只有找出失眠背后的原因，才会得到长久的解决
根据人们睡不好的常见原因，可以归纳出这样一个公式：动力+节律-阻力=睡眠。这个公式就像一个导航系统，让你知道通往高质量睡眠的具体线路。
如果你感觉自己没睡好，别着急，把这个公式捋一遍，在等号的左边，也就是在“动力”“节律”“阻力”这三个因素里找找答案。
我们先来看第一个“动力”，它是指睡眠驱动力。怎样才能获得足够多的驱动力？很简单，保持足够长的清醒时间就可以。
这背后涉及一个叫做“腺苷”的物质。从早上起床刷牙开始，我们的大脑会在清醒的时间里逐渐累积“腺苷”，累积到一定程度就容易犯困。当你睡觉时，大脑开始“打扫屋子”，腺苷会逐渐消失，你在睡醒后会感到充满活力。
如果你的睡眠驱动力已经足够了，困到不行但还是睡不着，这时候可以看看睡眠公式里的第二个关键因素“节律”。
节律是指昼夜节律，它相当于你体内的一个“身体活动时刻表”，让你在合适的时间做合适的事。光线是影响昼夜节律的所有因素中最强的一个。
怎么应对时差障碍？就是白天晒太阳。日间接受自然光线，已经被证明是最重要、最有效的方法。但是光晒太阳还不够，最好再加上一个动作：晚上要避光。因为晚上的光线暴露，会抑制我们体内释放一种物质“褪黑素”。
关于节律，还得多说下看手机的问题。在睡眠医学里，有一条非常重要的“军规”：避免在睡前长时间使用发光屏幕。这也是因为手机的光线对“褪黑素”的抑制作用最强。
如果把睡眠驱动力比作我们在滑梯顶端推自己滑下去的力量，那么，睡眠阻力就相当于滑梯上面的各种障碍物。我把常见的睡眠阻力归纳成了6个字，分别是：境、行、身、心、药、睡。
“境”是指不好的睡眠环境，包括声音、光线、温度和湿度等。“行”是指，错误的睡眠行为。比如，担心睡不够就过早地上床，睡不着就在床上刷手机，等等。
“身”是指身体变化，包括生理变化和疾病。比如，很多女性睡不好是因为缺铁性贫血，只要把铁补上去，把贫血纠正了，睡眠和精力自然就好了。“心”是指，情绪压力或精神疾病，比如，最常见的焦虑和抑郁。
“药”是指影响睡眠的药物，老年人疾病多，常常会吃很多药，有些药物和保健品会干扰睡眠。“睡”是指特殊的睡眠障碍。比如，严重打鼾伴有的睡眠呼吸暂停，以及慢性失眠，都是特殊的睡眠障碍。
我们按照一天的作息时间，编了一个顺口溜：早上固定时间起，拉开窗帘见晨曦。早餐营养固节律，避免久坐多起立。午间打盹只小眯，下午拒绝咖奶茶。下班撸铁或瑜伽，睡前书籍换手机。
跟很多人想得不一样，治疗慢性失眠的首选方法，不是用安眠药，而是用认知行为治疗。
你发现自己晚上睡不着，或者没睡够之后，可能会做一些补偿的行为。它们看起来非常合理，但却是错误的，正是它们维持了你的失眠问题。医学上把这些行为叫做慢性失眠的维持因素。
你在床上醒着的时候太多了，时间一长，这种觉醒状态和床之间建立了新的条件反射，“床=清醒”；而床和睡眠之间的连接会逐渐变弱。结果就是，你明明已经很困很累了，可是只要一躺在床上，就睡不着。
想要解决除这个问题，最重要的，就是切断床和清醒之间的连接，重新建立床和睡眠之间的连接。
关于慢性失眠，总结了一个“顺口溜”，方便你在家里执行：不困不要睡，睡不着就起，困了重新睡，时间不重要，看了干着急，早上按时起，坚持即胜利。
睡眠的误区。最经典的误区有两个：一个是，认为秒睡等于睡得好。另一个是，以为打鼾是睡得香。
一个人从上床准备睡觉到进入睡眠，这段时间叫“入睡潜伏期”。根据美国睡眠医学会的定义，如果一个人的睡眠潜伏期小于8分钟，意味着存在“嗜睡”的情况。
如果睡眠时间充足，但睡眠质量很糟糕，其中最常见的原因就是严重的打鼾。这就要说到第二个误区了：打鼾不等于睡得香。
严重打鼾的情况叫“阻塞性睡眠呼吸暂停”，英文缩写OSA，危害非常大，需要尽早去医院规范治疗。得了OSA不治疗的话，会带来很多远期并发症，包括：高血压、心肌梗死、心律失常、脑中风以及认知功能下降等。
别羡慕别人沾枕头就能睡着，也不要追求快速入睡，秒睡从来就不是什么了不起的能力，它更可能意味着存在睡眠问题。换句话说，入睡慢，别焦虑。入睡快，别嘚瑟。
我怎么知道自己快速入睡或者打鼾的情况，是不是正常呢？最直观的方法，就是看你白天的精神状态。如果用数学等式来表示就是：秒睡+白天犯困=看医生；打鼾+白天状态差=看医生。
如果你只是单纯的打鼾，没有严重到呼吸暂停的程度，对于这种情况，建议先改变生活方式，如果体重超标，就要减肥；尽量侧睡；用木块或橡胶垫子垫在床脚，让床头抬高10cm；睡前不要喝酒；戒烟。
那如果一个人打鼾严重到频繁呼吸暂停，对于中度到重度的OSA，目前首选的治疗方法是“持续气道正压通气”。它的原理就是通过一个简易的呼吸机，来让人的上气道维持一定的压力，避免塌陷。#失眠#
根据人们睡不好的常见原因，可以归纳出这样一个公式：动力+节律-阻力=睡眠。这个公式就像一个导航系统，让你知道通往高质量睡眠的具体线路。
如果你感觉自己没睡好，别着急，把这个公式捋一遍，在等号的左边，也就是在“动力”“节律”“阻力”这三个因素里找找答案。
我们先来看第一个“动力”，它是指睡眠驱动力。怎样才能获得足够多的驱动力？很简单，保持足够长的清醒时间就可以。
这背后涉及一个叫做“腺苷”的物质。从早上起床刷牙开始，我们的大脑会在清醒的时间里逐渐累积“腺苷”，累积到一定程度就容易犯困。当你睡觉时，大脑开始“打扫屋子”，腺苷会逐渐消失，你在睡醒后会感到充满活力。
如果你的睡眠驱动力已经足够了，困到不行但还是睡不着，这时候可以看看睡眠公式里的第二个关键因素“节律”。
节律是指昼夜节律，它相当于你体内的一个“身体活动时刻表”，让你在合适的时间做合适的事。光线是影响昼夜节律的所有因素中最强的一个。
怎么应对时差障碍？就是白天晒太阳。日间接受自然光线，已经被证明是最重要、最有效的方法。但是光晒太阳还不够，最好再加上一个动作：晚上要避光。因为晚上的光线暴露，会抑制我们体内释放一种物质“褪黑素”。
关于节律，还得多说下看手机的问题。在睡眠医学里，有一条非常重要的“军规”：避免在睡前长时间使用发光屏幕。这也是因为手机的光线对“褪黑素”的抑制作用最强。
如果把睡眠驱动力比作我们在滑梯顶端推自己滑下去的力量，那么，睡眠阻力就相当于滑梯上面的各种障碍物。我把常见的睡眠阻力归纳成了6个字，分别是：境、行、身、心、药、睡。
“境”是指不好的睡眠环境，包括声音、光线、温度和湿度等。“行”是指，错误的睡眠行为。比如，担心睡不够就过早地上床，睡不着就在床上刷手机，等等。
“身”是指身体变化，包括生理变化和疾病。比如，很多女性睡不好是因为缺铁性贫血，只要把铁补上去，把贫血纠正了，睡眠和精力自然就好了。“心”是指，情绪压力或精神疾病，比如，最常见的焦虑和抑郁。
“药”是指影响睡眠的药物，老年人疾病多，常常会吃很多药，有些药物和保健品会干扰睡眠。“睡”是指特殊的睡眠障碍。比如，严重打鼾伴有的睡眠呼吸暂停，以及慢性失眠，都是特殊的睡眠障碍。
我们按照一天的作息时间，编了一个顺口溜：早上固定时间起，拉开窗帘见晨曦。早餐营养固节律，避免久坐多起立。午间打盹只小眯，下午拒绝咖奶茶。下班撸铁或瑜伽，睡前书籍换手机。
跟很多人想得不一样，治疗慢性失眠的首选方法，不是用安眠药，而是用认知行为治疗。
你发现自己晚上睡不着，或者没睡够之后，可能会做一些补偿的行为。它们看起来非常合理，但却是错误的，正是它们维持了你的失眠问题。医学上把这些行为叫做慢性失眠的维持因素。
你在床上醒着的时候太多了，时间一长，这种觉醒状态和床之间建立了新的条件反射，“床=清醒”；而床和睡眠之间的连接会逐渐变弱。结果就是，你明明已经很困很累了，可是只要一躺在床上，就睡不着。
想要解决除这个问题，最重要的，就是切断床和清醒之间的连接，重新建立床和睡眠之间的连接。
关于慢性失眠，总结了一个“顺口溜”，方便你在家里执行：不困不要睡，睡不着就起，困了重新睡，时间不重要，看了干着急，早上按时起，坚持即胜利。
睡眠的误区。最经典的误区有两个：一个是，认为秒睡等于睡得好。另一个是，以为打鼾是睡得香。
一个人从上床准备睡觉到进入睡眠，这段时间叫“入睡潜伏期”。根据美国睡眠医学会的定义，如果一个人的睡眠潜伏期小于8分钟，意味着存在“嗜睡”的情况。
如果睡眠时间充足，但睡眠质量很糟糕，其中最常见的原因就是严重的打鼾。这就要说到第二个误区了：打鼾不等于睡得香。
严重打鼾的情况叫“阻塞性睡眠呼吸暂停”，英文缩写OSA，危害非常大，需要尽早去医院规范治疗。得了OSA不治疗的话，会带来很多远期并发症，包括：高血压、心肌梗死、心律失常、脑中风以及认知功能下降等。
别羡慕别人沾枕头就能睡着，也不要追求快速入睡，秒睡从来就不是什么了不起的能力，它更可能意味着存在睡眠问题。换句话说，入睡慢，别焦虑。入睡快，别嘚瑟。
我怎么知道自己快速入睡或者打鼾的情况，是不是正常呢？最直观的方法，就是看你白天的精神状态。如果用数学等式来表示就是：秒睡+白天犯困=看医生；打鼾+白天状态差=看医生。
如果你只是单纯的打鼾，没有严重到呼吸暂停的程度，对于这种情况，建议先改变生活方式，如果体重超标，就要减肥；尽量侧睡；用木块或橡胶垫子垫在床脚，让床头抬高10cm；睡前不要喝酒；戒烟。
那如果一个人打鼾严重到频繁呼吸暂停，对于中度到重度的OSA，目前首选的治疗方法是“持续气道正压通气”。它的原理就是通过一个简易的呼吸机，来让人的上气道维持一定的压力，避免塌陷。#失眠#
#技术奔跑-艺术沉思#
“在杜尚的《新娘，甚至被单身汉剥光了衣服（大玻璃）》中，卡鲁热同样发现了机器、恐怖、宗教和性欲这几个主题，而且还发现杜尚的机器组件和卡夫卡的机器组件之间存在诸多类同。《大玻璃》或许是有史以来最为复杂的艺术作品之一，这不仅由于它构件众多，还因为它包含着大量指涉其他作品的视觉典故，以及杜尚收集的作为作品补充部分的丰富文献。杜尚对《大玻璃》的各种对象进行命名，并在令人眼花缭乱的怪诞评注中详细说明了它们的功能关系。组件由两大版面构成，上方的新娘区域和下方的单身机器［Machine Célibataire］（或单身装置［L’Appareil célibataire］，或简称为单身者［Célibataire］）。新娘通过三个草绘的活塞（作品顶部被名为“银河”的一朵云所包围的三个水平排列的方格）以一个三重密码的形式从她的区域向单身汉们传达指令。并且正如卡夫卡的机器将上方的刻写图案传送到下方的身体，卡鲁热在新娘下方的针状附属部件中辨识出与行刑机器的耙子之间的某种呼应。杜尚以新娘指代骨架和pendu femelle（女性悬吊者），以单身汉指代军服和制服的墓地，从这里我们可以发现死亡的主题。单身机器版面的运转中弥漫着一股技术的色情：单身汉们（亦称为九个苹果模型或爱欲母体）是一组位于单身汉版面左上方的九个形象，他们通过毛细管道发射气流，毛细管道将气流携带至被称为筛子的呈弧状序列的七个圆锥体中；气流在那里被冻结并转化为小亮片；小亮片浓缩成液体悬挂物，继而坠入螺旋状的平底橇（单身汉版面的右下方）中；然后泼溅液体从平底橇基底导向眼睛的见证者（右上方）之处，并从这里传送至新娘版面。新娘版面中显然也有某种相应的机器色情，新娘的黄蜂/性气缸控制着欲望磁电机的火花并分泌爱的汽油，进而以相当纤弱的气缸为其发动机供应燃料。
对于卡鲁热而言，卡夫卡和杜尚的机器传达了暴力和死亡的机器文化的现代神话，这一神话抽空了神性且被荒芜的窥视癖式色情所支配。卡夫卡的刑罚机器突出表现了宗教和恐怖的主题，而杜尚的《大玻璃》则强调了机器色情的主题，正是在两者的结合中，我们看到了‘单身机器’的完满形式。德勒兹和瓜塔里并不赞同卡鲁热将单身机器诠释为四重现代悲剧的神话，但他们发现卡鲁热的范畴概念及其例证中富有启发性。对德勒兹和瓜塔里而言，单身机器是欲望机器，并且尽管并未明言，但杜尚《大玻璃》与卡夫卡刑罚装置的并置互释显然影响了他们对该术语的意义使用和对卡夫卡机器的理解。相比德勒兹和瓜塔里在《反俄狄浦斯》中所举出的例证，《大玻璃》在某些方面更好地体现了欲望生产的本质。这是一部明确通过流的回路来运转的机器：单身汉们的气流被冻结，被切成小亮片，转换成烟雾，浓缩成液体并在一条流中进行传送，而新娘分泌爱的汽油，以相当纤弱的气缸给她的发动机供应燃料。它结合了鲁布·戈德堡机器的特征和贝克特《莫洛伊》中的口袋-石头-嘴巴机器的特征，二者分别代表着自然装置中的两个极限：有目的的无功效（purposive inefficiency）和无目的的功效（pruposeless efficiency）。《大玻璃》中的精巧装置在复杂性和奇特性上堪比鲁布·戈德堡机器，而其对神秘目标的不懈执行则与莫洛伊的吮吸石头的回路在效率和意图的模糊性上如出一辙。杜尚的异质组件装置恰当地体现了欲望机器中异类事物的非常规并置模式。活塞、银河云图、欲望磁电机、脉冲针、配有相当纤弱的气缸的发动机、毛细管道、蝶形泵、巧克力研磨机、筛子、剪刀、水磨坊、水轮、马车、平底橇、移动砝码、眼睛图表、隔离板、格栅冷却器、新娘衣服——所有这些日常技术物品不可思议地拼贴在一起。并且被整合在这些回路中的正是新娘和单身汉这些本身即为机器部件（新娘）或抽象工厂形式（单身汉作为‘九个苹果模型’）的人类。最关键之处在于，《大玻璃》是一部色情化机器，但在这部机器中，力比多被平均分配至诸回路并奇异地脱离任何单纯属人的性欲关系。”
“在杜尚的《新娘，甚至被单身汉剥光了衣服（大玻璃）》中，卡鲁热同样发现了机器、恐怖、宗教和性欲这几个主题，而且还发现杜尚的机器组件和卡夫卡的机器组件之间存在诸多类同。《大玻璃》或许是有史以来最为复杂的艺术作品之一，这不仅由于它构件众多，还因为它包含着大量指涉其他作品的视觉典故，以及杜尚收集的作为作品补充部分的丰富文献。杜尚对《大玻璃》的各种对象进行命名，并在令人眼花缭乱的怪诞评注中详细说明了它们的功能关系。组件由两大版面构成，上方的新娘区域和下方的单身机器［Machine Célibataire］（或单身装置［L’Appareil célibataire］，或简称为单身者［Célibataire］）。新娘通过三个草绘的活塞（作品顶部被名为“银河”的一朵云所包围的三个水平排列的方格）以一个三重密码的形式从她的区域向单身汉们传达指令。并且正如卡夫卡的机器将上方的刻写图案传送到下方的身体，卡鲁热在新娘下方的针状附属部件中辨识出与行刑机器的耙子之间的某种呼应。杜尚以新娘指代骨架和pendu femelle（女性悬吊者），以单身汉指代军服和制服的墓地，从这里我们可以发现死亡的主题。单身机器版面的运转中弥漫着一股技术的色情：单身汉们（亦称为九个苹果模型或爱欲母体）是一组位于单身汉版面左上方的九个形象，他们通过毛细管道发射气流，毛细管道将气流携带至被称为筛子的呈弧状序列的七个圆锥体中；气流在那里被冻结并转化为小亮片；小亮片浓缩成液体悬挂物，继而坠入螺旋状的平底橇（单身汉版面的右下方）中；然后泼溅液体从平底橇基底导向眼睛的见证者（右上方）之处，并从这里传送至新娘版面。新娘版面中显然也有某种相应的机器色情，新娘的黄蜂/性气缸控制着欲望磁电机的火花并分泌爱的汽油，进而以相当纤弱的气缸为其发动机供应燃料。
对于卡鲁热而言，卡夫卡和杜尚的机器传达了暴力和死亡的机器文化的现代神话，这一神话抽空了神性且被荒芜的窥视癖式色情所支配。卡夫卡的刑罚机器突出表现了宗教和恐怖的主题，而杜尚的《大玻璃》则强调了机器色情的主题，正是在两者的结合中，我们看到了‘单身机器’的完满形式。德勒兹和瓜塔里并不赞同卡鲁热将单身机器诠释为四重现代悲剧的神话，但他们发现卡鲁热的范畴概念及其例证中富有启发性。对德勒兹和瓜塔里而言，单身机器是欲望机器，并且尽管并未明言，但杜尚《大玻璃》与卡夫卡刑罚装置的并置互释显然影响了他们对该术语的意义使用和对卡夫卡机器的理解。相比德勒兹和瓜塔里在《反俄狄浦斯》中所举出的例证，《大玻璃》在某些方面更好地体现了欲望生产的本质。这是一部明确通过流的回路来运转的机器：单身汉们的气流被冻结，被切成小亮片，转换成烟雾，浓缩成液体并在一条流中进行传送，而新娘分泌爱的汽油，以相当纤弱的气缸给她的发动机供应燃料。它结合了鲁布·戈德堡机器的特征和贝克特《莫洛伊》中的口袋-石头-嘴巴机器的特征，二者分别代表着自然装置中的两个极限：有目的的无功效（purposive inefficiency）和无目的的功效（pruposeless efficiency）。《大玻璃》中的精巧装置在复杂性和奇特性上堪比鲁布·戈德堡机器，而其对神秘目标的不懈执行则与莫洛伊的吮吸石头的回路在效率和意图的模糊性上如出一辙。杜尚的异质组件装置恰当地体现了欲望机器中异类事物的非常规并置模式。活塞、银河云图、欲望磁电机、脉冲针、配有相当纤弱的气缸的发动机、毛细管道、蝶形泵、巧克力研磨机、筛子、剪刀、水磨坊、水轮、马车、平底橇、移动砝码、眼睛图表、隔离板、格栅冷却器、新娘衣服——所有这些日常技术物品不可思议地拼贴在一起。并且被整合在这些回路中的正是新娘和单身汉这些本身即为机器部件（新娘）或抽象工厂形式（单身汉作为‘九个苹果模型’）的人类。最关键之处在于，《大玻璃》是一部色情化机器，但在这部机器中，力比多被平均分配至诸回路并奇异地脱离任何单纯属人的性欲关系。”
鼻综合有哪些种类？
很多求美者找我面诊的时候都喜欢问我，我能不能只做一个假体呀？为什么非要做鼻部多项手术呢？今天就来给大家解释一下。
鼻部多项之所以叫鼻部多项是因为这项手术里包含了很多的小项目，不同的小项目也分别针对于不同的鼻部形态会有所改善，若是你的鼻子存在两项或多项问题，就可以选择做鼻部多项来改善。
而鼻部多项又分为三个等级：
初级：假体+耳软骨
中级：假体+耳软骨/鼻中隔软骨
顶级：肋软骨/肋软骨＋假体
初级：假体+耳软骨
这是单纯假体隆鼻改良后的术式，因为单纯只放一个假体到鼻背，时间久了以后假体非常容易顶穿鼻尖的皮肤，因而医生们会在假体上鼻尖的部位缝合一块耳软骨，既能起到垫高鼻尖的作用，还能包裹住假体，防止假体脱出，看起来也会比单纯的假体隆鼻要自然很多。
但如果你是朝天鼻、鼻翼较宽、鹰钩鼻、驼峰鼻等问题，采用此种术式的改善意义并不大，需要配合其他小项一起进行。
中级：假体+耳软骨+鼻中隔软骨
这种术式也叫被称为分段式隆鼻，基本上分为两段，鼻梁区域和鼻头区域。首先鼻背只是放一小段柳叶形的假体（硅胶或膨体），然后再处理鼻头部分，鼻头部分又再分两点，鼻小柱整形与鼻尖整形，鼻小柱最好采用自体鼻中隔软骨来抬高或者延长，最后鼻尖形状的修饰采用耳软骨即可。
顶级：肋软骨
肋软骨可以同时完成鼻尖支架塑形、垫高鼻梁、鼻翼基底填充等多种功能。但前提是我们自身的肋软骨材料足够充足，这样取出后，医生雕刻的时候厚薄度可以把控的更精准，所以对于鼻尖短、鼻头肉的求美者来说是做鼻尖延长、抬高以及鼻头缩小最理想的就是鼻尖支撑。肋软骨虽然存在吸收率的问题，但医生经验足的话，是可以避免很多问题的，同样你如果不想全部用自体软骨的话也是完全可以采用假体＋肋软骨的方式，双重保险，效果会更好一些。
最后总结一下，早些年的鼻整形手术大多只放一个假体，而现在随着医疗技术的发展，更多的求美者能接受更多元化的整形，大家还是要根据自身的基础结合医生面诊的结果来考虑自己到底要做什么样的鼻子。
很多求美者找我面诊的时候都喜欢问我，我能不能只做一个假体呀？为什么非要做鼻部多项手术呢？今天就来给大家解释一下。
鼻部多项之所以叫鼻部多项是因为这项手术里包含了很多的小项目，不同的小项目也分别针对于不同的鼻部形态会有所改善，若是你的鼻子存在两项或多项问题，就可以选择做鼻部多项来改善。
而鼻部多项又分为三个等级：
初级：假体+耳软骨
中级：假体+耳软骨/鼻中隔软骨
顶级：肋软骨/肋软骨＋假体
初级：假体+耳软骨
这是单纯假体隆鼻改良后的术式，因为单纯只放一个假体到鼻背，时间久了以后假体非常容易顶穿鼻尖的皮肤，因而医生们会在假体上鼻尖的部位缝合一块耳软骨，既能起到垫高鼻尖的作用，还能包裹住假体，防止假体脱出，看起来也会比单纯的假体隆鼻要自然很多。
但如果你是朝天鼻、鼻翼较宽、鹰钩鼻、驼峰鼻等问题，采用此种术式的改善意义并不大，需要配合其他小项一起进行。
中级：假体+耳软骨+鼻中隔软骨
这种术式也叫被称为分段式隆鼻，基本上分为两段，鼻梁区域和鼻头区域。首先鼻背只是放一小段柳叶形的假体（硅胶或膨体），然后再处理鼻头部分，鼻头部分又再分两点，鼻小柱整形与鼻尖整形，鼻小柱最好采用自体鼻中隔软骨来抬高或者延长，最后鼻尖形状的修饰采用耳软骨即可。
顶级：肋软骨
肋软骨可以同时完成鼻尖支架塑形、垫高鼻梁、鼻翼基底填充等多种功能。但前提是我们自身的肋软骨材料足够充足，这样取出后，医生雕刻的时候厚薄度可以把控的更精准，所以对于鼻尖短、鼻头肉的求美者来说是做鼻尖延长、抬高以及鼻头缩小最理想的就是鼻尖支撑。肋软骨虽然存在吸收率的问题，但医生经验足的话，是可以避免很多问题的，同样你如果不想全部用自体软骨的话也是完全可以采用假体＋肋软骨的方式，双重保险，效果会更好一些。
最后总结一下，早些年的鼻整形手术大多只放一个假体，而现在随着医疗技术的发展，更多的求美者能接受更多元化的整形，大家还是要根据自身的基础结合医生面诊的结果来考虑自己到底要做什么样的鼻子。
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