想一周发记录我还能划点水，不得行
一不小心碳水少吃了，空腹掉了0.5，不得行
早上吃了三个饺子，不是优质碳水，不得行
肉少了，蔬菜少了，蛋白少了，脂肪摄入太多了……不得行
有个这么严谨的教练，我太难了[笑cry]
虽然但是，我还是很喜欢这么严格要求的，我就喜欢开始训练了就要专业一点要被虐[嘻嘻]
辣妈体脂目标18！！冲冲冲

失眠都会用到的小音箱 每天晚上不知道为什么就是睡不着，但是如果我在睡前用南卡Zzzz枕中宝助眠音箱听点音乐，就能很好地改善失眠还能帮助我们更加快地进入睡眠
用这款助眠音箱听真的很神奇，用它听音乐在床上躺着半小时内就会感受到困意，很有效果但平常用手机播放就完全不会帮助入睡，还有一种越听越精神的感觉骨传导传播声音的助眠方式，也是这款助眠音箱对睡眠有帮助的原因之一音乐具有天然的助眠效果，在大脑放松时会让自己感受到困意
我最喜欢的还是放在枕头底下不用戴耳机就能听到声音的这个设计，在不用戴耳机的同时还能不打扰身边的人休息，特别适合一个人在深夜emo的时刻来点音乐
最重要的还是我用这款南卡Zzzz枕中宝助眠音箱能改善失眠大家可以试试看，还有七天免费使用期#今日份失眠# #睡眠#好物# #睡眠 #入睡困难# #助眠好物# https://t.cn/A6octviw

#原来螺蛳粉还能这样吃#

螺蛳粉这做法！不好吃算我输！！
食材 鸡蛋 火腿 青菜 螺蛳粉
菜谱
① 米粉冷水下锅，水开后再煮10分钟！捞出来过一下冷水，香肠切片备用！
② 另起锅油热打一个鸡蛋炒熟，放香肠、酸笋、酸豆角、萝卜干、木耳翻炒均匀！
③ 再放入米粉，先加半包汤包炒匀，然后根据自己口味放醋包和红油包，最后倒入花生和腐竹，几片青菜翻炒均匀出锅！
‼️汤包倒一半就行！因为不加水煮，倒多了会咸！！
汤汁底味更鲜更浓郁了！腐竹和酸笋也更多了！粉嗦完了大口大口往嘴里炫贼过瘾！腐竹外面裹着汤汁！又不会完全泡软！口感脆脆的巨香
cr.郭盐巴超困-