吃的少，活的久？饮食做到这3点，才能身体健康，人长寿！
 
1、节食少食
 
科学证明节食不但可保胃口、促食欲，还可延寿。基因学证明：少食可使染色体端粒DNA的丢失延缓。染色体端粒DNA称为“寿命生物钟”，它随岁数增加而逐渐缩短(DNA丢失)，少食可使其丢失延缓，从而延长寿命。
 
2、素食
 
这里说的素食指“以素为主”，包括植物性食物在内的植物类食品。常见的一些干豆及各种绿色蔬菜、水果和豆制品，日常多吃点不仅可避免动脉硬化还有助于防癌。近年提出，蔬菜应成为主食。但注意的是不应只素不荤，饮食搭配得当为佳。
 
3、杂食
 
杂食又称博食，配食。指吃得杂。日本曾提出“每天至少吃30种食品”，五谷杂粮受欢迎原因也在此。五谷杂粮也有科学食法，一是食物互补，既吃米饭又吃面食，还吃杂粮。
 
米面中人体所需的赖氨酸、色氨酸含量少，混吃可取长补短，提高食物的生理效价。

在现代人心中美食➕健康应该是非常重要的吧，今天我们来打卡【人卫酒店本草健康菜】

门口下车超级方便，在酒店中的餐馆！独家包间和独立卫生间设计非常人性化！店里的食材都是超级新鲜的，非常健康，对于养生爱好者来说最好不过了。

健康的美食我做主
这倒菜【黑蒜红烧肉】第一次尝试黑蒜做的红烧肉，这两种毫不相关的食物搭配到一起，味道竟惊人的好吃。
下饭必备的【天福毛血旺】配料品种超级多，麻辣鲜香，一碗白米饭的最佳拍档

第一次看新鲜器型的【宫保鸡丁】盘型精致有意思，欧式的吐司混搭而入，主菜自然流淌而出，吃的是津津有味，乐趣颇多。

健康食材少油少盐，荤素搭配得当，咸度适口，您尝过必然喜出望外的超满足。#很喜欢的一家店[超话]##心动探店挑战##美食种草大赛##同城种草# https://t.cn/RI7WbUF

一口吃出家乡味～只有天津能吃到的蘑菇鸡肉饭来了！
受邀参与肯德基限定新品品鉴活动，品尝了这款天津小站稻✖️肯德基的跨界限定美味——蘑菇鸡肉饭～
颗粒饱满晶莹剔透的天津小站稻具有“香、黏、弹、筋、甜”的特点，一向令天津人引以为傲～
现炸的香辣鸡腿肉条金灿灿香喷喷，经典复刻原味鸡汁，一口接一口，好吃到根本停不下来。搭配西兰花、蘑菇与三色蔬菜粒，荤素得当，加之热气腾腾的小站稻白米饭太有食欲啦～蘑菇鸡肉饭天津限定哦，天津的小伙伴们赶快冲！

#小站稻遇到炸鸡，一起“香”爱吧#