人的一生，吃的饭是定量的，谁先吃完谁先走，所以，一定不要暴饮暴食，不可摄入过多的饭，身体也在提醒你什么时候是饮食过量了，比如：

①吃完饭就困
②坐的时间比站的时间多
③肠胃不舒服，尤其是便秘
④思维不活跃，想得多做得少

以上几种情况，都有部分饮食过量的原因，对于成年人来说，高油高糖高盐的饮食，是身体的负担，尽量保持七成饱的状态。

吃的恰如其分刚刚好，对寿命、健康、体态都有很大的帮助作用，吃的不对，一生白费，最后赚的钱全都还给了医院。

ps：不要陷入主食为王的误区中，除非你能把这些高糖食物消耗完（跑个十公里）
#你的健康你做主##好好吃饭吧#

三亚地区数一数二的平价日料店！
也是我心目中性价比top1的日料店
还原超正宗日式风味 沉浸式温暖日剧体验
还有我没办法不爱的平民价格
除了装潢用心 连餐具也是可爱又精美
店里的光线适合拍照 随手一拍的角落都很治愈
虽然已经去过N 但是还想去N➕1的店！
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酒六居酒屋
三亚榆亚路99-5号
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他家我最爱的点单：
♨️xo酱烤秋葵
低卡低热量的秋葵是健身减肥星人的最爱 烤的刚刚好的秋葵搭配上灵魂xo酱 十分好吃！他家的另外一款【金枪鱼拌秋葵】我也喜欢！
♨️碳烤牛舌
稍微带一点厚度的牛舌 烤的又香又脆 完全没有牛舌的淡腥味！超好吃！！
♨️京葱鸡腿肉
经典的日料店美食 炭烤的鸡腿肉有淡淡的熏烤味 还原了鸡肉本身的风味
♨️狮子王奶香芝士卷
寿司裹了浓郁的芝士 奶香奶香的 一口一个 口感极佳！
♨️牛肉辣白菜炒饭
听起来很韩式的一道餐 作为主食他绝对完美 炒饭粒粒分明 牛肉粒嚼起来劲道十足 香爆啦！

#每日一善[超话]##阳光信用#
2017年9月5日，星期二。天气:雨方城县凯旋路爱心粥屋今日播报:主食：大米粥，炖茄子；馒头160+10个，结余20个；就餐人数：76人爱心爱心墙爱心爱心感谢谷长霞爱心捐赠油条10斤爱心爱心今日值班人：刘夏爱心志愿者：黄中华，王学礼，周德芝，程福斌，李迎澳，郑福学，刘豫爱心​2017年9月5日，星期二。天气:雨方城县凯旋路爱心粥屋今日播报:主食：大米粥，炖茄子；馒头160+10个，结余20个；就餐人数：76人爱心爱心墙爱心爱心感谢谷长霞爱心捐赠油条10斤爱心爱心今日值班人：刘夏爱心志愿者：黄中华，王学礼，周德芝，程福斌，李迎澳，郑福学，刘豫爱心招募墙:一碗爱心粥，唤醒人与人的关爱，连接人与人的信任，欢迎更多的爱心人士参与爱心粥“日行一善”和“实体服务”平台，在爱心粥的公益路上，感恩大家和我们一起。爱心就餐者范围:家庭困难的环卫工，无生活能力的智障和残疾人员，流浪及拾荒者等各类弱势群体人员。�爱心热线:刘夏18637754310，王亚楠13262054000微信:zhiyuan720,播报完毕！今日感悟:从去年发起爱心粥，到今天快一年了，春夏秋冬，酸甜苦辣都经历一个轮回。无数的爱心朋友伸出援手，无数的志愿者投身服务，让我们这个集体感动满满，收获良多。作为一个志愿者，由衷的希望爱心粥常在，也深刻的了解到做公益的成本，欢迎大家支持爱心粥，让粥屋走下去。