今天份的健身Day307，今天是小杠铃。
今天还是BP119，我真的很喜欢119，节奏特别好，容易跟，而且真的特别累。使用18KG热身，深蹲使用22KG左右，胸，二头，背使用20KG左右，肩膀使用4KGx2哑铃，单独的二头和弓步使用6.5KG哑铃，主要是懒得调哑铃重量了，就这么着吧。
本来计划做个低冲击训练的，想了想还是做了Caroline Girvan的这个超级组有氧，为的就是最后100个波比跳。
我还是觉得我很笨重，波比跳很慢，没有以前那种很轻盈的感觉，毕竟比之前重了3KG多[单身狗]，整个人真的笨重很多。不过力量确实越来越强了，终于能做几个俯卧撑了，三头俯卧撑就真的做不起来[允悲]，太弱了。

挑战100天瘦到88斤｜10月7日第1天｜无业女性独居生活
目标体重：88
今早体重：109.7
早餐：果干+默小吉+鸡蛋+柚子+银耳糊
午餐：巴西莓粉酸奶+谷物棒+玫瑰花茶
晚餐：默小吉+生菜烤鸡胸三明治+煮虾滑
特别记录：认真生活好好记录
今日感悟‍️：看了厚黑学前20页 感觉看书好累 但是一定要看下去 为了讲话不词穷 为了内心富足

最近常感觉焦虑，对任何以前感兴趣的事情都没兴趣。
两周前，我决定背整本英文语法书里的句子。过程非常难受，好像把脑袋里所有其他的想法和兴趣都抽空了，只剩下机械的记忆。
再加上现在精力有限，一旦背累了，感觉特别焦虑又无从填补，情绪积累久了，就需要痛苦的彻底躺平一天再接着干。

我被牢牢地困在了自己制定的规则中，并且忠实的通着关。而当我埋头通关时，调整游戏规则这件事对我来说是不可见且不可能的。

还好在这样一个颓废的下午
我遇到了这本书（且阴错阳差的为我解释了meta的概念）

以上是一周前写下的东西了
现在我已经把整本书倒背如流，而且把记忆和锻炼结合起来，能保证我每天2次每次专注走30分钟而不急着从跑步机上下来。
然后我翻开那本上个月就打算精读又因为太难而放弃的书时
发现我竟背会了一整套“套路”，那些过去的难题也不存在了