DAY236，分享今日早餐
今日早餐是有机南瓜籽豆浆亚麻籽蛋白粉➕黑豆纳豆➕青菜➕藜麦杂粮馒头➕核桃仁➕紫薯➕天贝➕彩椒蘑菇
今日感悟：
人在面临选择的时候，会有一些剥离的痛苦，会有一些犹豫和纠结，都是很正常的，不要害怕这种感觉，在这个过程中，一点点捋清自己的思路。
这些都会过去的。
#生活碎片##健康##早餐#
今日早餐是有机南瓜籽豆浆亚麻籽蛋白粉➕黑豆纳豆➕青菜➕藜麦杂粮馒头➕核桃仁➕紫薯➕天贝➕彩椒蘑菇
今日感悟：
人在面临选择的时候，会有一些剥离的痛苦，会有一些犹豫和纠结，都是很正常的，不要害怕这种感觉，在这个过程中，一点点捋清自己的思路。
这些都会过去的。
#生活碎片##健康##早餐#
為健康決心減肥 湯寶如堅持不婚
香港文匯報訊（記者 阿祖）湯寶如（湯記）日前作客TVB娛樂節目《StarTalk》，談到入行30周年將舉行演唱會，她表示：「今次下了決心減肥，為了身體健康，太肥對身體都不好，而且年紀大！自己成日都去身體檢查，我天生有膽固醇過高，所以食方面都要控制得好好，好清淡，我現一日食兩餐，夜晚六點食完飯之後就不再食，加上跑步和做瑜伽，希望有好效果。」
談到湯記剛度過51歲生日，她說：「初初都有些抗拒，但原來身邊有好多人都五字頭，但人是會老，所以平常心。」
談到與另一半仍未結婚，堅持不婚主義，湯記說：「結婚都是一張紙，講完I Do簽完又點？這個是我的愛情觀，兩個人一齊要講信任，我們都十幾年啦！大家相處的時候，你去邊講聲，我去邊又講聲，好似家人和拍檔般。」
香港文匯報訊（記者 阿祖）湯寶如（湯記）日前作客TVB娛樂節目《StarTalk》，談到入行30周年將舉行演唱會，她表示：「今次下了決心減肥，為了身體健康，太肥對身體都不好，而且年紀大！自己成日都去身體檢查，我天生有膽固醇過高，所以食方面都要控制得好好，好清淡，我現一日食兩餐，夜晚六點食完飯之後就不再食，加上跑步和做瑜伽，希望有好效果。」
談到湯記剛度過51歲生日，她說：「初初都有些抗拒，但原來身邊有好多人都五字頭，但人是會老，所以平常心。」
談到與另一半仍未結婚，堅持不婚主義，湯記說：「結婚都是一張紙，講完I Do簽完又點？這個是我的愛情觀，兩個人一齊要講信任，我們都十幾年啦！大家相處的時候，你去邊講聲，我去邊又講聲，好似家人和拍檔般。」
哪些皮肤表现可能跟恶性肿瘤有关？
以下皮肤方面的异常要及时就诊检查，查明原因，明确或排除恶性肿瘤的可能。
一、皮肤瘙痒
皮肤瘙痒太常见了，几乎每个人都有过。显然，不能一有皮肤瘙痒就想到癌症。很多病都会有皮肤瘙痒的表现，哪能一有皮肤瘙痒就想到癌症？这也太夸张了。多数情况下皮肤瘙痒要首先考虑一般的皮肤病或者过敏性疾病。但也要注意，某些癌症也确实可能会有皮肤瘙痒的表现。
皮肤瘙痒要警惕4种癌症可能：
1、皮肤恶性肿瘤，比如皮肤癌，皮肤黑色素瘤，皮肤淋巴瘤等。如果某处的皮肤发现异常，比如原来的痣出现异常改变，而且还伴有瘙痒，当然要重视。
2、肝胆胰的恶性肿瘤，比如肝癌，胆囊胆管癌，胰头癌等。为什么肝癌会有皮肤瘙痒呢？其实这并不是肝癌特有的表现，而是肝功能出问题了，不管是因为肝癌还是因为其他肝胆疾病，如果肝细胞严重受损，那么释放到血液中胆红素增多，就会出现黄疸，皮肤发黄。其实这个皮肤瘙痒跟黄疸有关。只要是会严重损害肝功能的疾病，都可能出现皮肤瘙痒表现。
3、直肠肛管癌，这主要可能表现为肛周皮肤瘙痒。不过呢，肛周皮肤瘙痒多数是因为肛周的皮肤湿疹，或痔疮引起的，但如果排除了这些病变，或者同时伴有肛肠坠重感，要警惕直肠肛管癌的可能。
4、脑部恶性肿瘤。这又为什么会有瘙痒的表现呢？本质上，这其实是一种感觉的异常，当脑部某部位长了肿瘤，中枢神经系统出了问题，就会有身体脑外部位的感觉异常，其中包括异样的瘙痒感，比如多见的是鼻腔感到莫名发痒。如果鼻腔感到莫名异样瘙痒，经检查并没有发现鼻腔本身的病变，就得怀疑脑部的问题，特别是如果伴有耳鸣、视力障碍、呕吐等情况，更要引起注意。
二、皮肤“蜘蛛痣”
蜘蛛痣，本质上是一种特发性毛细血管扩张症，是皮肤小动脉分支末段扩张所形成的，由于这个所谓的“痣体”有一个中心点，而周围有呈辐射形的小血管分支，外形上看着像一只蜘蛛，所以这种表现称为蜘蛛痣，本质上不是痣。
蜘蛛痣最可能发生在上腔静脉分布的区域，具体来说就是容易发生在面部、颈部，以及上胸部、肩部和上肢部等部位。
肝癌可能会有蜘蛛痣，但蜘蛛痣并不是肝癌所特有，而是肝病（肝炎肝硬化肝癌等）发展到一定程度可能就会有蜘蛛痣的表现，更多见的是肝硬化、急性肝炎等肝病出现蜘蛛痣，肝癌也可能会有肝硬化，肝癌当然也就可能会有蜘蛛痣表现。
值得注意的是，有蜘蛛痣并不一定就是肝病，健康人比如儿童、孕妇等人群也可能会有蜘蛛痣。所以，发现蜘蛛痣，要综合分析判断，不要简单地下结论。
三、肝掌
肝掌指患慢性肝炎特别是肝硬变后，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血或红色斑点、斑块，加压后变苍白色。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，但也见于少数健康人。
和蜘蛛痣一样，肝掌本质上主要是由于肝硬化导致肝功能减退，从而雌激素代谢灭活功能障碍，在体内累积，刺激毛细动脉充血扩张，时间一长就会形成肝掌。时间如果很长，还会有肝性黝黑面容。
所以，如果有典型的蜘蛛痣和肝掌和黝黑面容，稍有经验的肝病专科医生一下就能识别出来很可能是肝病出问题，进一步检查，可能会发现有肝炎， 肝硬化，甚至是可能已经是肝癌了。
四、皮肤黄染
肝胆胰癌症可能会有皮肤黄染的表现，也就是黄疸，表现为皮肤黄黄的，这是由于肝病发展到一定程度，肝功能受损，或者肿瘤导致肝胆管阻塞，就可能会出现黄疸，可以是肝细胞性黄疸，也可能是阻塞性黄疸。黄疸除了表现为皮肤和粘膜黄染，还可能会伴有皮肤瘙痒。
五、皮肤结节
皮肤癌（原发），皮肤淋巴瘤，其他癌症发生皮下转移都可能会有皮肤结节，也就是皮肤上看着或摸着有结节。
六、皮肤出血点
白血病可能影响造血功能；各类癌症如果侵犯/转移骨髓，继发凝血障碍，血小板减少，都可能会有出血的可能，可表现为皮下出血点。比如肝癌可能会有皮肤出血点的表现，得了肝癌皮肤可能会有紫斑，这其实是疑血异常导致的出血点。肝功能异常会影响凝血功能，因此肝癌发展到一定程度就可能会导致凝血异常，容易出现皮下出血，甚至可能内脏出血。
癌症有各种各样的症状表现，可以毫不夸张地说，平时你听到或看到或经历的这个那个的症状表现，都可能是某种癌症的表现。对于身体出现的异常表现，不要简单地对号入座，不要恐慌，但也不要掉以轻心。症状表现最大的作用是提示你要重视，要去检查，而不是想着只靠这个症状表现就判定是癌症，既不要不管不顾，也不要过度紧张自己吓自己。#忆果缘1971##健康管理##医学科普#
以下皮肤方面的异常要及时就诊检查，查明原因，明确或排除恶性肿瘤的可能。
一、皮肤瘙痒
皮肤瘙痒太常见了，几乎每个人都有过。显然，不能一有皮肤瘙痒就想到癌症。很多病都会有皮肤瘙痒的表现，哪能一有皮肤瘙痒就想到癌症？这也太夸张了。多数情况下皮肤瘙痒要首先考虑一般的皮肤病或者过敏性疾病。但也要注意，某些癌症也确实可能会有皮肤瘙痒的表现。
皮肤瘙痒要警惕4种癌症可能：
1、皮肤恶性肿瘤，比如皮肤癌，皮肤黑色素瘤，皮肤淋巴瘤等。如果某处的皮肤发现异常，比如原来的痣出现异常改变，而且还伴有瘙痒，当然要重视。
2、肝胆胰的恶性肿瘤，比如肝癌，胆囊胆管癌，胰头癌等。为什么肝癌会有皮肤瘙痒呢？其实这并不是肝癌特有的表现，而是肝功能出问题了，不管是因为肝癌还是因为其他肝胆疾病，如果肝细胞严重受损，那么释放到血液中胆红素增多，就会出现黄疸，皮肤发黄。其实这个皮肤瘙痒跟黄疸有关。只要是会严重损害肝功能的疾病，都可能出现皮肤瘙痒表现。
3、直肠肛管癌，这主要可能表现为肛周皮肤瘙痒。不过呢，肛周皮肤瘙痒多数是因为肛周的皮肤湿疹，或痔疮引起的，但如果排除了这些病变，或者同时伴有肛肠坠重感，要警惕直肠肛管癌的可能。
4、脑部恶性肿瘤。这又为什么会有瘙痒的表现呢？本质上，这其实是一种感觉的异常，当脑部某部位长了肿瘤，中枢神经系统出了问题，就会有身体脑外部位的感觉异常，其中包括异样的瘙痒感，比如多见的是鼻腔感到莫名发痒。如果鼻腔感到莫名异样瘙痒，经检查并没有发现鼻腔本身的病变，就得怀疑脑部的问题，特别是如果伴有耳鸣、视力障碍、呕吐等情况，更要引起注意。
二、皮肤“蜘蛛痣”
蜘蛛痣，本质上是一种特发性毛细血管扩张症，是皮肤小动脉分支末段扩张所形成的，由于这个所谓的“痣体”有一个中心点，而周围有呈辐射形的小血管分支，外形上看着像一只蜘蛛，所以这种表现称为蜘蛛痣，本质上不是痣。
蜘蛛痣最可能发生在上腔静脉分布的区域，具体来说就是容易发生在面部、颈部，以及上胸部、肩部和上肢部等部位。
肝癌可能会有蜘蛛痣，但蜘蛛痣并不是肝癌所特有，而是肝病（肝炎肝硬化肝癌等）发展到一定程度可能就会有蜘蛛痣的表现，更多见的是肝硬化、急性肝炎等肝病出现蜘蛛痣，肝癌也可能会有肝硬化，肝癌当然也就可能会有蜘蛛痣表现。
值得注意的是，有蜘蛛痣并不一定就是肝病，健康人比如儿童、孕妇等人群也可能会有蜘蛛痣。所以，发现蜘蛛痣，要综合分析判断，不要简单地下结论。
三、肝掌
肝掌指患慢性肝炎特别是肝硬变后，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血或红色斑点、斑块，加压后变苍白色。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，但也见于少数健康人。
和蜘蛛痣一样，肝掌本质上主要是由于肝硬化导致肝功能减退，从而雌激素代谢灭活功能障碍，在体内累积，刺激毛细动脉充血扩张，时间一长就会形成肝掌。时间如果很长，还会有肝性黝黑面容。
所以，如果有典型的蜘蛛痣和肝掌和黝黑面容，稍有经验的肝病专科医生一下就能识别出来很可能是肝病出问题，进一步检查，可能会发现有肝炎， 肝硬化，甚至是可能已经是肝癌了。
四、皮肤黄染
肝胆胰癌症可能会有皮肤黄染的表现，也就是黄疸，表现为皮肤黄黄的，这是由于肝病发展到一定程度，肝功能受损，或者肿瘤导致肝胆管阻塞，就可能会出现黄疸，可以是肝细胞性黄疸，也可能是阻塞性黄疸。黄疸除了表现为皮肤和粘膜黄染，还可能会伴有皮肤瘙痒。
五、皮肤结节
皮肤癌（原发），皮肤淋巴瘤，其他癌症发生皮下转移都可能会有皮肤结节，也就是皮肤上看着或摸着有结节。
六、皮肤出血点
白血病可能影响造血功能；各类癌症如果侵犯/转移骨髓，继发凝血障碍，血小板减少，都可能会有出血的可能，可表现为皮下出血点。比如肝癌可能会有皮肤出血点的表现，得了肝癌皮肤可能会有紫斑，这其实是疑血异常导致的出血点。肝功能异常会影响凝血功能，因此肝癌发展到一定程度就可能会导致凝血异常，容易出现皮下出血，甚至可能内脏出血。
癌症有各种各样的症状表现，可以毫不夸张地说，平时你听到或看到或经历的这个那个的症状表现，都可能是某种癌症的表现。对于身体出现的异常表现，不要简单地对号入座，不要恐慌，但也不要掉以轻心。症状表现最大的作用是提示你要重视，要去检查，而不是想着只靠这个症状表现就判定是癌症，既不要不管不顾，也不要过度紧张自己吓自己。#忆果缘1971##健康管理##医学科普#
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