https://t.cn/A6oq16tJ#健身[超话]##秋日运动企划# 本周我们邀请到了“央格瑜伽科学院”的专业导师Sophia，破解困扰现代人5大健康问题，今天我们要解决的是“肩颈不适”。须知，当肩颈肌肉处于持续紧张的状态下，会影响到大脑血氧的供应，注意力下降，导致工作效率降低。以往，瑜伽的体式给大家的印象都需要在瑜伽垫上完成，今天只需要一把椅子，即可使紧张、疲劳的肩颈立马得到释放

明报OL：林芊妤穿瑜伽裤拜山惹争议 Coffee爆Seed反击 着足30天：要出番啖气

瑜伽导师林芊妤（Coffee）日前身穿运动衫及瑜伽裤跟家人拜山，当日她在社交网分享和4岁囝囝首次拜山经历，不过网民的焦点落在她的一身打扮，有网民直指她当天瑜伽装拜山并不恰当，有网民留言：「拜山都着瑜伽衫。」Coffee则回覆对方：「我想讲当日我哋系要由山脚行到去山顶，应该叫做行山，喺现场有好多慨女仔都系着瑜伽裤，其实我真系唔明有咩问题，登高都系运动慨一种，我唔着瑜伽裤唔通我着条裙去会合理啲？着牛仔裤又焗又辛苦，着短裤又晒，你话我讲得有冇道理啊？」

昨天（5日）Coffee就探讨女生穿Leggings及瑜伽裤发文抒发感受：「香港女仔着leggings 舆论一直冇减退过好与坏各执一词某部份人更加将『女仔着瑜伽裤』贴上坏标签，但我唔明白点解着自己钟意慨衣着出街，都要俾人讨论？如果你觉得我哋着得唔靓又贴身又肥又露，难道我哋又一定觉得你慨衣着好好睇？

我想讲喺呢个世界上需要讨好既人就只有自己，自己钟意着咩出街唔到其他人理（只要合法），既然点着都会被标签既话，我着我慨事，由我自己标签，我决定嚟一个"30days of leggings"，无论食饭行街去Event去买餸，任何谂得出慨场合都着leggings（情况许可慨话），我要话俾所有人听我钟意着咩衫系我话事，唔系你﹗ 」

而Coffee亦言出必行，连续2天穿瑜伽裤外出，她亦欢迎大家这30天内，每日到她的Ig限时动态，看她穿着不同瑜伽裤出街：「我要为所有钟意着瑜伽裤出街慨女仔出返啖气（包括我）。」

分享【脚快乐 ，身体才能健康】

“瑜伽导师们把脚称为身体的“根”，如果根出了问题，人体这颗“树”也长不好。医生们完全同意这个看法，认为脚部的病痛如果不及时处理，病痛将沿着腿往上发展至膝盖、大腿、臀部、后腰背一直到肩。

唤醒人们对自己双脚的意识和感情，对健康有益。在站立时，尝试去感受整个身体的重量落在脚掌的哪一个部分，正确的重心应均匀垂直地施加到足弓的周围，避免重心前后左右歪斜，而给脚趾、足弓、脚踝产生过度的压力。

经常意识到自己双脚的状态，让双脚均匀承受身体的重量，并且穿着舒适的鞋子，避免让双脚过度劳累，才能防止人体的这个“根”出现问题而影响全身的健康。