一周美食不重样❗甜而不腻❗5分钟学会花生牛轧糖❗
又是一个无聊的周末，给孩子们做个简单的牛轧糖吧～
❤️食材
准备炒熟的花生米去皮200克，棉花糖200克，奶粉140克，黄油50克
❤️做法
①首先将黄油放入锅中融化
②然后放入棉花糖，小火融化棉花糖，切记不要融化了太厉害，融化了太厉害，会特别黏，切都没办法切
③再加入花生米，奶粉，迅速搅拌，搅拌均匀以后，放入磨具中，压平，待冷却后，切块
④倒出磨具，切块，包上糯米纸，再包上糖纸就可以啦
自制的牛轧糖给孩子吃的放心[可爱]

和的油皮面，面粉100克，油30g，水50克(多放了10克软了但还行)；酥皮，面粉90g，菜仔油50克(因放了些鸡蛋液，硬了。面软了，酥硬了，下边操作，皮破了)面和好后醒15分钟。
将酥包面中，擀牛舌状，卷起醒15分钟。后擀成皮，用水杯口印出小饼。放烤箱烤20分钟，之后刷蛋液，撒芝麻、沙糖再烤4分钟，西北味的月饼！

搞点减脂餐七七8～ 没啥食谱自己瞎做 开心最重要 这能吃胖算我输 吃了两天瘦了两斤 秘诀就是 少油不粘锅可以不放油 别放糖[兔子][兔子][赞]

俺还想啰嗦两句
肉就吃 鸡胸肉鸡腿肉不带皮/牛里脊牛瘦肉/鱼肉虾
蛋白质就吃 鸡蛋/豆制品
蔬菜就 爱吃啥吃啥 反正吃到你撑你也不会胖
主食就吃 红薯 玉米 糙米啥的也行 但我觉得没有玉米好吃
调味料就用 生抽➕蚝油 口重就加点盐 爱吃辣就加辣椒 爱吃酸的就加醋 不加糖 你就胖不起来

心态好 比你少吃一顿晚饭瘦的还要快
多喝水 要是有点便秘就喝点黑咖啡 每天最低摄入800大卡 不然你吃泻药也不好使
✨希望今年夏天每个女孩都能穿上喜欢的裙子吊带短裙 #减肥餐#