还有五天「秋分」就要结束啦，马上进入寒露⛄
分享一下陈允斌老师书里的秋分养生小tips：
过好最后这几天~[月亮代表我的心]
﹡仲秋，要多吃五味子、枸杞、莲子、银耳等补肺气的食物。
﹡如何防燥：
要吃银耳、百合这些清润的食物。百合偏凉，脾胃虚寒的人，可以再加点桂圆，做成桂圆百合银耳羹，这样还能增强补血养心的功效。
﹡可以多吃一些应时的养生瓜果，比如，冬瓜、莲藕、芋头、栗子、莲子、葡萄、柚子等等。
﹡闻桂香：
闻桂花的香气可以开窍，可以解郁，让我们的口腔、鼻腔都非常畅通，人的心情也会变得舒畅。
﹡秋分到立春，银耳要排在每日进补的第一位（平民的燕窝）。
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过好最后这几天~[月亮代表我的心]
﹡仲秋，要多吃五味子、枸杞、莲子、银耳等补肺气的食物。
﹡如何防燥：
要吃银耳、百合这些清润的食物。百合偏凉，脾胃虚寒的人，可以再加点桂圆，做成桂圆百合银耳羹，这样还能增强补血养心的功效。
﹡可以多吃一些应时的养生瓜果，比如，冬瓜、莲藕、芋头、栗子、莲子、葡萄、柚子等等。
﹡闻桂香：
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挖到一款宝藏中长款羽绒服！[国庆过得真快乐]好价限量1000件！
妖精的口袋 IP联名长版羽绒服【389】➕送运险
90%鸭绒填充，柔软轻盈还保暖⛄过膝款+连帽设计防风又保暖，过冬穿也没问题，穿上跟裹着小棉被一样面料细密防水易打理，质量做工还不错，不跑绒
版型遮肉耐看，不挑身材，里面搭配一条阔腿裤就可以出门啦️永不过时的白色、黑色经典百搭，披身上就自带仙气加成
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天气突然变冷，咱有紧肤密集舒缓精华 不怕
最近这个天气慢慢转入冬天了⛄️
大家一定要注意保暖，出门一定带着外套
可是脸没有什么外套可穿，这就需要我们额外
花点功夫去保养保养我们的皮肤
在干燥的室内生活，并每天带着口罩
再加上外面风那么大，洗完脸之后用精华一滴一滴
让我们受苦的肌肤缓一缓来镇定一下吧 :)
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让我们受苦的肌肤缓一缓来镇定一下吧 :)
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