#减肥打卡##减肥##瘦身# 【21天自律减脂餐打卡第19天】昨天的午餐搭配太饱腹了，下午越喝水越撑。

2022.9.23，周五
身

高 153cm
今日体重 49.44kg (-0.03kg)
体 脂 率 27.1 (-0)
昨日饮水 2400ml
运

动 步行8476步
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昨日早餐
生菜蟹柳滑蛋卷饼

加了椒麻味黄豆酱，哇好吃极了
软籽石榴+青提
厚乳拿铁

上午加餐

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昨日午餐
烤藤椒鸡腿一个
素香辣小鸡腿4个
油麦菜鸡蛋饼，加了两勺面粉做主食
四色小番茄+苦菊
刺梨汁

下午加餐

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昨日晚餐
山楂条+五红丸+红颜糕
软籽石榴，没照相

【第220922-1拍】张继春篆书横披：宁静致远；46cm*153cm，未裱（无框）；张继春，字杞墨，中国书法家协会河南分会会员，商丘市少年文化艺术协会名誉会长；本作篆书横披书写古韵厚重，笔酣墨饱，4个大字有结体疏密得当，笔力雄健的风范，字里行间苍劲磅礴，气势雄浑，将篆书浑厚质朴，豪放大方的特质诠释得十分到位，整幅作品轻重有致，法度具备，十分具有功力；500元起拍，最低竞价阶梯100元，本日23时截止。

#瘦身##减肥打卡##减肥#
【21天自律减脂餐打卡第18天】今天又掉秤0.42公斤，这两天希望还能再降些。

2022.9.22，周四
身

高 153cm
今日体重 49.47kg (-0.42kg)
体 脂 率 27.1 (-0.4)
昨日饮水 2400ml
运

动 步行8941步
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昨日早餐
花生酱牛油果恰巴塔
五香鲅鱼+四色小番茄+青提
牛油果香蕉奶昔

上午加餐
公司的免费咖啡一杯
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昨日午餐
五香鲅鱼
九层塔烧冬瓜
杂粮饭
刺梨汁

下午加餐

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昨日晚餐
小油菜燕麦炒鸡蛋+2块奶酪块+酸辣酱
五红丸+红颜糕+鹌鹑蛋
刺梨汁