今天是弥补遗憾的美美一天！
吃到了上周没买到的甜皮鸭～和一扭头发现的梅潭村！芋泥酒酿双皮奶我怒冲！我的快乐3合1
还有一直想喝的喜茶……虽然就那劲吧[二哈]
哦莫还有芝士满足狂的汉堡！
亮马河有点子爽……有划桨的钓鱼的游泳的站冲浪板的（咱不知道那叫啥）
骑车6公里！美美收尾 玩游戏去了[憧憬]

下午出去跑了个步
我还是第一次大中午出门跑步。
跑步对我来说太幸福了，运动很大程度上就是因为它让我快乐。
尤其是这种长距离跑步/游泳/骑车，就是一场从脑子里各种思考到最后完全只是感受风，眼前的一切。有一种大脑里脏东西都被洗干净的感觉。
户外跑就是会有爬坡，被日晒被风吹，中途还有一段路还有点打雨点
这个季节我穿个背心+运动bra+紧身裤，感觉真的挺另类，过红绿灯会有些不好意思
晚餐是五环型的，不过没啥胃口，好奇怪，就想喝汽水饮料[哈哈]
好快呀周末就要完了，明天也要加油哦～

预防心梗，记住这8点：
1.每天有氧运动30分钟
规律的运动有助于提高心肺能力，如：游泳、慢跑、骑车等，建议每周3-5次。
2.控制血脂
高血脂是冠心病、心梗的危险因素。
3.控制食盐量
每天控制少于6克（平装一啤酒盖的量）
4.起床缓慢
清晨是心梗容易出现的阶段，早晨醒来先缓一会，再起床，可以喝200毫升的白开水。
5.不要用力过大
心梗易发生在突然用力的时候，如：搬重物、上厕所、回头等，要控制好力度。
6.少喝酒、吸烟
吸烟是心血管疾病的诱因，喝酒和高血脂、脑溢血患病的风险呈正比。
7.少量补水
缺水会导致血液黏稠，增加心梗的风险。成人每天建议1500-1700毫升。
8.温差别太大
11月-次年3月是冠心病、心梗容易发生的季节。冬天注意保暖，夏季控制好室内外的温度。