#健康美好生活计划##微博健康公开课#
岁月是把杀猪刀，刀刀催人老，女性伙伴最怕的就是岁月留痕，所以很多女性伙伴都特别重视自己皮肤的保养。

但是随着年龄的增加，还是许多女性伙伴还会有皮肤松弛和皱纹的出现，这是因为胶原蛋白流失加速的原因。

那么要想皮肤吹弹可破，就要皮肤胶原蛋白充足，那么许多小伙伴会想到猪蹄和鸡爪，既饱口福又补充胶原蛋白，岂不一举两得，

其实猪蹄和鸡爪它们可以让您饱口福，但是对于皮肤的胶原蛋白就免了吧，因为它们含有的胶原蛋白吸收利用率太差，以形补形实在不是一个好方法。

所以我们要为身体合成胶原蛋白提供充足的优质的原材料，那就是身体吸收利用率高的优质蛋白质，比如鸡胸肉、鱼肉、虾类、鸡蛋、牛奶和大豆及其制品。

昨晚在国家大剧院又见《红色娘子军》，邱芸庭、马晓东、刘雪晨主演，张艺指挥中央芭蕾舞团交响乐团现场演奏。又是一次愉悦的观赏，中央芭蕾舞团两位首席演员和优秀舞者们以高超的舞蹈技巧和饱含深情的表演把观众带入到剧中特定的时代背景和人物的命运之中，沉浸其中与之共情。鲜明的时代烙印、特定的情感表达、别样的观赏体验，芭蕾舞剧《红色娘子军》从1964年首演至今超过4000场的演出，仍然吸引着观众走进剧场为她鼓掌叫好，独有的作品气质令人难忘。芭蕾舞剧《红色娘子军》其经典作品的魅力还在于，她的音乐与舞台表演完美融合，中央芭蕾舞团交响乐团演奏的芭蕾舞剧《红色娘子军》的音乐早已脍炙人口，传遍大江南北。已经记不清看过多少次芭蕾舞剧《红色娘子军》了，小的时候、在那个年代，不少中小学校的业余宣传队也学演过这个舞剧的舞蹈，北京各大公园节日游园联欢的舞台上，“万泉河水清又清”的歌声和着那优美的舞蹈总能引人注目。时代变迁，岁月留痕，中央芭蕾舞团一代代舞者薪火相传，《红色娘子军》经典永留存……

#杭州[超话]##京杭大运河##花草##植物##杭州·京杭大运河[地点]##遇见美好杭州#
[憧憬]杭州是浙江省省会，也是一座重要的风景旅游城市，首批国家历史文化名城。
[彩虹屁]京杭大运河杭州段具有“河、汊、弯、洲、 港、汇”丰富的水系空间形态，作为与历史名城杭州唇齿相依的母亲河，串联了大量的历史资源、文化资源和自然资源。
[送花花]京杭大运河是课本书籍里的字字句句，也是历朝历代的工程奇迹，更是穿城而过的悠悠岁月。穿过2000多年的历史，跨过1700多公里的距离止于杭州。
树影斑驳，岁月留痕。如今，坐着游船穿行在古老的京杭大运河上，两岸高楼林立。古桥回眸，桨声灯影中，悠久的历史与现代都市景观就这样微妙地融汇为一幅幅秀美壮丽的画卷。
[抱一抱]京杭大运河饱蕴民俗魅力，诗词闻名于四方九域。一处处老宅，有多少说不完的故事，一条条旧址，演绎了多少运河的繁华岁月。如今千年运河重获新生，让诗意生活不再是“乌托邦”。
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文案：新媒体中心李致伊柯
图片：文创事业部吴季蕾