正所谓“春华秋实”，又到了各种水果上市的季节。
水果不仅好吃，还有益身体健康。然而，有些水果并非人人皆宜，在吃法上也大有讲究。
尤其是以下3种水果，因其自身的一些特性容易对胃造成伤害，胃不好的人再馋也要少碰！
1、冬枣
鲜甜可口的冬枣，有补中益气、养血安神、健脾等功效，是当之无愧的秋果佳品。
而从营养学的角度来看，冬枣富含维生素C，而维生素C有助于促进铁的吸收。把冬枣和红肉搭着吃，补血效果显著，尤其适合气血不足、贫血者食用。
冬枣既然这么好，怎么就成了“伤胃果”了呢？
冬枣的外皮又薄又硬、边缘锋利，且富含膳食纤维，若一次性或空腹进食太多，会刺激肠胃，造成肠胃不适，甚至损伤。
这对胃粘膜正发炎或有溃疡者来说，尤其不友好，易加重胃痛和不适。
建议：不要空腹吃冬枣，每天吃冬枣要控制在10颗以内。
2、柿子
俗话说，“霜降吃柿子，冬天不流鼻涕”。所以说，秋天怎么少得了柿子呢？
脆柿，脆爽鲜甜；红柿，软熟甘甜，老人小孩都爱吃。
但千万别空腹吃柿子，否则胃就要遭大罪了——
柿子中含有较多的鞣酸、果胶，如果空腹摄入过多，在胃酸作用下，它们会结成一些不易溶解的大分子鞣质蛋白，沉淀在胃里，逐渐形成结石，即所谓的“胃柿石”。
小一点胃柿石，尚且能随大便排出；但大的胃柿石，就可能会滞留在胃里，从而引起一系列胃部不适。
小提醒：有明显涩味的柿子不要吃；每天吃柿子不超过2个；消化不良、胃病患者最好少吃。
老话常说“胃三分治，七分养”。
现在的天气逐渐变凉，胃更易受刺激，再加上生活饮食稍不注意，还可能会引发胃肠疾病或使胃病加重。
因此，想要养好胃，除了“伤胃果”要少吃外，这几种能养胃的绿叶菜不妨多吃些
1、卷心菜
卷心菜，又称包菜，素有“天然胃药”的美誉。
这是因为，卷心菜中所含的维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，这种物质有促进胃黏膜新陈代谢的作用，一定程度上能保护胃肠黏膜、修复受损胃肠组织。
而中医也认为，卷心菜性平、味甘，归脾、胃经，可以清热止痛、润脏腑，对胃脘疼痛有缓解作用。
想要获得卷心菜更好的养胃效果，建议炒着吃：将卷心菜用手撕成块，再用大火快炒，营养流失更少。
注意：吃太多卷心菜易引起胀气，平时容易腹胀的人，一次不要吃太多。
2、茴香菜
大家都知道，大多数蔬菜都是凉性，但茴香菜就很特别，它性属温性。
茴香有暖胃散寒、止泻助消化的作用，平时脾胃虚寒、容易腹痛腹泻的人，可以适当吃点。
此外，茴香菜中含有大量茴香油。这种物质能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有助消化的作用；还能止痛止呕，缓解胃部不适。
再者，茴香菜能“补命门不足”、“暖丹田”，也就是说它能温补肾阳，冬天怕冷、手脚冰凉的人就很适合吃。
但要注意的是，茴香菜属于含钠很高的蔬菜，每100克茴香含有186.3毫克钠。
因此，需低钠饮食的高血压、肾脏病患者，就不适合吃茴香菜了；一般人做茴香菜的时候，也应该少放盐。
3、荠菜
中医认为，荠菜味甘性平，有健脾益胃、平肝明目、消食化积等作用。
从营养学的角度上说，荠菜属于高度碱性食物，胃酸分泌过多的人群适当食用可以中和胃酸，从而达到养胃的目的。
此外，荠菜的钙含量也相当高，每100克的钙含量为294毫克。但荠菜含有的草酸会干扰钙的吸收，因此在做菜前最好先焯水。
水果不仅好吃，还有益身体健康。然而，有些水果并非人人皆宜，在吃法上也大有讲究。
尤其是以下3种水果，因其自身的一些特性容易对胃造成伤害，胃不好的人再馋也要少碰！
1、冬枣
鲜甜可口的冬枣，有补中益气、养血安神、健脾等功效，是当之无愧的秋果佳品。
而从营养学的角度来看，冬枣富含维生素C，而维生素C有助于促进铁的吸收。把冬枣和红肉搭着吃，补血效果显著，尤其适合气血不足、贫血者食用。
冬枣既然这么好，怎么就成了“伤胃果”了呢？
冬枣的外皮又薄又硬、边缘锋利，且富含膳食纤维，若一次性或空腹进食太多，会刺激肠胃，造成肠胃不适，甚至损伤。
这对胃粘膜正发炎或有溃疡者来说，尤其不友好，易加重胃痛和不适。
建议：不要空腹吃冬枣，每天吃冬枣要控制在10颗以内。
2、柿子
俗话说，“霜降吃柿子，冬天不流鼻涕”。所以说，秋天怎么少得了柿子呢？
脆柿，脆爽鲜甜；红柿，软熟甘甜，老人小孩都爱吃。
但千万别空腹吃柿子，否则胃就要遭大罪了——
柿子中含有较多的鞣酸、果胶，如果空腹摄入过多，在胃酸作用下，它们会结成一些不易溶解的大分子鞣质蛋白，沉淀在胃里，逐渐形成结石，即所谓的“胃柿石”。
小一点胃柿石，尚且能随大便排出；但大的胃柿石，就可能会滞留在胃里，从而引起一系列胃部不适。
小提醒：有明显涩味的柿子不要吃；每天吃柿子不超过2个；消化不良、胃病患者最好少吃。
老话常说“胃三分治，七分养”。
现在的天气逐渐变凉，胃更易受刺激，再加上生活饮食稍不注意，还可能会引发胃肠疾病或使胃病加重。
因此，想要养好胃，除了“伤胃果”要少吃外，这几种能养胃的绿叶菜不妨多吃些
1、卷心菜
卷心菜，又称包菜，素有“天然胃药”的美誉。
这是因为，卷心菜中所含的维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，这种物质有促进胃黏膜新陈代谢的作用，一定程度上能保护胃肠黏膜、修复受损胃肠组织。
而中医也认为，卷心菜性平、味甘，归脾、胃经，可以清热止痛、润脏腑，对胃脘疼痛有缓解作用。
想要获得卷心菜更好的养胃效果，建议炒着吃：将卷心菜用手撕成块，再用大火快炒，营养流失更少。
注意：吃太多卷心菜易引起胀气，平时容易腹胀的人，一次不要吃太多。
2、茴香菜
大家都知道，大多数蔬菜都是凉性，但茴香菜就很特别，它性属温性。
茴香有暖胃散寒、止泻助消化的作用，平时脾胃虚寒、容易腹痛腹泻的人，可以适当吃点。
此外，茴香菜中含有大量茴香油。这种物质能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有助消化的作用；还能止痛止呕，缓解胃部不适。
再者，茴香菜能“补命门不足”、“暖丹田”，也就是说它能温补肾阳，冬天怕冷、手脚冰凉的人就很适合吃。
但要注意的是，茴香菜属于含钠很高的蔬菜，每100克茴香含有186.3毫克钠。
因此，需低钠饮食的高血压、肾脏病患者，就不适合吃茴香菜了；一般人做茴香菜的时候，也应该少放盐。
3、荠菜
中医认为，荠菜味甘性平，有健脾益胃、平肝明目、消食化积等作用。
从营养学的角度上说，荠菜属于高度碱性食物，胃酸分泌过多的人群适当食用可以中和胃酸，从而达到养胃的目的。
此外，荠菜的钙含量也相当高，每100克的钙含量为294毫克。但荠菜含有的草酸会干扰钙的吸收，因此在做菜前最好先焯水。
【成都：10月15日8时至14时完成全员核酸检测[话筒]】据成都市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部通告，当前疫情防控形势仍然严峻复杂，为确保成都市疫情防控安全，切实保障广大市民身体健康，现对进一步加强核酸监测工作通告如下。
一、全市各公共场所、小区（院落）、用人单位应主动履行防控职责，查验规定时间的核酸阴性证明。各级党政机关、企事业单位、生产经营单位要督促员工及时在居住地或工作地参加核酸检测。
二、全体在蓉人员按照应检必检要求，2022年10月15日8时至14时完成全员核酸检测。请按所在街道（镇）、社区（村）、小区（院落）或工作单位通知，分时段有序参加核酸检测并做好个人防护。对未按要求参加核酸检测人员实施赋码管理。10月17日各级党政机关、企事业单位、生产经营单位须查验返岗、返校人员参与全员核酸检测的阴性证明。各区（市）县于10月14日前向社会公布各核酸采样点（包括黄码人员采样点）位置和工作时间。
三、所有来（返）蓉人员自抵蓉之日起，实施3天3次核酸检测（每次间隔24小时及以上），其中省外来（返）蓉人员严格落实在机场、火车站和高速公路等交通站点“入川即检”。有国内重点地区旅居史的来（返）蓉人员，请主动向社区（村）、入住酒店、工作单位报备，积极配合落实各项疫情防控措施。
四、请广大在蓉人员依法履行防疫义务，积极主动参与核酸检测，采样期间做好个人防护，全程科学佩戴口罩，保持一米间距，不扎堆。（成都市人民政府）https://t.cn/A6oc7f7B
一、全市各公共场所、小区（院落）、用人单位应主动履行防控职责，查验规定时间的核酸阴性证明。各级党政机关、企事业单位、生产经营单位要督促员工及时在居住地或工作地参加核酸检测。
二、全体在蓉人员按照应检必检要求，2022年10月15日8时至14时完成全员核酸检测。请按所在街道（镇）、社区（村）、小区（院落）或工作单位通知，分时段有序参加核酸检测并做好个人防护。对未按要求参加核酸检测人员实施赋码管理。10月17日各级党政机关、企事业单位、生产经营单位须查验返岗、返校人员参与全员核酸检测的阴性证明。各区（市）县于10月14日前向社会公布各核酸采样点（包括黄码人员采样点）位置和工作时间。
三、所有来（返）蓉人员自抵蓉之日起，实施3天3次核酸检测（每次间隔24小时及以上），其中省外来（返）蓉人员严格落实在机场、火车站和高速公路等交通站点“入川即检”。有国内重点地区旅居史的来（返）蓉人员，请主动向社区（村）、入住酒店、工作单位报备，积极配合落实各项疫情防控措施。
四、请广大在蓉人员依法履行防疫义务，积极主动参与核酸检测，采样期间做好个人防护，全程科学佩戴口罩，保持一米间距，不扎堆。（成都市人民政府）https://t.cn/A6oc7f7B
【伊川县新冠肺炎疫情防控指挥部关于继续开展全县域核酸检测的通告】当前我县疫情防控形势严峻复杂，为了有效阻止疫情传播扩散，切实保障人民群众身体健康和生命安全，经县新冠肺炎疫情防控指挥部研究，决定在全县范围内继续开展3轮核酸检测。现将有关事项通告如下：
一、采样时间
2022年10月12日—14日
期间：每天上午6时30分开始，11时30分结束。
二、采样对象
伊川县辖区所有居民（包括本地常住人口、暂住人口、临时流动人口、外籍人口等）。
三、具体要求
1、请广大居民密切关注上述采样时间，按照“应检必检”的要求完成核酸检测。采样时，按所在乡镇（街道）和村（社区）通知，服从现场工作人员统一指挥，保持2米以上间距，有序排队，全程规范佩戴口罩。完成采样后，立即返回居所，不得在外逗留，人员不能流动。居民如有外出就医和其他特殊需求的，报请居住地乡镇（街道）、村（社区）协助解决。
2、正在落实居家隔离医学观察、居家健康监测管控措施的重点人员以及红码、黄码人员一律不外出参加核酸检测，按原核酸检测方式进行。
3、全县各级机关、事业单位除承担防疫任务的工作人员外，均就地转为村（社区）志愿者，参与社区防疫工作和村（社区）服务。承担城市基本运行保障、医疗保障和防疫任务的工作人员，凭县新冠肺炎疫情防控指挥部工作证或单位证明出入小区。
4、除保障核酸检测、医疗救治、基本运行的必要工作岗位及无法停工停产的生产类企业外，辖区内所有商超、门店、农贸市场、文化娱乐场所、体育经营场所等一律停业；实行临时交通管制，除军车、警车、消防车、应急救援车辆、疫情防控工作用车和政府部门组织的生产生活物资运输车辆外，其他机动车辆禁止通行。
5、各乡镇（街道）、村（社区）建立专门队伍，及时服务保障居民需求，特别要做好独居老人、残疾人、孕产妇等特殊人群的关心关爱。因重大疾病、重度残疾等原因无法到集中采样点进行核酸采样的特殊群体，要提前向所在村（社区）报备，由辖区乡、镇（街道）负责组织流动采样点上门采样。
6、请广大居民积极配合参加核酸检测，未在规定时间内进行核酸检测的人员将赋黄码。对拒不配合、无故不参加核酸检测、扰乱秩序、伪造信息等行为，将依法进行处置，如引起疫情传播或造成传播风险的，依法追究相关人员法律责任。
感谢广大居民和企事业单位对伊川县疫情防控工作的理解和支持！
居民群众如有需求，请致电县、乡镇（街道）新冠肺炎疫情防控指挥部。
伊川县新冠肺炎疫情防控指挥部
2022年10月11日
（来源： 伊川县融媒体中心）
一、采样时间
2022年10月12日—14日
期间：每天上午6时30分开始，11时30分结束。
二、采样对象
伊川县辖区所有居民（包括本地常住人口、暂住人口、临时流动人口、外籍人口等）。
三、具体要求
1、请广大居民密切关注上述采样时间，按照“应检必检”的要求完成核酸检测。采样时，按所在乡镇（街道）和村（社区）通知，服从现场工作人员统一指挥，保持2米以上间距，有序排队，全程规范佩戴口罩。完成采样后，立即返回居所，不得在外逗留，人员不能流动。居民如有外出就医和其他特殊需求的，报请居住地乡镇（街道）、村（社区）协助解决。
2、正在落实居家隔离医学观察、居家健康监测管控措施的重点人员以及红码、黄码人员一律不外出参加核酸检测，按原核酸检测方式进行。
3、全县各级机关、事业单位除承担防疫任务的工作人员外，均就地转为村（社区）志愿者，参与社区防疫工作和村（社区）服务。承担城市基本运行保障、医疗保障和防疫任务的工作人员，凭县新冠肺炎疫情防控指挥部工作证或单位证明出入小区。
4、除保障核酸检测、医疗救治、基本运行的必要工作岗位及无法停工停产的生产类企业外，辖区内所有商超、门店、农贸市场、文化娱乐场所、体育经营场所等一律停业；实行临时交通管制，除军车、警车、消防车、应急救援车辆、疫情防控工作用车和政府部门组织的生产生活物资运输车辆外，其他机动车辆禁止通行。
5、各乡镇（街道）、村（社区）建立专门队伍，及时服务保障居民需求，特别要做好独居老人、残疾人、孕产妇等特殊人群的关心关爱。因重大疾病、重度残疾等原因无法到集中采样点进行核酸采样的特殊群体，要提前向所在村（社区）报备，由辖区乡、镇（街道）负责组织流动采样点上门采样。
6、请广大居民积极配合参加核酸检测，未在规定时间内进行核酸检测的人员将赋黄码。对拒不配合、无故不参加核酸检测、扰乱秩序、伪造信息等行为，将依法进行处置，如引起疫情传播或造成传播风险的，依法追究相关人员法律责任。
感谢广大居民和企事业单位对伊川县疫情防控工作的理解和支持！
居民群众如有需求，请致电县、乡镇（街道）新冠肺炎疫情防控指挥部。
伊川县新冠肺炎疫情防控指挥部
2022年10月11日
（来源： 伊川县融媒体中心）
✋热门推荐