我在亲密关系上一直比较差劲，可能和我与父母的关系有关，与别人的相处，哪怕是自己的孩子，好像总是隔了一层，不敢全心投入。老谈不一样，他总是捧着一颗真心，无所怕忌。想以后，尽量让孩子多和老谈相处，他情绪稳定，性情平和，自由自在。我很害怕自己和孩子相处模式，会带上我爸对我的影响。不过我也要提高觉知力，尽量让孩子们开心快乐，保护好她们的心灵……

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from 时奕的咨询师手记

昨天，我和一位年度咨询学员做1V1咨询，在咨询前，我特意回顾了与她做咨询的近一年光景，看到了她一个特别明显的变化，即人越发平和自在了

从最初的高功能焦虑、自我苛责严重，成长经历所带来的逃避型人格，以及对亲密关系中又渴望又害怕的状态，都慢慢找到了出口，或者已不再成为困扰她的问题了

记得，在咨询中，我把自己的观察分享给她，我提到，“这一年多，我感受到了你状态的起伏变化，那种从焦虑迷茫恐惧到现在的平和舒适自在。

真的很神奇，再来回看当时你想解决的那些困扰，似乎都不存在了，我很好奇，你觉得自己是怎么发生改变的呢？”

她提到了两个点，让我印象深刻：

1、勇敢面对真实自己的欲望

她说，“以前做的很多事情，是我希望别人觉得我厉害，但并不是自己真正想做的，但现在，我会想，这是不是自己真正想做的事情，我可以为我的欲望付出多少？”

其实，以前，她想通过肯定和认可获得来自自我的安全感，总觉得不被认可，不做到完美优秀，就不值得被爱。这是由于原生家庭所带来的自我保护

2、发现大家都一样，都有做的好的部分，也有不好的部分，这是人性

她说：“慢慢发现自己身边其实一直都有人在肯定你，也会慢慢发现有很多都是人性的弱点，大家都有

每个人都有做的好的部分，也有做的不好的部分，大家都一样，然后，就会越来越平和，越来越放下自我苛责和完美主义”

听完她的讲述，我仿佛看到了她对很多个场景中自己状态的放下与释然，也越发清晰自己未来的方向与真正想过的生活

最后，我问她，“那你会如何看待过去、现在和未来的自己呢？”

我很喜欢她的回答：“我喜欢现在的自己，接纳过去的自己，并期待未来的自己”

那一瞬间，我仿佛看到了散落在她身上的那束光[心]

【每天进步一点点】｜停止内耗

“凡是过往 皆为序章”
很喜欢的一句话 所以面对一些事情 我很少后悔 有这种想法出现 不如把经历放在当下和以后你需要做什么来补救

超级喜欢阳光啊 喜欢有能量的人 面对一些事平和的态度接受它 我们要勇敢说“不” 不要委屈自己 强求自己做这些事 说不的同时也是需要方法论的 不要毛毛糙糙 不要把情绪摆在脸上 实事求是 镇静一些

每天都要微笑，不要像个“苦瓜” 我们可以吐槽 但该面对的时候也要像太阳一样 用阳光积极向上的态度对待

你看 美好的人 会用平静 又能量的态度面对它
不急不躁
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