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能不能局部减脂？

1⃣很抱歉，局部减脂无法实现，脂肪的减少一定是全身性的。你在减脂的时候，如果手臂与小腿的围度减小了，那么你的胸部与臀部必然也是会缩水的。而肌肉的生长是用进废退的，也就是说当你在拼命训练某一个部位的时候，你不会使这个部位的脂肪燃烧变得更有效率，反而会让这个部位的肌肉围度变得更大。所以请停止无意义的仰卧起坐与卷腹吧，

2⃣更不要做体侧屈这个训练，这只会让你的腹内外斜肌变得更粗壮，腰围变得更大。

3⃣那减脂其实是一件很轻松又很快乐的事情，你不需要吃得很痛苦又每天进行超量的运动训练，需要的是不厌其烦的记录以及耐心的坚持，关于减脂的一切就是关于热量的一切，想要高效的去减脂一定要把相关因素都量化计算。在这里希望大家都能健康的，开心的去收获一个好身材。

谢谢陪伴在我身边的你们
让我知道都没什么大不了
让我知道活在当下认清现状认清自己
让我明天早晨睁眼时有值得期待的事情
让我知道大声说出自己的内心想法
可以减少80%的焦虑与担忧
也许很难战胜自己也许明天我还是那个废柴但请我有在慢慢地认清自己
这一次别再放弃自己.
Takk.❤️ https://t.cn/RDnEUnO

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写了这么久 凭着自己的经验又给大家总结出来我平时用的最多 最好用的拍照修图软件 希望对大家有所帮助 在拍照这块 能减少废片 多出美图#APP分享##拍照手机修图APP推荐##P图APP分享##帮APP菌卖安利#

那 话不多说 请仔细认真阅读我写的内容吧

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