新冠肺炎的自测方案

一、流行病学史【自测】
1. 是否到过武汉及湖北地区，这个是很明确的，行程自己清楚。

2. 有没密切接触过确诊的患者，这个现在信息透明的话，也很好查询，广州这边是确诊患者居住的小区都公布了。同乘火车、飞机这些的查询也开通了，不难查到。

3. 现在比较恐慌的是，有无症状传染者，患者本身无症状，还不知道自己感染了，但是却能够传播病毒。还有门把手也有残留病毒，电梯间可以传染整栋楼的人这些报道，那就是防不胜防了。但总体来讲这些传染的概率较低，就心大一点，忽略不计吧，做好个人防护就行了，各个小区及公共场所做好消杀工作，就可以减少一些这种传染。

不然若你整天处于疑病和恐慌的状态，感觉什么都会传染，也是对身体非常不利的，中医讲“恐则伤肾”，这样伤了根本反而更容易感染。

4. 聚集性发病。这个好掌握，家人、接触过的同事有确诊病例的话，那肯定是要高度怀疑的。

二、临床表现【自测】
1. 发热还是最主要的症状，重症基本都是有发烧的，每天测3次体温（早上、下午、晚上各一次），体温情况肯定能完整掌握。

2. 低热，恶寒，咽干，干咳，乏力，只是这些症状的话，多数还属于轻症，积极处理有些可以快速缓解。如果出现高热3天以上、呼吸困难、气促、胸闷，表示问题比较严重了，要立即就医。

3. 如果你不发烧，有打喷嚏，鼻塞流涕症状，这个反而是个排除项，多为普通感冒，或者流感的可能性大。新冠肺炎的患者多数没有鼻塞流涕，就是发热、干咳，直接就检查有肺炎了。

4. 只要没有胸闷、呼吸困难，血氧饱和度低，都还算轻症，不用恐慌，即使感染了，也是可以治愈的。

那怎么判断呼吸困难？家里也没有仪器，监测不了血氧饱和度。

第一，数一下每分钟的呼吸频率，在16-18次/分这个范围，是比较健康的。如果呼吸频率增快，达到28次以上，基本就存在呼吸困难了。

第二，做几个深呼吸，看下呼吸是否顺畅。轻度体力劳动，看能否耐受，没问题的话基本呼吸功能是好的。如果稍微活动一下就要大口喘气，那是有问题的。

第三，如果家里有血压计的话，也可以做个监测，血压低于90/60mmHg的话，属于重症，要排除休克，请立即就医。

当然，病情都是不断发展变化的，一定要密切关注，出现问题加重马上就医。

【武汉协和医院医生心声：停止恐慌！】#新型冠状病毒#

　　看到网上这么多消息，作为协和医院的一名外科医生，我谈谈自己的看法。

　　我的感觉就是，当前疾病是一分，而恐慌是十分。各种谣言满天飞，我日均要在微信上辟谣20次以上。同时，很多一线的战友们几乎是在生理极限下工作。

　　所以，现在请大家稍微冷静一下，请大家听我说两句。

　　首先，如果你发烧不舒服，并不代表你就是新型冠状病毒感染。当然也很可能，你相当长一段时间之内也无法确诊。

　　大家想想，难道这辈子每一次发烧都去医院看病吗？肯定不是啊！我绝对不相信会有谁，只要一发烧就跑来我们协和看病，这样的人肯定是少数。

　　这次的病毒和上次的SARS有个很大区别，简单说，就是这次疾病的初始症状比较轻！因为比较轻，所以一开始大家并没有很重视。如果像SARS非常快进展到呼衰，我相信确诊起来会简单很多。因为你会非常清楚自己是不是出问题了。但是同样因为相对较轻，大家也不要过于恐慌！https://t.cn/A6PtHteI

【武汉协和医院医生心声：停止恐慌！】
看到网上这么多消息，作为协和医院的一名外科医生，我谈谈自己的看法。我的感觉就是，当前疾病是一分，而恐慌是十分。各种谣言满天飞，我日均要在微信上辟谣20次以上。同时，很多一线的战友们几乎是在生理极限下工作。所以，现在请大家稍微冷静一下，请大家听我说两句。

　　首先，如果你发烧不舒服，并不代表你就是新型冠状病毒感染。当然也很可能，你相当长一段时间之内也无法确诊。

大家想想，难道这辈子每一次发烧都去医院看病吗？肯定不是啊！我绝对不相信会有谁，只要一发烧就跑来我们协和看病，这样的人肯定是少数。

这次的病毒和上次的SARS有个很大区别，简单说，就是这次疾病的初始症状比较轻！因为比较轻，所以一开始大家并没有很重视。如果像SARS非常快进展到呼衰，我相信确诊起来会简单很多。因为你会非常清楚自己是不是出问题了。但是同样因为相对较轻，大家也不要过于恐慌！

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