定的环境下选择自己抱持什么态度的自由。”
我尤其喜欢弗兰克尔书中这样一句话：“在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。”
于是，夏洛特真正的蜕变终于开始了。她没有放弃治疗。相反，她坚持了下来，直到她学会了如何自己掌握方向盘，更安全地在这个世界里行驶，看清来路和前方。虽然她还是会走很多弯路，但总能靠自己回到正途，驶向她真正向往的地方。
，我也知道人们是会退步的。不管你一路走来多艰辛，一个疏忽就会被打回原形，甚至连你自己都觉得措手不及。
“生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。”
温德尔说：“你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。”
。我们生命中经历过的各种关系都不会真正结束——哪怕你永远都不会再见到对方。每一个你亲近过的人都会活在你的内心深处。过去的爱人、你的父母、你的朋友，不论他们是活着还是死了（不论这“死”是象征意义还是字面上的意思）——有意或无意间，他们都会唤起一些记忆，而且你常常能从他们身上看出自己是如何与自己和别人相处的。有时你会在心里和他们交谈，有时他们会在梦里和你交谈。
看完之后你会有那种:我知道你不足够那么好，可是这并不妨碍你被爱，并不能阻止你精彩。
摘要:
拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。
我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。或者说，只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度：在书里，有人更积极地找人求助，有人更坚定地付出了代价；有人会调整计划，定出更合理的日程表；有人会及时行乐，把握当下能把握的每一分钟；有人会说出他对一件事的真实感受，即使它可能让别人不舒服；有人终于为曾经犯下的错误忏悔，不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦，同时也是改变的必经之路。人们在生活中走过无数弯路，确认可不可以逃避。而最后你会发现，整本书都在讲这个故事：洛莉的故事，所有人的故事，说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦，只能承认。
这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备，它会转变成更积极的行为。
“痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”
“感受是无论如何都会存在的，所以你还不如张开双臂欢迎它们，因为这些感受里可能藏着重要的线索。”
“优质育儿的基本原则是适度、共情、顺应孩子的秉性——这些简单的原则并不会因为尖端的科学发现而发生改变。”
当你冒险放手一搏，你或许会跌倒，但你也可以爬起来，从头再来。”
速度与时间有关，但也与忍耐力和努力密切相关。思维的速度越快，所需的忍耐力和努力就越少。但要想有耐心，就恰恰需要付出忍耐力和努力。耐心的定义是“可以承受刺激、烦恼、不幸或痛苦，而不表现出抱怨、愤怒、急躁或诸如此类的反应”。很明显，生活的大部分就是由刺激、烦恼、不幸和痛苦组成的。在心理学上，耐心可以被认为是能够长期承受这些困境直到克服困难的能力。感受到悲伤或焦虑，也可以让你对自己和所处的世界有本质上的了解。
这里还隐含了一层不言而喻的讽刺：人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往，后来就没有“后来”了。精神分析学家埃里希·弗洛姆在五十多年前就阐述过这样的观点：“现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。”弗洛姆是对的，人们不会有多出来的时间去休息，或是联系朋友和家人。相反，他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。
我发现只要人们一感到孤单就会拿起一个设备来逃避这种感受。这通常发生在两件事中间的空档里，比如在结束一次心理治疗的时候、等红灯的时候、在收银台等待结账的时候、坐电梯的时候。人们长期处于受干扰的状态下，似乎丧失了和别人相处的能力，也丧失了和自己相处的能力。
“一个人可以被剥夺任何东西，除了这个人最后的自由——在既定的环境下选择自己抱持什么态度的自由。”
我尤其喜欢弗兰克尔书中这样一句话：“在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。”
于是，夏洛特真正的蜕变终于开始了。她没有放弃治疗。相反，她坚持了下来，直到她学会了如何自己掌握方向盘，更安全地在这个世界里行驶，看清来路和前方。虽然她还是会走很多弯路，但总能靠自己回到正途，驶向她真正向往的地方。
，我也知道人们是会退步的。不管你一路走来多艰辛，一个疏忽就会被打回原形，甚至连你自己都觉得措手不及。
“生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。”
温德尔说：“你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。”
。我们生命中经历过的各种关系都不会真正结束——哪怕你永远都不会再见到对方。每一个你亲近过的人都会活在你的内心深处。过去的爱人、你的父母、你的朋友，不论他们是活着还是死了（不论这“死”是象征意义还是字面上的意思）——有意或无意间，他们都会唤起一些记忆，而且你常常能从他们身上看出自己是如何与自己和别人相处的。有时你会在心里和他们交谈，有时他们会在梦里和你交谈。
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