阿娇体重狂减20斤逆袭，新造型，太美自从阿娇身材发福后，她的身材就没有瘦下来过，作为一个靠脸吃饭的艺人，自然会格外注重自己的体重。说实话，女明星的身材真的就像气球一样，变化超快，记得之前阿娇参加某综艺的时候脸还十分圆润，明显看出发福了不少，结果不久之后，又回到了白瘦美的状态，不仅变回了瓜子脸，连锁骨也清晰可见，真的令人感慨女明星减肥之快，可想她减肥肯定下了狠心！

自从阿娇身材发福后，她的身材就没有瘦下来过，作为一个靠脸吃饭的艺人，自然会格外注重自己的体重。

说实话，女明星的身材真的就像气球一样，变化超快，记得之前阿娇参加某综艺的时候脸还十分圆润，明显看出发福了不少，结果不久之后，又回到了白瘦美的状态，不仅变回了瓜子脸，连锁骨也清晰可见，真的令人感慨女明星减肥之快，可想她减肥肯定下了狠心！

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【白瘦美是吃出来的！7类快乐荷尔蒙食物快吃】
为什么情绪和饮食有很大的关系呢？这得先从能帮助我们放松、心情好，素有快乐荷尔蒙之称的「血清素」说起。
血清素的浓度太低，我们可能会有沮丧、忧郁、焦虑、头痛、注意力无法集中等症状，有些人还会莫名其妙发胖，出现睡眠障碍。

而制造血清素的原料是「色胺酸」，但是他无法由人体自行合成，必须从饮食中获得。下面的食物记得每天都要加在餐单里哦~

营养师推荐的快乐荷尔蒙好食材：
五谷杂粮：燕麦、小麦胚芽、荞麦
坚果种子类：黑芝麻、白芝麻、核桃、腰果、莲子、花生、榛果、葵瓜子
豆类及其制品：黑豆、毛豆、鹰嘴豆、纳豆、豆腐、豆浆、芝麻酱
乳制品：鲜奶、优格、用传统方法制作的干酪
蛋类：鸡蛋、铁蛋、咸鸭蛋、茶叶蛋
藻类：紫菜、发菜
送人自用两相宜类：蜂蜜、巧克力
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