俗话说：人老腿先老，不少人觉得，上了年纪腿脚不灵便那是正常事！可有一种很常见的疾病叫：腿梗！
听说过脑梗、心梗，可从来没听过腿也会梗塞啊！
对，没错，你没有听错！
下肢血管也会阻塞，从而引起下肢动脉缺血，严重时发生肢体坏死，这就叫做"腿梗"。
“腿梗”的专业说法叫“下肢动脉硬化闭塞症”，跟脑梗、心梗的原理是一样的，都是血管不通，堵塞造成的症状体征。
其实腿梗发病率、危害程度，都不亚于“心梗”和“脑梗”。心梗和脑梗如果救治不及时，多数情况下是直接要命；而腿梗处理不及时是“要腿"，再放任不管就会"要命"。
“腿梗”说白了，就是腿上的血管堵了。
“腿梗”四个不同阶段
1、无明显症状期：
只是腿脚出现发凉发麻，感觉不舒服。
2、间歇性跛行期：
行走一段距离后出现肌肉疼痛、痉挛和疲乏无力，被迫停停止活动或行走，症状可完全缓解，再次行走后症状又出现。
3、静息痛期：
即使不运动、不走路仍然会有下肢疼痛，尤其在夜间入睡时更重。这个阶段必须赶紧积极治疗，否则就会进入坏疽期。
4、坏疽期：
发展到最后，脚板儿出现发绀（就是有紫色瘀斑）、溃疡、坏疽了，这个时候就要截肢、截趾了。
好好一个人就要变残疾了。因此，“腿梗”也不能忽视！！
下肢血管堵，容易伪装成2种病：
一、老寒腿
常说的“老寒腿”在医学上叫做 “膝骨性关节炎”。而下肢动脉硬化闭塞症，有着和老寒腿相似的症状表现。
二、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出也会出现下肢疼痛、间隙性跛行等症状。
但一般从症状上来说，一走路就疼痛可能是腰椎病，走一段路才开始疼痛可能是下肢动脉硬化。
什么人容易发生“腿梗”？
与“下肢动脉硬化闭塞症”发病的有关因素，包括高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等。
因此，“九高一少”高血脂、高血糖、高尿酸、高体重、高血压、高血液粘度、高年龄、高精神压力、高烟瘾和少运动的中老年人，是动脉硬化闭塞症的高危因素，本病多发生于50岁以上的患者。
人体在大约30岁以后，动脉开始有脂质沉积，到中年以后，就应当关注自己的动脉血管的粥样硬化情况，每年定期到医院检查动脉血管。
对于腿梗，在家里就可以进行自查，即“看一看，摸一摸，走一走”。
看一看
就是看足部的颜色，有没有变白或变紫暗；
摸一摸
就是摸一下足部的温度，凉不凉，足背动脉存在不存在，减弱没减弱，两边对比一下；
走一走
就是以正常的步行速度走一段路，感觉一下小腿或者下肢有没有酸痛等不适的感觉。
如果出现了足部的颜色、温度的变化，足背动脉也变弱或者消失，再有走路后下肢的酸痛不适等症状，就要注意了，一定要去医院正规的周围血管科就诊。
腿梗的正确预防
1、踮脚尖，减缓下肢血管堵塞。将脚跟离地抬起，用脚尖来支撑身体，保持约2秒后落下脚跟，站稳后再将脚跟抬起，重复进行。
2、饮食应该以清淡素食为主，减少盐的摄入，少食油腻、糖、热量很高的食品，平时多饮水。
3、戒烟酒。这是防止动脉硬化的最重要措施之一。
4、控制血压，高血压对血管损伤很大，持续10年的高血压会引起很多并发症。
5、坚持体育锻炼，制定相应的步行计划，即使工作忙也应该每周两次的运动。
6、发现心脑血管疾病的同时应该检查下肢血管情况，因为以上疾病大多是都是伴随而来的。
7、细心照料自己的双脚，注意保暖，避免外伤及感染。
注意：一旦出现腿疼，特别是伴随下肢麻木、发冷、间歇性跛行等症状时，一定要及时到正规医院的血管外科进行治疗。
8、可用平直堂膝盖艾灸盒艾灸足三里、阳陵泉、委中等穴位。
听说过脑梗、心梗，可从来没听过腿也会梗塞啊！
对，没错，你没有听错！
下肢血管也会阻塞，从而引起下肢动脉缺血，严重时发生肢体坏死，这就叫做"腿梗"。
“腿梗”的专业说法叫“下肢动脉硬化闭塞症”，跟脑梗、心梗的原理是一样的，都是血管不通，堵塞造成的症状体征。
其实腿梗发病率、危害程度，都不亚于“心梗”和“脑梗”。心梗和脑梗如果救治不及时，多数情况下是直接要命；而腿梗处理不及时是“要腿"，再放任不管就会"要命"。
“腿梗”说白了，就是腿上的血管堵了。
“腿梗”四个不同阶段
1、无明显症状期：
只是腿脚出现发凉发麻，感觉不舒服。
2、间歇性跛行期：
行走一段距离后出现肌肉疼痛、痉挛和疲乏无力，被迫停停止活动或行走，症状可完全缓解，再次行走后症状又出现。
3、静息痛期：
即使不运动、不走路仍然会有下肢疼痛，尤其在夜间入睡时更重。这个阶段必须赶紧积极治疗，否则就会进入坏疽期。
4、坏疽期：
发展到最后，脚板儿出现发绀（就是有紫色瘀斑）、溃疡、坏疽了，这个时候就要截肢、截趾了。
好好一个人就要变残疾了。因此，“腿梗”也不能忽视！！
下肢血管堵，容易伪装成2种病：
一、老寒腿
常说的“老寒腿”在医学上叫做 “膝骨性关节炎”。而下肢动脉硬化闭塞症，有着和老寒腿相似的症状表现。
二、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出也会出现下肢疼痛、间隙性跛行等症状。
但一般从症状上来说，一走路就疼痛可能是腰椎病，走一段路才开始疼痛可能是下肢动脉硬化。
什么人容易发生“腿梗”？
与“下肢动脉硬化闭塞症”发病的有关因素，包括高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等。
因此，“九高一少”高血脂、高血糖、高尿酸、高体重、高血压、高血液粘度、高年龄、高精神压力、高烟瘾和少运动的中老年人，是动脉硬化闭塞症的高危因素，本病多发生于50岁以上的患者。
人体在大约30岁以后，动脉开始有脂质沉积，到中年以后，就应当关注自己的动脉血管的粥样硬化情况，每年定期到医院检查动脉血管。
对于腿梗，在家里就可以进行自查，即“看一看，摸一摸，走一走”。
看一看
就是看足部的颜色，有没有变白或变紫暗；
摸一摸
就是摸一下足部的温度，凉不凉，足背动脉存在不存在，减弱没减弱，两边对比一下；
走一走
就是以正常的步行速度走一段路，感觉一下小腿或者下肢有没有酸痛等不适的感觉。
如果出现了足部的颜色、温度的变化，足背动脉也变弱或者消失，再有走路后下肢的酸痛不适等症状，就要注意了，一定要去医院正规的周围血管科就诊。
腿梗的正确预防
1、踮脚尖，减缓下肢血管堵塞。将脚跟离地抬起，用脚尖来支撑身体，保持约2秒后落下脚跟，站稳后再将脚跟抬起，重复进行。
2、饮食应该以清淡素食为主，减少盐的摄入，少食油腻、糖、热量很高的食品，平时多饮水。
3、戒烟酒。这是防止动脉硬化的最重要措施之一。
4、控制血压，高血压对血管损伤很大，持续10年的高血压会引起很多并发症。
5、坚持体育锻炼，制定相应的步行计划，即使工作忙也应该每周两次的运动。
6、发现心脑血管疾病的同时应该检查下肢血管情况，因为以上疾病大多是都是伴随而来的。
7、细心照料自己的双脚，注意保暖，避免外伤及感染。
注意：一旦出现腿疼，特别是伴随下肢麻木、发冷、间歇性跛行等症状时，一定要及时到正规医院的血管外科进行治疗。
8、可用平直堂膝盖艾灸盒艾灸足三里、阳陵泉、委中等穴位。
《怪男孩》
有伙伴昨天问，能不能给男孩子推荐一些适合的童书呢！当然可以啦！从今天开始，我会连续三天推荐男孩的书，家有男孩的朋友敬请关注哈！
《怪男孩》是名人传记类绘本。书中讲了，爱因斯坦从一出生就是个肥胖又古怪的宝宝。他很晚才开口说话，而且，他还有一颗畸形的、奇大无比的脑袋。
长大入学后，他打妹妹、找老师麻烦、没有朋友。并且，身为一名犹太人，他还要忍受同学们的嘲笑、怒骂和羞辱。
不过，对于自己感兴趣的事，爱因斯坦总是非常投入和专注。他喜欢数学，也爱拉小提琴。他整天沉浸在数学和音乐的世界里，努力思考各种难题。
成年后的他，赢得了诺贝尔物理学奖。他的相对论，为人类理解世界的方式，带来了划时代的改变。
今天，爱因斯坦这个名字，对全人类来说，不再只是胖宝宝、爱生气的孩子和怪男孩，而是一位伟大的思想家。
各位亲爱的爸爸妈妈们，如果你和我一样，家有男子汉，请给他足够的耐心，陪他读书，陪他看世界。虽然，每一个男孩，都有些小调皮、小捣蛋。他们天生就拥有用不完的精力，精灵古怪的想法。但是，每一个男孩，都有着不同寻常的基因。
在我工作的环境中，会遇到各种各样的小“坏蛋”、小“绅士”、小“暖男”……每当我想到，未来的科学家、建筑大师、思想家、政治家、各行各业的社会精英，就在他们当中的时候，一种浓浓的责任感，就油然而生！
#微博写作训练营#
@怪男孩
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长大入学后，他打妹妹、找老师麻烦、没有朋友。并且，身为一名犹太人，他还要忍受同学们的嘲笑、怒骂和羞辱。
不过，对于自己感兴趣的事，爱因斯坦总是非常投入和专注。他喜欢数学，也爱拉小提琴。他整天沉浸在数学和音乐的世界里，努力思考各种难题。
成年后的他，赢得了诺贝尔物理学奖。他的相对论，为人类理解世界的方式，带来了划时代的改变。
今天，爱因斯坦这个名字，对全人类来说，不再只是胖宝宝、爱生气的孩子和怪男孩，而是一位伟大的思想家。
各位亲爱的爸爸妈妈们，如果你和我一样，家有男子汉，请给他足够的耐心，陪他读书，陪他看世界。虽然，每一个男孩，都有些小调皮、小捣蛋。他们天生就拥有用不完的精力，精灵古怪的想法。但是，每一个男孩，都有着不同寻常的基因。
在我工作的环境中，会遇到各种各样的小“坏蛋”、小“绅士”、小“暖男”……每当我想到，未来的科学家、建筑大师、思想家、政治家、各行各业的社会精英，就在他们当中的时候，一种浓浓的责任感，就油然而生！
#微博写作训练营#
@怪男孩
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）《中医视窗》专栏【春节期间健康如何保障请听医学专家为您讲解】今年春节期间，市民首先需要做好疫情防控，如非必要，不要外出。确需外出的要尽可能避开高峰期，错峰出行，坚持配戴口罩，全程做好个人防护。
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）呼吸与危重症医学科学科带头人乔惠萍：1、大家应该避免前往人群密集场所，尤其是密闭式场所，不与不明健康状况的人员接触。尽量减少出入农贸集市、海鲜市场、商场超市等公共场所次数和逗留时间，切实降低聚集性风险。
2、保持家庭和工作场所环境卫生，勤通风、勤消毒、勤打扫。公共场所与他人保持“一米线”安全社交距离。购买冷冻生鲜食品时可用一次性塑料袋反套住手部进行挑选，购买回家后，可用75%酒精对冷冻食品包装表面进行消毒，加工时做到生熟分开、煮熟煮透，避免用不清洁的手触摸口、眼、鼻等部位。
3、密切关注国内高、中风险地区的动态变化和病例的行动轨迹。主动做好个人健康监测，出现发热、咳嗽、胸闷等症状时，第一时间就近到发热门诊就诊，如实向医务人员告知外出旅行居住史及人员接触情况。
4、医疗机构工作人员和在密闭场所工作的人员：如营业员、保安员、保洁员、快递员、司乘人员、客运场站服务人员、警察及就医人员等要保持佩戴口罩。
因受疫情影响，今年春节期间大家外出时间减少，因此更需要避免暴饮暴食。
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）脾胃肝病一科（消化内一科）副主任医师罗新军：暴饮暴食会加重肠胃负担，轻则导致饮食积滞，消化不良，重则导致急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病。血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相对缺血，容易诱发心绞痛、脑梗死等心脑血管疾病。
2.荤素搭配。过多摄入大鱼大肉，会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎，特别是有胆道系统疾病的患者要忌食油腻，另外过多的油脂摄入会血脂升高，血糖波动，从而增加肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险。
3.忌大量饮酒。酗酒会对肝脏、大脑、胃、肾等各器官都有一定的损害。特别是患有肝病的患者或在使用头孢类药物时禁止饮酒，以免造成严重后果。
4.要适当运动，保证睡眠，劳逸结合。
除此之外，因春节期间天气寒冷，如果再加上无规律的作息、不合理的饮食、情绪波动等，心血管病人将容易出现心绞痛、血压波动，甚至出现急性心肌梗死、高血压急症、高血压意外等。
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）心血管病一科副主任、副主任医师孙敏：1.心血管病人切忌暴饮暴食，否则容易诱发心绞痛或心肌梗死，要做到少食多餐。
2.节日里也要按时按量服药，只有定时定量服药，才能抗动脉粥样硬化和抗血栓形成，改善心血管功能，降低心肌梗死和中风的发生率。
3.避免情绪波动，这是导致冠心病和中风的危险因素。搓麻将、打牌等会导致激动情绪的活动要节制。
4.寒冷的天气对冠心病患者影响更大，高血压患者天冷时血压也往往会升高，极易发生脑出血、脑梗塞等中风并发症，所以要注意保暖。
5.多吃粗纤维食物和多饮水。如芹菜、竹笋等，并且要多喝水，最好晚上睡前和早晨起来后各喝一杯水，这样不仅有利保持大便畅通，还可以稀释血液，预防心肌梗死和中风。
6.早餐要吃好。清晨是冠心病和缺血性中风的发作高峰，吃过早饭，会使血小板B-TG浓度下降,使血液黏稠度下降，大大减少冠心病和缺血性中风发生的几率。
7.切勿沉缅于电视节目。上了年纪的心脑血管病患者本来运动就少，一坐在电视机前，就目不转睛地盯着电视画面，很容易疲劳，严重的还会导致心慌、恶心呕吐，甚至低血糖、高血压等，易旧病复发，最好每看半小时起身活动一下。
请关注《图说宝鸡》
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）呼吸与危重症医学科学科带头人乔惠萍：1、大家应该避免前往人群密集场所，尤其是密闭式场所，不与不明健康状况的人员接触。尽量减少出入农贸集市、海鲜市场、商场超市等公共场所次数和逗留时间，切实降低聚集性风险。
2、保持家庭和工作场所环境卫生，勤通风、勤消毒、勤打扫。公共场所与他人保持“一米线”安全社交距离。购买冷冻生鲜食品时可用一次性塑料袋反套住手部进行挑选，购买回家后，可用75%酒精对冷冻食品包装表面进行消毒，加工时做到生熟分开、煮熟煮透，避免用不清洁的手触摸口、眼、鼻等部位。
3、密切关注国内高、中风险地区的动态变化和病例的行动轨迹。主动做好个人健康监测，出现发热、咳嗽、胸闷等症状时，第一时间就近到发热门诊就诊，如实向医务人员告知外出旅行居住史及人员接触情况。
4、医疗机构工作人员和在密闭场所工作的人员：如营业员、保安员、保洁员、快递员、司乘人员、客运场站服务人员、警察及就医人员等要保持佩戴口罩。
因受疫情影响，今年春节期间大家外出时间减少，因此更需要避免暴饮暴食。
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）脾胃肝病一科（消化内一科）副主任医师罗新军：暴饮暴食会加重肠胃负担，轻则导致饮食积滞，消化不良，重则导致急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病。血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相对缺血，容易诱发心绞痛、脑梗死等心脑血管疾病。
2.荤素搭配。过多摄入大鱼大肉，会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎，特别是有胆道系统疾病的患者要忌食油腻，另外过多的油脂摄入会血脂升高，血糖波动，从而增加肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险。
3.忌大量饮酒。酗酒会对肝脏、大脑、胃、肾等各器官都有一定的损害。特别是患有肝病的患者或在使用头孢类药物时禁止饮酒，以免造成严重后果。
4.要适当运动，保证睡眠，劳逸结合。
除此之外，因春节期间天气寒冷，如果再加上无规律的作息、不合理的饮食、情绪波动等，心血管病人将容易出现心绞痛、血压波动，甚至出现急性心肌梗死、高血压急症、高血压意外等。
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）心血管病一科副主任、副主任医师孙敏：1.心血管病人切忌暴饮暴食，否则容易诱发心绞痛或心肌梗死，要做到少食多餐。
2.节日里也要按时按量服药，只有定时定量服药，才能抗动脉粥样硬化和抗血栓形成，改善心血管功能，降低心肌梗死和中风的发生率。
3.避免情绪波动，这是导致冠心病和中风的危险因素。搓麻将、打牌等会导致激动情绪的活动要节制。
4.寒冷的天气对冠心病患者影响更大，高血压患者天冷时血压也往往会升高，极易发生脑出血、脑梗塞等中风并发症，所以要注意保暖。
5.多吃粗纤维食物和多饮水。如芹菜、竹笋等，并且要多喝水，最好晚上睡前和早晨起来后各喝一杯水，这样不仅有利保持大便畅通，还可以稀释血液，预防心肌梗死和中风。
6.早餐要吃好。清晨是冠心病和缺血性中风的发作高峰，吃过早饭，会使血小板B-TG浓度下降,使血液黏稠度下降，大大减少冠心病和缺血性中风发生的几率。
7.切勿沉缅于电视节目。上了年纪的心脑血管病患者本来运动就少，一坐在电视机前，就目不转睛地盯着电视画面，很容易疲劳，严重的还会导致心慌、恶心呕吐，甚至低血糖、高血压等，易旧病复发，最好每看半小时起身活动一下。
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