九度设计 | 深圳南山创新实验学校，美与青春的修炼手册2.0版#九度设计##深圳南山创新实验学校##学校设计##室内设计##今日分享[超话]##早安[超话]#

深圳南山创新实验学校位于南山西丽片区，2017年9月正式开学，学校建成后得到了教育系统普遍认可，已成为深圳市教育空间设计的典范。作为全市新起学校精装设计与规划的示范空间，无论是功能规划还是设计思维都必须体现一定的时代特色与前瞻性，立足于当下的同时，也能全面应对未来的发展需求。

在整体空间划分中，教学及辅助用房约为19436平米，生活服务用房约为6384平米，办公用房约为2480平米，在学校常规功能空间外，设有专业舞蹈室、剧场、音乐室等，空间上主张动静分区，手法上简洁实用，兼具科学性与人文色彩。

项目名称：深圳南山创新实验学校
项目地址：深圳南山西丽片区
学校规模：54班九年制中小学
用地面积：19429.3 ㎡
建筑面积：43500 ㎡
代建单位：深圳万科地产
设计时间：2016年6月
建成时间：2017年8月
室内设计：九度设计
设计师：孙巍 孙琭斐 张祖迪

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#失眠[超话]#
昨晚睡觉前分享了个帖子，今早起来发现加精了，就分享一下我的失眠心得吧。
我是一个间歇性焦虑型失眠人士。
高三一整年失眠，然后大学后大二开始到学校就失眠。这学期刚开学两周就是几乎天天失眠，三四点睡因为学校性质还得六点起。
分享一些好睡经验：
[心]！！！长时间持续性失眠并且影响了身体健康的一定要去医院啊，三甲医院都有睡眠门诊的，我个人倾向于中医治未病科
◆关于焦虑。如果可以，找准焦虑的源头，并且干掉它。但是有的确实没办法，比如高三的压力，那就要放平心态。我记得我那时去找心理老师咨询，老师对我说：也许你本来就不需要那么多的睡眠。后面我就发现我失眠也不会太影响第二天的状态，课间眯一会的话精神头就蛮好，然后再次面对失眠的时候就没有那么崩溃了。失眠——焦虑——失眠似乎是个死循环，破坏掉其中一换就连不起来了，睡不着的时候可以找点事情来让自己平静下来（我高中是看林清玄的散文，大学后改成听他的散文还有读诗）
◆睡前准备
睡前真的最好不要吃东西，特别是辣的等刺激性食物，胃很难受就睡不着了。然后不要打开社交软件或者小说能够带来快感的软件，会让人不想睡觉的，最好睡前不要碰手机等电子设备。但是我最近都是上床听网课，在准备考公，申论真的蛮催眠的（老师对不起[跪了]），然后听困了闭眼就睡。然后要睡的时候躺下就躺下，心一横就睡觉，不要胡思乱想胡思乱想，一想就坏。
◆助眠好物
睡前喝热牛奶+泡脚+耳塞
热牛奶能够提高睡眠质量，我喝了一个月，睡眠质量明显提升，睡醒起来没有那么累，没有那么多梦了。
泡脚的话我购入了中草药泡脚包，使用体验不错，脚一直暖暖的更好睡觉，一身也是暖的。
耳塞的话是因为之前失眠的时候听到了室友的呼声就会特别烦躁就购入了。现在每晚上床比她们早，就带上，刚睡下的时候不深被打扰了就容易醒，醒了就不好睡了。而且安静的环境确实更好睡觉，现在已经取不下来了。
还有就是助眠曲，喜马拉雅上面挺多的，这学期一直听的就是这个澳洲数羊的，对我来说效果蛮好。特别是胡思乱想的时候 把注意力拉回来，它开始数羊我就差不多入睡了。

开学不快乐
好在开学找到了差点遗失的小卡
拿到了漂亮衣服的快递（高估自己了 码小了）
还有海底捞小哥哥送的仙女棒
（那个小哥哥说仙女棒已经断货三个月了，好不容易才扒拉出来的）
但是
我 真 的 不 想 开 学[泪][泪][泪][泪]

快乐只是短暂的
看到课程表后的我有些窒息 可真
乱七八糟的课程学啥啥不精
下学期还有L珊珊老师的课[泪][泪][泪]
我真的不想搞ERP了[泪][泪][泪]