写论文、准备重大考试的同学请先明确现阶段事情的优先级，集中火力干一件事，给大脑充足的能量和营养，咱不靠身材吃饭没必要对自己那么苛刻。

十几二十岁本身就是人一辈子中吃的最多、吃什么都香的时候（代谢水平高）。不运动就已经吃什么都香的年龄，别说还天天起早贪黑当苦力似的又撸铁又长跑的，那还不得把家里吃穷了。

但很多人在本应吃的最多为身体打地基的时候也是最在乎外表身材的时候，用节食+过度运动来和身体对抗。

再加上这个阶段充满了大大小小的考试和写毕业论文等极度消耗能量的事情，不仅如此，还空腹有氧、低碳，各种抢夺和剥夺身体能量的手段齐上阵，身体处于“耗竭”的紧张状态。

大脑需要食物中20%的葡萄糖维持正常功能，为了保证大脑别被饿死，大脑自然会关闭目前非必要的身体系统（如生殖系统里的月经、xing欲、免疫系统、消化系统）+让人食欲大开开开（身体在说赶紧把亏的给我补回来）。

这就好像你是地主家里的苦力，每天鸡没起呢你就起来饿着肚子下地干活（空腹有氧），一天是又刨地搬砖（撸铁）又不给饭吃（节食），越高温天儿越虐你暴汗，到了还得让你点灯熬油的背书考试。你说这是人过的日子吗？能不看见大饼眼睛都冒绿光吗？哪儿还有心思想花前月下的事儿，累的跟似的，恨不得倒头就睡。以前给地主家当苦力那是没辙，要是自己这么找虐，是不是有点抖m或self- destruction倾向。

注：别看空腹有氧听着挺高级挺时尚的，大白话就是早上饿着肚子干活。

图片from《我的健康瘦生活》P7

#刘宇宁宁远舟##刘宇宁一念关山##摩登兄弟[超话]##摩登兄弟[超话]#

假若心存一个梦想，那么你就只有一个方向，你也就不会迷茫，就算跌倒你仍然知道爬起来以后该往哪里走去。困境可以磨灭一个人对生的向往，但是它绝对不会打碎坚持梦想的心，因为执着一件事的力量是无可抵挡的。@摩登兄弟刘宇宁

刘宇宁蒋俊豪刘宇宁做自己的光

刘宇宁宁远舟刘宇宁一念关山

✨️https://t.cn/A6ozQqqa

✨️https://t.cn/A6Se47PF

谈恋爱的时候我时常发现自己的诸多缺点：比如斤斤计较,爱作,嫉妒心等,
还会暗自感叹：我是造了什孽才会和他谈！
单身以后虽然生活中会遇到很多困难,但是灵魂上是自由的,觉得每一天我都好舒服,自在又洒脱,整个人干干净净。
很多事情我都只能保持两到三年的坚持,唯有这件事我可以坚持一辈子吧！（尤其是磕cp上头以后完全对异性没有一毛钱兴趣了感觉像一个杨伟的男人呜呜呜）