小澳就是那种 细心又体贴的人
我说你好久没弹吉他给我听咯 昨天就把吉他背过来给我弹
他天天五点下班我五点半 他说这样刚好可以过来等我一起回家
我抱怨今天上班好累喔 他就抱束花在单位门口等我下班
因为我总是不爱吃水果 他会每天提前起床给我洗好切好剥好水果 放满便当盒 要求我上班时间吃完
从柜子到冰箱 把我所有东西都码的整整齐齐 缺什么了就自己去给我补满
经常是我吃完饭就往床上一躺 听着他一边洗碗一边陪多多聊天 一人一猫你一句我一句的有来有往
觉得很幸福
我说你好久没弹吉他给我听咯 昨天就把吉他背过来给我弹
他天天五点下班我五点半 他说这样刚好可以过来等我一起回家
我抱怨今天上班好累喔 他就抱束花在单位门口等我下班
因为我总是不爱吃水果 他会每天提前起床给我洗好切好剥好水果 放满便当盒 要求我上班时间吃完
从柜子到冰箱 把我所有东西都码的整整齐齐 缺什么了就自己去给我补满
经常是我吃完饭就往床上一躺 听着他一边洗碗一边陪多多聊天 一人一猫你一句我一句的有来有往
觉得很幸福
想减肥的朋友如何合理挑选食材
1.蔬菜买新鲜：叶菜、瓜菜、菌菇、海带都是减肥良配；淀粉类蔬菜需慎重，如土豆、莲藕、山药等。
2.水果限量吃：所有水果都含糖，过多摄入都会胖。一天一个拳头大小的水果。尽量远离水分含量少的热带水果。
3.谷类吃粗粮：白米、白面等精制粮食的主要成分是淀粉（碳水化合物），多吃会胖，少吃又会饿。粗粮、杂粮富含膳食纤维，能量密度低于精制米面。
4.禽畜选瘦肉：禽类、畜类尽量选择脂肪含量少的瘦肉部分，如鸡胸、鸡腿和里脊肉、腱子。不吃皮和皮下脂肪，切好后先焯水过滤部分的脂肪和嘌呤。减重期间一定不要喝肉汤#忆果缘1971##减肥#
1.蔬菜买新鲜：叶菜、瓜菜、菌菇、海带都是减肥良配；淀粉类蔬菜需慎重，如土豆、莲藕、山药等。
2.水果限量吃：所有水果都含糖，过多摄入都会胖。一天一个拳头大小的水果。尽量远离水分含量少的热带水果。
3.谷类吃粗粮：白米、白面等精制粮食的主要成分是淀粉（碳水化合物），多吃会胖，少吃又会饿。粗粮、杂粮富含膳食纤维，能量密度低于精制米面。
4.禽畜选瘦肉：禽类、畜类尽量选择脂肪含量少的瘦肉部分，如鸡胸、鸡腿和里脊肉、腱子。不吃皮和皮下脂肪，切好后先焯水过滤部分的脂肪和嘌呤。减重期间一定不要喝肉汤#忆果缘1971##减肥#
DAY237，分享今日早餐
今日早餐是有机南瓜籽亚麻籽豆浆蛋白粉➕青豆➕贝贝瓜➕芋头➕胡椒黑腐竹➕青菜西红柿➕黑豆纳豆➕坚果仁➕水果
今日感悟：
怕麻烦，过不了好生活，所有的好结果，都需要付出很多很多，没有一个好的结果不需要付出去浇灌的。
小苗要长成大树，也需要空气，阳光，雨露的滋养。
#生活碎片##健康##早餐#
今日早餐是有机南瓜籽亚麻籽豆浆蛋白粉➕青豆➕贝贝瓜➕芋头➕胡椒黑腐竹➕青菜西红柿➕黑豆纳豆➕坚果仁➕水果
今日感悟：
怕麻烦，过不了好生活，所有的好结果，都需要付出很多很多，没有一个好的结果不需要付出去浇灌的。
小苗要长成大树，也需要空气，阳光，雨露的滋养。
#生活碎片##健康##早餐#
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