第☝️个母亲节需要记录一下！
感谢闺女的第☝️份母亲节礼物-连续4小时的踏实睡眠！
真的是，不养儿不知父母恩。
刚做了五十多天妈妈，已经觉得很难了，妈妈为我付出/牺牲了太多，也为我受了不少委屈。
月子里最感动我的一句话是妈妈对我说的“你心疼她（Rainbow），我也心疼你呀！”
妈妈们曾经也是天真烂漫的少女呀！
祝我的妈妈母亲节快乐，也祝自己母亲节快乐，祝所有的母亲节日快乐[打call][打call][打call] https://t.cn/RVJk9aF

#安利贴# 提升居家幸福感好物！moido二代小活泉花洒！

如果说近期有什么是我花了小钱却收获双倍快乐的物品，这个花洒必排☝️1⃣️.
洗澡虽然是每天都会做的事情，但好像我们很难去考虑让自己洗一个高质量澡，只是为了洗干净而已.
其实洗一个舒舒服服的澡真的能扫去一天的疲惫，睡觉都变得很香！我想了想好像啥人群都能用上.

无论是夏季容易皮肤干燥的都市丽人，还是和我一样孕晚期的洗澡困难户，或者只是家里的花洒用时间太久你自己都没注意到它都开始劈叉了….

收下这份安利～ 居家生活幸福感upup从洗澡开始！#家居好物#

#蟹黄粥# 独家产后塑身秘籍！科学月子餐➕腹部骨盆操
本人孕前100斤，生完131斤，经过三个月的塑身调整，已经恢复到了106斤，不少闺蜜都羡慕我恢复的好好，一点都看不出生孩子，其实只要抓住要领没啥难的，做起来也不会很难坚持，都很简单，每天花几分钟就好啦。
☝️首先给妈妈们推荐月子餐，都说月子期吃最重要了，也确实，每顿都很丰富的菜肴，看着就胃口大开。
1⃣️第一周食谱，补气血调理身体
汤：生化汤、姜红茶、猪肝汤、红小豆汤
粥：小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、山药红豆粥
2⃣️第二周食谱，补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫
汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、草鱼冬瓜汤
粥：各种米粥换着喝、栗子猪腰粥、当归乌鸡粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥补奶水
3⃣️第三、四周，以理气补血为主
汤：香菇鸽子汤、红枣牛肉汤、海鲜羊排煲、海带排骨汤、冰糖燕窝当下午茶
粥：各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥等等可以加一些大补的食材煮粥吃
吃得好了，整个人精气神都会不一样的！
我日常做的恢复动作：
?臀桥，有助于身体拉伸，也是帮助腹部骨盆恢复的好帮手
双手双膝跪地，身体成弓形再向上来回拉伸，一次可以做10-20回，自己感觉背部有轻微的感觉后即可，做起来不累，每天都能做好几组。
?背部靠墙站立
这是我网上看的日本塑身教程，每天一分半即能全身活血通络。
脚尖并拢，脚踮起来，双手合十?笔直伸展直上方，保持这个动作一分半，一天就可以啦！
超简单的小方法，但是只要每天做，肠胃非常通畅，有的时候忘记做了几天就没那么通畅了?月子期更要注意通畅呢，不然很容易得痔疮！也不要做的料理太咸太油。
虽然花了三个月，身体恢复的很好，带娃也能给力，自己的精神倍儿棒✌️
产后恢复这样做