最全面的益生菌知识
最近很多家长咨询关于孩子肠道健康、益生菌等方面的问题。其实,要想很好地回答这些问题,就要从肠道菌群讲起,了解过人类肠道中的细菌构成、特点等等知识,才能对于补充益生菌有个正确的认识。为大家系统地讲一讲关于益生菌的那些事。我们就先来了解一下什么是益生菌、它对人体有什么作用、它需要什么样的生存环境、以及我们该如何维护和培养益生菌。
提起益生菌,我们其实首先应该知道它是什么。
从比较范的角度来讲,益生菌就是一种细菌。
因此,我们不妨先花点时间来了解一下,细菌是什么。
细菌是我们在微生态环境中起主导作用的一类微生物,是微生态环境中很重要的一环。
细菌有一个特点,那就是:与人类相伴一生,分秒都不差。
比如,自然分娩的宝宝,在出生时经过妈妈的产道,就接触到了细菌,在之后的生活中也在各种环境中不断接触甚至吃进细菌,直到去世,体内的细菌才开始慢慢衰败、凋亡。
因此,可以说,细菌对我们的健康有着至关重要的作用。一旦我们和细菌隔离开来,哪怕只有一分钟的时间,身体都一定会出问题。
当然,细菌对人体的影响有好也有坏。
而我们刚才提到的益生菌,就是其中对我们有益处、像朋友一样的细菌。
因此,世界卫生组织对它有这样一个定义:对人体只有益而无害的活菌,叫作益生菌。
在这里,有两个关键词家长要注意,一个是有益而无害,另外一个是活菌,这两点缺一不可。
当然,细菌之于人体有益还是有害,不仅取决于细菌的种类,还和其所存在的部位有关。
比如我们的皮肤上,一定是存在很多细菌的,比如金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等等。这些细菌从医学角度来看,都属于有害菌。但它们在正常完整的皮肤上,都没有危害,只是进入到血液、呼吸道等部位才可能出现问题。
所以,对于“益生菌”这个词的概念,在世界卫生组织给出的定义上,还需要增加一个定位。
我们一般提到益生菌,指的都是:对于人体的肠道来说,只有益而无害的活菌。
明确了益生菌的定义,接下来我们再来说说:最适合益生菌的环境是怎样的?以及我们应该怎样维护利于益生菌生长的肠道环境。
首先,我们还是从宏观的角度来了解一下,细菌生存的环境。细菌分为厌氧和需氧两种特性。也就是说一部分不能接触氧气才能生存,另一部分一定需要氧气才能存活。
而益生菌就属于厌氧的一类,它需要无氧的生存环境。
这就是为什么我们跑步“喝风”或者吃饭时吃进太多空气后,肠胃会感觉不舒服。一方面是空气占据了一部分肠道空间,造成胀痛;另一方面就是吃进肚子的氧气,会杀死一部分益生菌,对它们的生长不利,肠道里维护人体健康的益生菌减少,自然会出现不适感。
而这,这也恰恰是小婴儿容易出现肠绞痛的原因之一。
另外,益生菌也是需要养料的。
是什么养料呢?这里我们就要提到益生元了。
益生元属于碳水化合物,它是在肠道内、只为益生菌提供食物的纤维素。
所以说,厌氧的环境和益生元,是益生菌能够好好生长的基础,也是保持肠道健康的基础。
听到这里家长可能会问,我已经知道了益生菌生长的环境要求,那么该怎样营造和维护这样的环境呢?
关于这一点,今天我们再从维护正常肠道菌群的角度来讲一讲。总体来说,有三点需要注意的事项:
首先,第一点:日常生活中保持清洁干净,但不是无菌。
比如我们平时吃饭的餐具,一定要是经过清洗的、干净的。
“干净”是指单位容积内有一定细菌,但细菌数量和浓度不足以致病。
注意,它不等于无菌。
当然,家长不要听到可以有细菌,就简单地认为“不干不净,吃了没病”,虽然我们不要求无菌,但也不能“脏”,需要注意的是“脏”是指致病菌过多。
因此,我们要做的,是保持正常的清洁、干净,而不是“无菌”。
为什么要这样做呢?
因为这些小数量的细菌对保护肠道内的益生菌具有十分重要的作用,原理是这样的:
我们吃饭的时候,难免会吃进一些空气。
前面提到了,空气进入肠道,其中的氧气对肠道中的益生菌有害无利。
但是,餐具上的细菌是需氧的,这些细菌少量地沾到我们的食物上,再被我们吃进肚,在肠道中就可以消耗那些被我们吃进去的氧气,为益生菌创造更好的厌氧环境。
同时,在肠道中的氧气被消耗的过程中,这些需氧菌也因为氧气减少而减少,不会过多地增殖,对人体造成什么伤害。
而如果餐具完全无菌,我们没法吃进需氧菌,但空气照样会被吃进肚。长此以往,就会造成氧气在肠道中越来越多,逐渐就成为杀灭益生菌的“杀手”了。
所以,保持清洁、干净,而不是绝对的无菌,对培养肠道的厌氧环境有利。
第二点:肠道益生菌需要益生元。
我们刚刚提到过,益生元相当于益生菌的食物。
母乳中的低聚糖,其实就是一类益生元。
而无论多么高级、多么昂贵的配方粉,都没有低聚糖。它是一种人乳所特有的物质。
喝母乳的宝宝总能够摄取到益生元,益生元又促进益生菌的生长繁殖,所以,喝母乳的宝宝,肠道更容易健康。
而过早喝配方粉的宝宝,因为配方粉中既没有益生元、又没有孩子应该摄取到的少量的需氧菌,肠道就容易经常出现一些问题。
所以,肠道益生菌需要母乳中的低聚糖,这也是我们提倡母乳喂养的原因之一。
第三点:不要频繁使用消毒剂或消毒用品,并且抗生素的使用一定要规范。这一点,我们也要注意。
首先,消毒剂会导致无菌。
虽然它不会直接进入孩子肠道洗刷,但用消毒剂清洁过其他物品后,容易被孩子吃进去。
平时生活中,频繁使用消毒剂,再总被孩子摸到、不小心吃进去,就容易杀灭肠道正常菌群,对孩子胃肠道造成损伤。
另外,再讲抗生素,它是指:针对细菌或个别微生物作用,能够抑制它们复制或杀灭它们的化学物质。比如青霉素、红霉素等等。
和消毒剂一样,抗生素也不分敌友,消灭致病细菌的同时,很容易就把肠道中的益生菌和少量的需氧菌也杀死了。
所以,消毒剂和抗生素如果频繁、过度使用,就会成为孩子肠道健康的杀手。
讲到这儿,相信大家就已经明白:益生菌是孩子肠道健康的卫士,它的生长需要厌氧的环境和益生元。所以,为了维护益生菌的生长繁殖,我们在平时的生活中应该保持清洁、但不是无菌;尽最大努力坚持母乳喂养;以及减少消毒剂和抗生素的使用。做到这些,建立宝宝自己的菌群,相信宝宝的肠道会越来越健康。
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比如,自然分娩的宝宝,在出生时经过妈妈的产道,就接触到了细菌,在之后的生活中也在各种环境中不断接触甚至吃进细菌,直到去世,体内的细菌才开始慢慢衰败、凋亡。
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当然,细菌对人体的影响有好也有坏。
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因此,世界卫生组织对它有这样一个定义:对人体只有益而无害的活菌,叫作益生菌。
在这里,有两个关键词家长要注意,一个是有益而无害,另外一个是活菌,这两点缺一不可。
当然,细菌之于人体有益还是有害,不仅取决于细菌的种类,还和其所存在的部位有关。
比如我们的皮肤上,一定是存在很多细菌的,比如金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等等。这些细菌从医学角度来看,都属于有害菌。但它们在正常完整的皮肤上,都没有危害,只是进入到血液、呼吸道等部位才可能出现问题。
所以,对于“益生菌”这个词的概念,在世界卫生组织给出的定义上,还需要增加一个定位。
我们一般提到益生菌,指的都是:对于人体的肠道来说,只有益而无害的活菌。
明确了益生菌的定义,接下来我们再来说说:最适合益生菌的环境是怎样的?以及我们应该怎样维护利于益生菌生长的肠道环境。
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十款眼唇卸妆液对比测评
眼部肌肤是整个面部最娇嫩的,眼卸的柔和度与卸妆力度对于肌肤护理来说就至关重要了。我林林总总攒了三年,作为挑剔专横的五仁星座女,对于入眼上嘴点东西还是要求蛮高的,今天来说一下这十瓶我用下来的感受。附上手臂的卸妆图,画了mac唇膏和眼线液,手臂肌肤不同于眼唇,本文写的主要是上眼感受哦。
1⃣lunasol眼唇卸妆液 容量120ml 购入价75rmb
淡淡的橘子味道,使用感一般般,卸时要费一些力,擦在唇部流到嘴里会苦苦的,不好吃!不会回购,
清洁力:⭐️⭐️⭐️
温和度:⭐️⭐️⭐️
推荐度:⭐️⭐️
2⃣Chanel香奈儿眼唇卸妆液
容量100ml 购入价250rmb
卸妆界的爱马仕,不吹不黑绝对的贵妇大姐大,从包装开始就能感受到它的贵妇,在这几款中是最有质感的。卸妆速度杠杠快,防水睫毛膏也可轻松卸下,不会给眼部肌肤带来任何负担,里面含有护肤成分,所以它的油是那种润润的感觉。我每次出国会在免税店买,尽管如此也并不便宜,作为日产消耗品,资金充足的姑娘可以闭眼入啦!
清洁力:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
温和度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
3⃣曼丹眼唇卸妆液
容量145ml 购入价45rmb
网红到你们都不想多看的产品了吧,你说它真的那么好用吗?我说未必。离那些真的好用的款还是有差距的,只是对于它的价格来说是蛮不错的,要多敷一会才可以卸掉,我很不喜欢要反反复复擦很多次这样拉扯眼部皮肤。
清洁力:⭐️⭐️⭐️
温和度:⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐度:⭐️⭐️⭐️⭐️
4⃣卡尼尔眼唇卸妆液
容量200ml 购入价50rmb
在新加坡屈臣氏随手拿的,2in1全脸可用对于画淡妆懒人来说真的很方便。但浓妆时就不要用它啦,还是乖乖用专门的卸妆品吧。还有精致的猪猪女孩用它卸脸会很油,这款比较适合出门及熬夜等需要快速卸妆的情况下使用。另外我用下来感觉挺温和的,一点不会刺激眼睛,还超便宜,总体我还是挺喜欢的。现在换包装了,是紫色的透明小瓶。
清洁力:⭐️⭐️⭐️⭐️
温和度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐度:⭐️⭐️⭐️⭐️
5⃣倩碧眼唇卸妆液
容量125ml 购入价150rmb
卸妆力不错,性价比不高,质地在这十款里最为油腻,有其他更好的选择,所以应该不会回购。它的包装我也要吐槽一下,敞口瓶身,很容易就会倒多。
清洁力:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
温和度:⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐度:⭐️⭐️⭐️
6⃣雅诗兰黛柔和眼部卸妆液
容量100ml 购入价170rmb
这款是包含在套盒里的,以前没有过多关注过雅家的卸妆。纯液体质地,不是水油分离型,挺惊艳的还,像是高级版贝德玛卸妆水。不油腻、不刺激,只要不是太难卸睫毛眼线都可以搞定。缺点是不好买价格高。
清洁力:⭐️⭐️⭐️⭐️
温和度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐度:⭐️⭐️⭐️⭐️
7⃣娇韵即时眼唇卸妆液
容量125ml 购入价200rmb
他家卸妆液有两款,这款是水油分离卸妆力度强一些,但是一点也不刺激,我看中他家的就是主打天然温和。不过香味有些重了,对于气味比敏感的姑娘会介意。
清洁力:⭐️⭐️⭐️
温和度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐度:⭐️⭐️
8⃣爱丽小屋眼唇卸妆液
容量250ml 购入价55rmb
我不记得为何会买它,确实是便宜大碗,与专柜的比起来稍有刺激。曼丹、卡尼尔、爱丽小屋、欧莱雅这几个我用下来都很像,差别不大。
清洁力:⭐️⭐️⭐️⭐️
温和度:⭐️⭐️⭐️
推荐度:⭐️⭐️
9⃣理肤泉眼唇卸妆液
容量125ml 购入价100rmb
买它!买它!买它!我最爱的眼唇卸,卸的超快,还适用于敏感肌,全世界最好用的眼唇卸。
清洁力:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
温和度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
欧莱雅眼唇卸妆液
容量125ml 购入价70rmb
卸妆力不错,质地偏油,写到最后有点词穷了
清洁力:⭐️⭐️⭐️⭐️
温和度:⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐度:⭐️⭐️⭐️
十分感谢(❁´ω`❁)你看到了这儿,如果你觉得我的分享帮到了你,麻烦给我比个心。如果以后想继续看到我的分享,请关注我!本文是基于我的个人感受,不代表产品本身,也不代表适合所有人吼,请大家保护好双眼,做个小仙女!
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哈喽,大家好。
七折在我这儿啥都不算,不是白月光,不是意难平,只是拆家[微笑]
完年在我这儿也啥都不算,也只是拆家。[微笑]
祺鑫拆家在我这儿啥都不算,都只是拆家[微笑]
愉快追星,扩的时候没有详细看各位的主页,但我的扩关要求,很明白:
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上升的也请双我,你在骂别人小孩的时候,有想过他们也是别人的宝贝吗,你不心疼我心疼啊!!
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祝大家愉快追星[心][微笑]
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