[以蟹为媒，江苏六大湖区联袂云拼，加快探索长三角农业一体化发展]
成立云拼优品联盟、启动长三角新蟹农计划、制定线上流通产业标准……今年的大闸蟹消费季与往年不太一样。
9月16日，首届长三角大闸蟹云拼节暨长三角现代农业一体化论坛在上海正式拉开帷幕。江苏作为大闸蟹核心产区之一，与上海、浙江、安徽一市三省以及新电商拼多多，共同发起了这次云拼节活动。
开幕仪式上，来自江苏的固城湖、洪泽湖、长荡湖、高邮湖、大纵湖、兴化五湖八荡等六大江苏大闸蟹主产区，与来自上海、浙江、安徽等其它湖区一起，共同成立了“长三角大闸蟹云拼优品联盟”，推动长三角大闸蟹产业实现一体化、高质量发展。
未来10天里，这些优质产区的官方旗舰店将陆续登陆拼多多，其间还会举办“开湖捕捞”“县市长直播”“万人团”等活动，消费者可以通过拼多多的限时秒杀、百亿补贴、搜索等入口找到大闸蟹云拼节相关页面，下单拼购江苏产区的源头好蟹。
活动当天，拼多多还宣布发起“长三角新蟹农计划”。 通过开辟商家入驻绿色通道、产区个性化电商培训，以及提供百亿补贴、限时秒杀等流量扶持方式，计划在未来5年内，帮助长三角大闸蟹产区培育100家电商龙头企业、1000家电商商家，并且创造200亿元的线上增量市场。
江苏是大闸蟹的主产区，不仅养殖规模大，在产业研究方面同样领先。开幕仪式上，拼多多还宣布联合江苏省淡水水产研究所共同制定“长三角云拼大闸蟹产业标准”，优化养殖模式，完善大闸蟹电商销售标准。一方面帮助蟹农节约养殖成本，另一方面规范商家，打击以次充好、蟹绳注水、虚假宣传等行业乱象。
据悉，云拼节还将首次在行业内推出大闸蟹“足斤足两”概念：商家承诺足斤足两之后，将在标题页和详情页显示足斤足两标签。消费者在收到商品后，可以对螃蟹去绳后称重，损耗高于行业标准以上（失水率超过7%），平台将会进行赔付。
长三角地区是中国经济发展最活跃、开放程度最高、创新能力最强的区域之一。2019年12月，中共中央、国务院印发了《长江三角洲区域一体化发展规划纲要》，长三角一体化提升到国家战略，并提出了一体化、高质量发展的两个发展关键词。
促进长三角一体化，作为根基的农业自然也是重中之重。“大闸蟹是长三角推进农产品的典型代表，推动大闸蟹产业健康发展，挖掘市场潜力是我们一市三省加快现代农业一体化发展的重要探索。我们希望以此次活动为契机，与兄弟省市农业农村部门一道，联合社会各界朋友，抓住扩大内需的战略基点，发挥各自区域优势，实现产业链紧密衔接，加快形成优势互补的新发展格局。”江苏省农业农村厅二级巡视员黄非表示。
源头好蟹搬上新电商
“丹桂飘香秋正浓，固城湖畔蟹已肥。我们固城湖养出来的螃蟹个大膏肥，一点也不比其他地区差。欢迎网友们都来拼多多购买固城湖大闸蟹。”
9月15日，南京高淳区委副书记、区长刘伟走进拼多多直播间，详细介绍了固城湖螃蟹的特点，为固城湖大闸蟹站台代言。据悉，这是长三角大闸蟹云拼节期间首场县市长直播。
区长直播带货，再加上精彩的解说，最终，十个小时的直播吸引了84万拼多多网友的驻足，并卖出了超一万只螃蟹。不少消费者在评论中表示，原来固城湖也有这么好的螃蟹。
长期以来，大闸蟹就是阳澄湖大闸蟹的代名词。提起大闸蟹必指阳澄湖。事实上，大闸蟹这种“青背、白肚、金毛和黄爪”的螃蟹，学科名称为中华绒螯蟹，广泛生长于长江中下游。
除阳澄湖外，长三角地区还有太湖、固城湖、洪泽湖、长荡湖、高邮湖、大纵湖、南漪湖等优质产区。长江中游的洞庭湖、洪湖也是大闸蟹的重要产区。养殖面积来看，全国大闸蟹养殖面积达到1000万亩，其中仅江苏地区大闸蟹养殖规模就达近400万亩，而阳澄湖水域面积仅为18万亩，占比约为1.8%。
但长期以来，因为品牌不被消费者认知，绝大部分产区大闸蟹都很难卖出好价钱。这些产区大闸蟹只能在线下渠道低价销售，或者被不良商家拉到苏州冒充阳澄湖大闸蟹，沦为洗澡蟹、听涛蟹和过水蟹。
高淳区区长直播只是云拼节期间江苏源头好蟹搬上新电商的一角。未来十天内，洪泽湖、长荡湖、高邮湖、大纵湖、兴化五湖八荡等江苏大闸蟹主产区的官方旗舰店都将陆续登陆拼多多，与6.83亿消费者正式见面。
除了主要湖区的县市长直播外，云拼节期间还会有“开湖捕捞”“万人团”等专项活动，助力各大湖区打造区域品牌。
“拼多多通过开放百亿补贴、限时秒杀等优质流量赋能给优质湖区，真正助力湖区建设品牌，给消费者提供更多的品牌选择。去掉中间商，让大闸蟹从产地直连餐桌，真正做到新鲜看得见、实惠看得见、品质看得见。”陈秋表示。
“新蟹农计划”让蟹农变蟹商
想要打造源头好蟹，改变流通环节、打造产品品牌是路径之一，与此同时，真正改良养殖端、重构大闸蟹利益分配链条同样重要。
目前，大闸蟹的销售主要依靠线下收购商来完成。与工业品的高线上化率不同，作为农产品的大闸蟹线上化率整体不高。截至2019年，大闸蟹整体市场规模约1100亿元，线上规模仅为40亿元，渗透率仅为3.6%。
在大闸蟹线下流通渠道中，一只螃蟹从池塘爬到消费者餐桌，需要经过蟹农、本地一级收购商、本地二级收购商、消费地收购商、商超/批发市场、消费者等多个环节。 层层加价，最终消费者为高价买单。反之，中间商通过压低收购价格、提前预售蟹卡等方式，将市场风险转嫁给蟹农。
此次，拼多多发布的“新蟹农计划”，让蟹农看到了希望。蟹农在平台的帮助下，转型成为大闸蟹电商商家，通过平台直接对接消费者。一方面获取了流通环节的利益，另一方面直接面对消费者，可以依据消费需求，优化源头养殖模式。
“通过从培训、入驻，到资源扶持、流量倾斜在内的一揽子新蟹农计划，带动一批优质的新蟹农，成长为地方代表性企业，并且用2到3年的时间，助力各大主产区形成有全国影响力的区域公用品牌，真正帮助更多优质湖区的大闸蟹走向消费者。”陈秋表示。
携六大湖区归队，助力长三角农业一体化高质量发展
大闸蟹线上化率正在加速。2019年，通过电商渠道销售的大闸蟹同比增长29%，远远超过电商行业平均增速。而大闸蟹云拼节的举办，也正在推动行业进入快车道。
与简单将大闸蟹搬上电商平台不同，此次活动，拼多多还宣布与江苏省淡水水产研究所启动制定“长三角云拼大闸蟹产业标准”，未来一段时间内，双方将探索制定更多与大闸蟹电商相关的产业标准。
江苏省淡水水产研究所主任研究员葛家春表示，“电商已经在很多领域改造了我们的生活，线上化趋势不可避免。目前，大闸蟹线上化开始加速，探索线上化产业标准十分必要。”
提前布局、制定产业标准，这是农业高质量发展的核心要义，也是长三角一体化的关键要点之一。促进长三角一体化是国家战略，作为根基的农业自然也是重中之重。
拼多多从农业起家，拼多多前身正是主打水果拼团的拼好货。“脚上有泥，身上有土”一直是拼多多的底色。数据显示，2019年，拼多多的农产品和农副产品的成交额达到了1364亿元，成为中国最大的农产品上行平台。据预计，2020年这一数字将达到2500亿元。
从把大闸蟹搬到线上、给予流量支持，到联动十大湖区成立优品联盟，再到培养新蟹农，并联合制定线上流通产业标准，拼多多正在形成一整套大闸蟹一体化的样本。
而这仅仅是一个开始。“大闸蟹项目只是拼多多助力长三角农业一体化的开始，通过大闸蟹一体化的样本，未来拼多多还将探索更多品类，深度助力长三角特色农产品上行。”陈秋表示。
景迅
成立云拼优品联盟、启动长三角新蟹农计划、制定线上流通产业标准……今年的大闸蟹消费季与往年不太一样。
9月16日，首届长三角大闸蟹云拼节暨长三角现代农业一体化论坛在上海正式拉开帷幕。江苏作为大闸蟹核心产区之一，与上海、浙江、安徽一市三省以及新电商拼多多，共同发起了这次云拼节活动。
开幕仪式上，来自江苏的固城湖、洪泽湖、长荡湖、高邮湖、大纵湖、兴化五湖八荡等六大江苏大闸蟹主产区，与来自上海、浙江、安徽等其它湖区一起，共同成立了“长三角大闸蟹云拼优品联盟”，推动长三角大闸蟹产业实现一体化、高质量发展。
未来10天里，这些优质产区的官方旗舰店将陆续登陆拼多多，其间还会举办“开湖捕捞”“县市长直播”“万人团”等活动，消费者可以通过拼多多的限时秒杀、百亿补贴、搜索等入口找到大闸蟹云拼节相关页面，下单拼购江苏产区的源头好蟹。
活动当天，拼多多还宣布发起“长三角新蟹农计划”。 通过开辟商家入驻绿色通道、产区个性化电商培训，以及提供百亿补贴、限时秒杀等流量扶持方式，计划在未来5年内，帮助长三角大闸蟹产区培育100家电商龙头企业、1000家电商商家，并且创造200亿元的线上增量市场。
江苏是大闸蟹的主产区，不仅养殖规模大，在产业研究方面同样领先。开幕仪式上，拼多多还宣布联合江苏省淡水水产研究所共同制定“长三角云拼大闸蟹产业标准”，优化养殖模式，完善大闸蟹电商销售标准。一方面帮助蟹农节约养殖成本，另一方面规范商家，打击以次充好、蟹绳注水、虚假宣传等行业乱象。
据悉，云拼节还将首次在行业内推出大闸蟹“足斤足两”概念：商家承诺足斤足两之后，将在标题页和详情页显示足斤足两标签。消费者在收到商品后，可以对螃蟹去绳后称重，损耗高于行业标准以上（失水率超过7%），平台将会进行赔付。
长三角地区是中国经济发展最活跃、开放程度最高、创新能力最强的区域之一。2019年12月，中共中央、国务院印发了《长江三角洲区域一体化发展规划纲要》，长三角一体化提升到国家战略，并提出了一体化、高质量发展的两个发展关键词。
促进长三角一体化，作为根基的农业自然也是重中之重。“大闸蟹是长三角推进农产品的典型代表，推动大闸蟹产业健康发展，挖掘市场潜力是我们一市三省加快现代农业一体化发展的重要探索。我们希望以此次活动为契机，与兄弟省市农业农村部门一道，联合社会各界朋友，抓住扩大内需的战略基点，发挥各自区域优势，实现产业链紧密衔接，加快形成优势互补的新发展格局。”江苏省农业农村厅二级巡视员黄非表示。
源头好蟹搬上新电商
“丹桂飘香秋正浓，固城湖畔蟹已肥。我们固城湖养出来的螃蟹个大膏肥，一点也不比其他地区差。欢迎网友们都来拼多多购买固城湖大闸蟹。”
9月15日，南京高淳区委副书记、区长刘伟走进拼多多直播间，详细介绍了固城湖螃蟹的特点，为固城湖大闸蟹站台代言。据悉，这是长三角大闸蟹云拼节期间首场县市长直播。
区长直播带货，再加上精彩的解说，最终，十个小时的直播吸引了84万拼多多网友的驻足，并卖出了超一万只螃蟹。不少消费者在评论中表示，原来固城湖也有这么好的螃蟹。
长期以来，大闸蟹就是阳澄湖大闸蟹的代名词。提起大闸蟹必指阳澄湖。事实上，大闸蟹这种“青背、白肚、金毛和黄爪”的螃蟹，学科名称为中华绒螯蟹，广泛生长于长江中下游。
除阳澄湖外，长三角地区还有太湖、固城湖、洪泽湖、长荡湖、高邮湖、大纵湖、南漪湖等优质产区。长江中游的洞庭湖、洪湖也是大闸蟹的重要产区。养殖面积来看，全国大闸蟹养殖面积达到1000万亩，其中仅江苏地区大闸蟹养殖规模就达近400万亩，而阳澄湖水域面积仅为18万亩，占比约为1.8%。
但长期以来，因为品牌不被消费者认知，绝大部分产区大闸蟹都很难卖出好价钱。这些产区大闸蟹只能在线下渠道低价销售，或者被不良商家拉到苏州冒充阳澄湖大闸蟹，沦为洗澡蟹、听涛蟹和过水蟹。
高淳区区长直播只是云拼节期间江苏源头好蟹搬上新电商的一角。未来十天内，洪泽湖、长荡湖、高邮湖、大纵湖、兴化五湖八荡等江苏大闸蟹主产区的官方旗舰店都将陆续登陆拼多多，与6.83亿消费者正式见面。
除了主要湖区的县市长直播外，云拼节期间还会有“开湖捕捞”“万人团”等专项活动，助力各大湖区打造区域品牌。
“拼多多通过开放百亿补贴、限时秒杀等优质流量赋能给优质湖区，真正助力湖区建设品牌，给消费者提供更多的品牌选择。去掉中间商，让大闸蟹从产地直连餐桌，真正做到新鲜看得见、实惠看得见、品质看得见。”陈秋表示。
“新蟹农计划”让蟹农变蟹商
想要打造源头好蟹，改变流通环节、打造产品品牌是路径之一，与此同时，真正改良养殖端、重构大闸蟹利益分配链条同样重要。
目前，大闸蟹的销售主要依靠线下收购商来完成。与工业品的高线上化率不同，作为农产品的大闸蟹线上化率整体不高。截至2019年，大闸蟹整体市场规模约1100亿元，线上规模仅为40亿元，渗透率仅为3.6%。
在大闸蟹线下流通渠道中，一只螃蟹从池塘爬到消费者餐桌，需要经过蟹农、本地一级收购商、本地二级收购商、消费地收购商、商超/批发市场、消费者等多个环节。 层层加价，最终消费者为高价买单。反之，中间商通过压低收购价格、提前预售蟹卡等方式，将市场风险转嫁给蟹农。
此次，拼多多发布的“新蟹农计划”，让蟹农看到了希望。蟹农在平台的帮助下，转型成为大闸蟹电商商家，通过平台直接对接消费者。一方面获取了流通环节的利益，另一方面直接面对消费者，可以依据消费需求，优化源头养殖模式。
“通过从培训、入驻，到资源扶持、流量倾斜在内的一揽子新蟹农计划，带动一批优质的新蟹农，成长为地方代表性企业，并且用2到3年的时间，助力各大主产区形成有全国影响力的区域公用品牌，真正帮助更多优质湖区的大闸蟹走向消费者。”陈秋表示。
携六大湖区归队，助力长三角农业一体化高质量发展
大闸蟹线上化率正在加速。2019年，通过电商渠道销售的大闸蟹同比增长29%，远远超过电商行业平均增速。而大闸蟹云拼节的举办，也正在推动行业进入快车道。
与简单将大闸蟹搬上电商平台不同，此次活动，拼多多还宣布与江苏省淡水水产研究所启动制定“长三角云拼大闸蟹产业标准”，未来一段时间内，双方将探索制定更多与大闸蟹电商相关的产业标准。
江苏省淡水水产研究所主任研究员葛家春表示，“电商已经在很多领域改造了我们的生活，线上化趋势不可避免。目前，大闸蟹线上化开始加速，探索线上化产业标准十分必要。”
提前布局、制定产业标准，这是农业高质量发展的核心要义，也是长三角一体化的关键要点之一。促进长三角一体化是国家战略，作为根基的农业自然也是重中之重。
拼多多从农业起家，拼多多前身正是主打水果拼团的拼好货。“脚上有泥，身上有土”一直是拼多多的底色。数据显示，2019年，拼多多的农产品和农副产品的成交额达到了1364亿元，成为中国最大的农产品上行平台。据预计，2020年这一数字将达到2500亿元。
从把大闸蟹搬到线上、给予流量支持，到联动十大湖区成立优品联盟，再到培养新蟹农，并联合制定线上流通产业标准，拼多多正在形成一整套大闸蟹一体化的样本。
而这仅仅是一个开始。“大闸蟹项目只是拼多多助力长三角农业一体化的开始，通过大闸蟹一体化的样本，未来拼多多还将探索更多品类，深度助力长三角特色农产品上行。”陈秋表示。
景迅
越野赛、净化心灵的旅程
记宁海2020徐霞客古道欢乐跑（越野赛）
成功的花，人们只惊羡她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。再次读到这段话，仍然会忍不住心潮澎湃！哲学的经典三问也会浮现在脑海，我从哪里来？为何而来？要到哪里去？
参加这次比赛是在朋友的抖音里发现的，然后私下联系好，一拍即合！说走就走的赛事，就这么完美地决定了～
加上赛事主办方的微信，21km名额已满，42km只有最后一个，报好我的之后即将关闭报名通道。估计这就是特意为我留的名额吧、哈哈哈……当时心里真的没有犹豫，报吧，反正刚好有时间！提交信息，转账报名费～
5月17日。起点集合，存包，检录，热身，起跑仪式，一切井然有序！
还有几位泡沫哥介绍的朋友，重点介绍一位42km的小姐姐，的确优秀的人，据说之前好多比赛都是拿到名次的选手，起跑之后一起跑了一段，明显可以觉察到是一位实力派玩家！前面几公里是路跑阶段，后面进山故意减速，等一下一起出发的小姐姐，很显然的大家几乎同样的频率，超过别人和被别人超同样困难。当然难免会有大神级别的人物出现，“借过、借过”“让一下、谢谢”，这样的大神看看背影就很幸运咯。
后面的路段山里出来之后就是一段漫长的盘山路，那时候的雨似下非下，山里还特别闷热，放慢速度补充一下水分，出发前泡沫哥介绍的朋友俊哥也赶了上来。当我放慢速度的时候，自然而然就会有很多人超车，本来就是打酱油的心态，你们使劲跑吧，我来欣赏一下风景，哈哈哈….这位小姐姐赶了上来，看到我故意减速时不时地回头去看，一个劲地让我先走，互道几句鼓励的话，我的小马达再次开足了马力。
下坡快到尽头的时候，在一个类似于古镇建筑一样的村子里（水车村）穿梭，古香古色，特别纯朴的民风民情，大人们坐在门前的石板上聊天，孩子们在嬉戏打闹，跑友们穿过的时候，孩子们还在数着“38、39、40……”排成一排伸出手来和我们打招呼，非常和谐的画面。
路过水车村，再往前大概是集市一样的地方，紧接着就到CP1打卡点，补给点竟然有红牛，这个在以往应该是很少见的，水袋里灌上水，志愿者原本要帮忙接水的，旁边的大姐唠叨了一句接水要自己动手的，当时手上又湿又滑根本拧不开盖子，明明想要发牢骚的硬生生地憋了回去。补充了几杯红牛饮料，喝的我好饱啊。再次出发的时候，没多远就到了21KM和42KM的分开点，刚刚又吃有喝的我，慢速向前小跑，明显感觉到肚子里的水在打晃，哈哈哈…我到底喝了多少呀！
再次开始了进山的路段，上山下山的，具体记不清大概什么样的路况了，印象深刻的是一位姐姐（看得出年龄要比我大些）在后面匀加速冲了上来，上坡段跑不动就是在大步走的状态，见状后我跟了一段慢慢速度时快时慢，往复赶超了三四次，这位姐姐摘下耳机说道；你不要一会快一会慢的，跟着我一个速度就好了。我似懂非懂的应和着，当时体力充沛，见到前面有人就想超过去，看到下坡路段就想飞起来。我比这位姐姐略快一点到达CP2，灌水吃东西，顺手拿了一个整瓶的运动饮料(水动乐)，还是没有那位姐姐先出发，突然想明白一个问题，人家站台也是有原因的，补给站要少吃、快吃，这样节省时间，轻装上阵灵巧便捷！
跟着这位姐姐上了一段山路，实在是跟不住了，连背影也不能看见。在后面很远一到了风车公路，路边有茶田，茶农忙碌的样子似乎没时间看我们一下，也是，只有我们这些很闲的人才会像疯子一样出来越野。漫长的风车路，很长一段都是上坡路段，大概有5公里左右。不过，有一点是不容置疑的，风景太美了实在是让我寸步难行，如果不是比赛，我一定会在这里待上个大半天再回家！跑一段，跑不动就拿出手机拍风景，茶农们忙忙碌碌，老黄牛优哉游哉，放眼望去山谷间云雾缭绕，人间仙境一样。幸运的是看风景的同时还能超车，名次又往前移动了几个小格，风车路上坡的尽头也就是到了CP3，相同的事情重复做，灌水吃东西补充能量。(名次大概排在11位)，此时，开启了连续的下坡路，上坡的时候想下坡路，而现在呢，连续的下坡路却有点心慌慌，有点费膝盖，还有对前脚趾头也有磨损（可能是我鞋子的问题）
跑到三十公里之后，我就在想自己为什么来参赛？在家里玩玩手机不香嘛？躺在床上睡一觉不好嘛？话说回来，平时一直都是十公里的酱油党，距离稍微拉长我就会没力气，见到补给点就会大吃大喝的，然而当时特别想吃热食，补给点只有面包，碳酸饮料，水果之类的，算了太饿了有什么吃什么吧……
刚吃过东西，接着缓慢前行，掏出包里自备的力士架补充能量，还有一包能量胶（以往参赛都是在包里备着，很少用到）当时我的名次应该是十以内的，前面见到一个人很难，后面能有追上来的一定是高手。
cp4的志愿者还是蛮热情的，帮我把水袋装水，询问我状态是否正常，准备吃的，还帮忙把水袋塞进包里，原本想到医疗点喷一些云南白药的，因为之前连续地风车公路下坡和后面石头拼成的台阶消耗有点大，吃上东西的时候已经忘记了小腿肌肉还有点僵硬。侧面有个志愿者小姐姐在用手机拍我，我假装没有发现，暗地里在默默地配合她拍照，真是特别后悔，让她把照片传给我就好啦（后面会继续讲一下照片的故事）
接着再次跑进山里的时候，似乎在下着小雨滴，真是又闷又热，喘不过气来。我的自修战略是平路慢慢跑，缓坡吃东西补充能量，下坡借力跑动。可是，接下来的下坡并不是可以跑起来的，那是一种有石头台阶而且下过雨很湿滑的坡面，根本飞不起来，不是飞不动，而是不敢飞！“道路千万条，安全第一条”始终铭记于心！
到达屠岙蔡cp5的时候，有志愿者小姐姐正在吃盒饭，有肉末蒸蛋和虾，还有一个菜记不清了，看到吃的瞬间咽了一下口水，问道现在已经中午了吗？真是跑起来什么都不会去想，看一下时间确实十一点多了，灌好水喝了两杯可乐继续出发（当时我是第8名），前面不远处有一个刚刚在补给站出发不久，缓慢上坡的跑友，简单闲聊两句，借力超车。后面的大部分路几乎都是我一个人在放飞自我，上坡下坡机耕道路时不时出现几个泥水坑，快到与起点出发路段重合点之前有一段下坡路，遇到几个21km组别的女跑友散步式下山（估计是没参加过，早就没力气了或是就是山里玩一下看看风景，一颗勇敢到的心，参与其中难得可贵。）
继续借力下坡，出现一位42km选手，打招呼第一句话就是第四名之后是不是奖金都一样了?我没多想回了一句第六名之后才一样！然后…然后…这位选手开始提速了，我望着其背影似乎觉察到了哪里不对，本身自己实力也有限，按照自己的速度跑就好呀！如果说一定要超越什么，那就超越以前的自己吧！
重合路段，兴宁廊桥。一点也不意外地说，小腿抽筋整个小腿笔直僵硬，只好停下来修整。缓了好一会儿，终于可以慢慢地走动，后面一段路基本上6分配速，既要保证小腿抽筋不再发生，同时还不能停下来保证继续前行，慢一点没关系，只要在朝着目标方向前行就是在接近成功。停下来意味着一切戛然而止，而动起来的时候一切皆有可能……
最终以4小时25分的成绩通过终点，总成绩第七名，男子组第六。和我预测名次完全一致。
女子第一名成绩4小时19分，真心佩服！
下面可以说一下为什么提前预测要冲进前六名的故事吧！
因为前六名的奖是呈梯度递减的，7-16名奖金相同。总要给自己设定一个目标，这个目标可大可小，不一定要说出来，但自己一定要清楚….当你朝向自己 的目标前行时，全世界都会为你让路的！
照片的情况是这样的，原本在赛道上遇到了好多摄影师，但是结束后主办方发布的照片链接并没有我想要看到的照片，其实就是我的照片一张也没有，比赛前后都没有拍照，突然感觉就像没有参加一样，不过也没关系，天空又何曾留下鸟儿的痕迹呢？
踏入跑圈以来，结识了好多工作以外的朋友，每个人都是充满着阳光和正能量。
其实，有一种现状就是喜欢跑步的人特别多，但是坚持跑步的却是越来越少。更多的人偶尔运动一次，若是不在朋友圈里晒一晒，仿佛看不到任何效果。在我看来，喜欢一项运动是没有任何理由的，很单纯的想法就是我想这样做，心甘情愿而且没有任何怨言。可能喜欢一个人也是这样吧，付出的时候从来没有想到过是否会有一点点回报。
当然，我也会有不想跑的时候，有时候前一天工作累或者睡得晚些等等，起不来的时候也是家常便饭，也算上是一个佛系跑者吧！总不能六个小时的睡眠时间都没有，一周至少保证两天的八小时睡眠，长时间缺乏睡眠并不会有好的状态。刻苦训练的人太多了，但是每一个练出成绩的运动员都是要付出代价的。毕竟，人外有人天外有天，我一个普通的业余爱好者怎敢和专业人士相提并论呢？
最近天气越来越热，打算早点起床又太困难，晚点太阳又会很晒。总之，不想去做的时候会有各式各样的借口都能成为理由。
不是你能不能起来，而是你想不想起来…….这句话不仅仅适用于跑步。
上山的人永远不要瞧不起下山的人，因为他曾经风光过；山上的人永远不要瞧不起山下的人，因为他们总会爬上来，一定要做好自己。
幸福都是沉默的，因为幸福从来不比较。
“乾坤未定，你我皆是黑马！”
一起共勉！ 加油！
2020年5月28 日
记宁海2020徐霞客古道欢乐跑（越野赛）
成功的花，人们只惊羡她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。再次读到这段话，仍然会忍不住心潮澎湃！哲学的经典三问也会浮现在脑海，我从哪里来？为何而来？要到哪里去？
参加这次比赛是在朋友的抖音里发现的，然后私下联系好，一拍即合！说走就走的赛事，就这么完美地决定了～
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5月17日。起点集合，存包，检录，热身，起跑仪式，一切井然有序！
还有几位泡沫哥介绍的朋友，重点介绍一位42km的小姐姐，的确优秀的人，据说之前好多比赛都是拿到名次的选手，起跑之后一起跑了一段，明显可以觉察到是一位实力派玩家！前面几公里是路跑阶段，后面进山故意减速，等一下一起出发的小姐姐，很显然的大家几乎同样的频率，超过别人和被别人超同样困难。当然难免会有大神级别的人物出现，“借过、借过”“让一下、谢谢”，这样的大神看看背影就很幸运咯。
后面的路段山里出来之后就是一段漫长的盘山路，那时候的雨似下非下，山里还特别闷热，放慢速度补充一下水分，出发前泡沫哥介绍的朋友俊哥也赶了上来。当我放慢速度的时候，自然而然就会有很多人超车，本来就是打酱油的心态，你们使劲跑吧，我来欣赏一下风景，哈哈哈….这位小姐姐赶了上来，看到我故意减速时不时地回头去看，一个劲地让我先走，互道几句鼓励的话，我的小马达再次开足了马力。
下坡快到尽头的时候，在一个类似于古镇建筑一样的村子里（水车村）穿梭，古香古色，特别纯朴的民风民情，大人们坐在门前的石板上聊天，孩子们在嬉戏打闹，跑友们穿过的时候，孩子们还在数着“38、39、40……”排成一排伸出手来和我们打招呼，非常和谐的画面。
路过水车村，再往前大概是集市一样的地方，紧接着就到CP1打卡点，补给点竟然有红牛，这个在以往应该是很少见的，水袋里灌上水，志愿者原本要帮忙接水的，旁边的大姐唠叨了一句接水要自己动手的，当时手上又湿又滑根本拧不开盖子，明明想要发牢骚的硬生生地憋了回去。补充了几杯红牛饮料，喝的我好饱啊。再次出发的时候，没多远就到了21KM和42KM的分开点，刚刚又吃有喝的我，慢速向前小跑，明显感觉到肚子里的水在打晃，哈哈哈…我到底喝了多少呀！
再次开始了进山的路段，上山下山的，具体记不清大概什么样的路况了，印象深刻的是一位姐姐（看得出年龄要比我大些）在后面匀加速冲了上来，上坡段跑不动就是在大步走的状态，见状后我跟了一段慢慢速度时快时慢，往复赶超了三四次，这位姐姐摘下耳机说道；你不要一会快一会慢的，跟着我一个速度就好了。我似懂非懂的应和着，当时体力充沛，见到前面有人就想超过去，看到下坡路段就想飞起来。我比这位姐姐略快一点到达CP2，灌水吃东西，顺手拿了一个整瓶的运动饮料(水动乐)，还是没有那位姐姐先出发，突然想明白一个问题，人家站台也是有原因的，补给站要少吃、快吃，这样节省时间，轻装上阵灵巧便捷！
跟着这位姐姐上了一段山路，实在是跟不住了，连背影也不能看见。在后面很远一到了风车公路，路边有茶田，茶农忙碌的样子似乎没时间看我们一下，也是，只有我们这些很闲的人才会像疯子一样出来越野。漫长的风车路，很长一段都是上坡路段，大概有5公里左右。不过，有一点是不容置疑的，风景太美了实在是让我寸步难行，如果不是比赛，我一定会在这里待上个大半天再回家！跑一段，跑不动就拿出手机拍风景，茶农们忙忙碌碌，老黄牛优哉游哉，放眼望去山谷间云雾缭绕，人间仙境一样。幸运的是看风景的同时还能超车，名次又往前移动了几个小格，风车路上坡的尽头也就是到了CP3，相同的事情重复做，灌水吃东西补充能量。(名次大概排在11位)，此时，开启了连续的下坡路，上坡的时候想下坡路，而现在呢，连续的下坡路却有点心慌慌，有点费膝盖，还有对前脚趾头也有磨损（可能是我鞋子的问题）
跑到三十公里之后，我就在想自己为什么来参赛？在家里玩玩手机不香嘛？躺在床上睡一觉不好嘛？话说回来，平时一直都是十公里的酱油党，距离稍微拉长我就会没力气，见到补给点就会大吃大喝的，然而当时特别想吃热食，补给点只有面包，碳酸饮料，水果之类的，算了太饿了有什么吃什么吧……
刚吃过东西，接着缓慢前行，掏出包里自备的力士架补充能量，还有一包能量胶（以往参赛都是在包里备着，很少用到）当时我的名次应该是十以内的，前面见到一个人很难，后面能有追上来的一定是高手。
cp4的志愿者还是蛮热情的，帮我把水袋装水，询问我状态是否正常，准备吃的，还帮忙把水袋塞进包里，原本想到医疗点喷一些云南白药的，因为之前连续地风车公路下坡和后面石头拼成的台阶消耗有点大，吃上东西的时候已经忘记了小腿肌肉还有点僵硬。侧面有个志愿者小姐姐在用手机拍我，我假装没有发现，暗地里在默默地配合她拍照，真是特别后悔，让她把照片传给我就好啦（后面会继续讲一下照片的故事）
接着再次跑进山里的时候，似乎在下着小雨滴，真是又闷又热，喘不过气来。我的自修战略是平路慢慢跑，缓坡吃东西补充能量，下坡借力跑动。可是，接下来的下坡并不是可以跑起来的，那是一种有石头台阶而且下过雨很湿滑的坡面，根本飞不起来，不是飞不动，而是不敢飞！“道路千万条，安全第一条”始终铭记于心！
到达屠岙蔡cp5的时候，有志愿者小姐姐正在吃盒饭，有肉末蒸蛋和虾，还有一个菜记不清了，看到吃的瞬间咽了一下口水，问道现在已经中午了吗？真是跑起来什么都不会去想，看一下时间确实十一点多了，灌好水喝了两杯可乐继续出发（当时我是第8名），前面不远处有一个刚刚在补给站出发不久，缓慢上坡的跑友，简单闲聊两句，借力超车。后面的大部分路几乎都是我一个人在放飞自我，上坡下坡机耕道路时不时出现几个泥水坑，快到与起点出发路段重合点之前有一段下坡路，遇到几个21km组别的女跑友散步式下山（估计是没参加过，早就没力气了或是就是山里玩一下看看风景，一颗勇敢到的心，参与其中难得可贵。）
继续借力下坡，出现一位42km选手，打招呼第一句话就是第四名之后是不是奖金都一样了?我没多想回了一句第六名之后才一样！然后…然后…这位选手开始提速了，我望着其背影似乎觉察到了哪里不对，本身自己实力也有限，按照自己的速度跑就好呀！如果说一定要超越什么，那就超越以前的自己吧！
重合路段，兴宁廊桥。一点也不意外地说，小腿抽筋整个小腿笔直僵硬，只好停下来修整。缓了好一会儿，终于可以慢慢地走动，后面一段路基本上6分配速，既要保证小腿抽筋不再发生，同时还不能停下来保证继续前行，慢一点没关系，只要在朝着目标方向前行就是在接近成功。停下来意味着一切戛然而止，而动起来的时候一切皆有可能……
最终以4小时25分的成绩通过终点，总成绩第七名，男子组第六。和我预测名次完全一致。
女子第一名成绩4小时19分，真心佩服！
下面可以说一下为什么提前预测要冲进前六名的故事吧！
因为前六名的奖是呈梯度递减的，7-16名奖金相同。总要给自己设定一个目标，这个目标可大可小，不一定要说出来，但自己一定要清楚….当你朝向自己 的目标前行时，全世界都会为你让路的！
照片的情况是这样的，原本在赛道上遇到了好多摄影师，但是结束后主办方发布的照片链接并没有我想要看到的照片，其实就是我的照片一张也没有，比赛前后都没有拍照，突然感觉就像没有参加一样，不过也没关系，天空又何曾留下鸟儿的痕迹呢？
踏入跑圈以来，结识了好多工作以外的朋友，每个人都是充满着阳光和正能量。
其实，有一种现状就是喜欢跑步的人特别多，但是坚持跑步的却是越来越少。更多的人偶尔运动一次，若是不在朋友圈里晒一晒，仿佛看不到任何效果。在我看来，喜欢一项运动是没有任何理由的，很单纯的想法就是我想这样做，心甘情愿而且没有任何怨言。可能喜欢一个人也是这样吧，付出的时候从来没有想到过是否会有一点点回报。
当然，我也会有不想跑的时候，有时候前一天工作累或者睡得晚些等等，起不来的时候也是家常便饭，也算上是一个佛系跑者吧！总不能六个小时的睡眠时间都没有，一周至少保证两天的八小时睡眠，长时间缺乏睡眠并不会有好的状态。刻苦训练的人太多了，但是每一个练出成绩的运动员都是要付出代价的。毕竟，人外有人天外有天，我一个普通的业余爱好者怎敢和专业人士相提并论呢？
最近天气越来越热，打算早点起床又太困难，晚点太阳又会很晒。总之，不想去做的时候会有各式各样的借口都能成为理由。
不是你能不能起来，而是你想不想起来…….这句话不仅仅适用于跑步。
上山的人永远不要瞧不起下山的人，因为他曾经风光过；山上的人永远不要瞧不起山下的人，因为他们总会爬上来，一定要做好自己。
幸福都是沉默的，因为幸福从来不比较。
“乾坤未定，你我皆是黑马！”
一起共勉！ 加油！
2020年5月28 日
#火神山 雷神山# 【火神山医院刷爆朋友圈，背后藏着许多你不知道的秘密】
今天，武汉雷神山医院已经开展验收，并逐步移交。再往前推3天，火神山医院也完成了交付手续，已经开始接收肺炎患者。两大“神山”，为当下武汉吃紧的疫情防控工作，疏解了不少压力。而这两座容纳2500个床位的救命医院，从开工到完工，分别只用了10天和12天。美国著名主持人特雷弗·诺亚在《每日秀》上感慨：没有任何其他国家能这么神速。一边吐槽：10天时间，美国连有线电视都安装不好。
10天，火神山医院发生了什么？
1000张床位，7500多位建设者，33900平方米。
近千台大型机械设备和车辆，24小时不间断作业。
空军出动8架大型运输机，共送来58吨物资支援。
10天，火神山医院经历了什么？
1月24日，除夕 上百台挖机抵达现场，开始平整土地。
1月25日，大年初一 火神山医院正式开工。
1月26日，大年初二 展开防渗层施工，开挖地下管网沟槽，集装箱板房材料陆续进场。
1月27日，大年初三 场地整平、碎石黄沙回填全部完成，首批箱式集装箱板房吊装搭建。
1月28日，大年初四 1栋双层病房区钢结构初显眉目。
1月29日，大年初五 现场场地平整和回填，全部完成。320多个箱式板房骨架安装完成。场外还完成了400多个板房的拼装。
1月30日，大年初六 HDPE膜铺设全面完成，同步进行污水处理间设备吊装。
1月31日，大年初七 9成集装箱的拼装均已完成，活动板房骨架安装3000平方米。医护人员生活区完成75%，医院全面通电。
2月1日，大年初八 全面展开医疗配套设备安装。
2月2日，大年初九 火神山医院工程完工。
短短十天，武汉崛起两座“大山”，撑起疫情战场上最扎实的两道屏障，这确实是奇迹。更牛的是，火神山医院不仅建设速度快，质量和配置也是顶配。医院开设了重症监护病区、重症病区、普通病区，还设有感染控制、检验、特诊、放射诊断等辅助科室。每一间病房除了有电视机、热水器、空调、独立卫生间，还有专门的窗口传送饭食，以减少病毒感染。还有看不见的配置——4G、5G无线网，也在3天内覆盖了方圆500米。我们的火神山医院，不仅盖起来快，就连网速也不得输。就是这么一座医院，10天内拔地而起，引起世界级的“云监工”热潮。海内外网友24小时接力观看建设直播进展，不到三天，全球访问量超2亿人次。
日本网友惊叹：这样的事情，我们绝对做不到。
英国网友回应：只有中国能在7天建成容纳1000床位的医院。
在英国，光决定建不建，就得7年。
加拿大网友对比：同样的操作，多伦多得花4年多。
最盛大的赞美是这位：上帝在7天内创造了宇宙，我看上帝就是中国人。
这些“彩虹屁”或许有夸大的成分，但中国在疫情笼罩下的艰苦奋斗，全世界有目共睹，也深深动容。“基建狂魔”，真不是吹的。太平祥和也好，危急困苦也罢，中国人的信念和他们的形象一样，质朴而厚实。民间流传这样一句话：“只要思想不滑坡，办法总比困难多。”不抱怨，不怯馁，逢山开路，遇水架桥。一个字，干就完了。火神山和雷神山当然是奇迹，但我又不想说它们是奇迹。奇迹这个词总带有好运的成分，有一种侥幸和轻松。而两座“神山”背后，看不见的是千千万万普普通通的劳动人民，拼了命地跟死神抢时间。
这世上哪有什么奇迹？
不过是这些“老实人”付出了数百倍的血汗，才有了我们眼前的壮举。是木匠、泥瓦工、特种车司机...河南、山西、湖南...各行各地的工人主动请战。是一天连续工作18小时，累到席地而睡，天为盖地为庐。是用电气胶带缠紧开了大口的鞋子，以心酸的智慧保暖。是干起活就停不下来，主动要求晚会儿吃夜宵。是终于发了工资，却一心要把辛苦钱送给受苦的武汉。那个女包工头胡晓红，大年三十放下筷子，带着自己的工人赶往火神山工地。那个食堂师傅，每天要装几千份饭，每一次掂勺都要拼手速，才能保证大伙的饭菜不会凉。那个在火神山医院里抢救病人的女医生，因为穿戴防护服太久时间，竟然中暑晕倒。火神山医院的每分每秒，都在紧锣密鼓地运行着。直到交付那天，在这片土地上洒过汗与泪的人，又接着赶到雷神山医院，开启另一波热火朝天。谁是英雄？
钟南山院士是，李兰娟院士是，一线医护人员是，建筑工人是，每个为打败肺炎而卖力的人，都是。正是每个人贡献的一点温热的血液，才鼓动起武汉的脉搏，支撑起武汉的生命力。
火神山医院里有两位熟面孔。一个是68岁的张雁灵，一个是年近八旬的黄锡璆。两人曾在非典时期参与小汤山医院建设。张雁灵当年担任小汤山医院院长，医院收治了全国1/7的非典病人，却实现了1383名医护人员零感染。黄锡璆是小汤山医院总建筑师，带领工人创造了七天七夜建成医院的神话。17年后，他们又投身到“武汉版小汤山”事业中。黄锡璆在请战书里写道：“与其他年轻同事相比，家中牵挂少。”然后在大年三十那天拿着当年的设计图纸，5小时赶出了方案，24小时做出了设计图。武汉封城已是第15天，疫情却还没有迎来拐点。粪口传播需警惕；
可能存在母婴垂直传播；无症状感染者也可能成为传染源；门把手测出病毒核酸...网络上每天都能看到新的、散发危险气息的讯息。说实话，没有人不害怕。但是这群人，他们顾不上害怕。
金银潭医院一个护士自述：“我们的工作节奏很快，只要进入那个氛围，就有接连不断的事情要做，根本没空害怕。”
上海一位呼吸科医生点了外卖，贴心备注：“如果快递师傅介意医院环境，我可以下来拿，不用送上楼。”半小时后，快递小哥把饭菜送到了科室门口，店家还免费送了俩菜，附赠一纸新年祝福。
医护人员们用自己的血肉之躯换别人的一线生机，我们有什么理由排斥、嫌恶他们？我们不能治病救人，但能做到不添乱、不传谣，给这些战斗人员最起码的理解、支持与善意。一个8岁小男孩的父母都去了一线支援，他孤身留在家里。有人问他：难受的时候怎么办？小男孩扯着倔强又委屈的嘴角答：“深呼吸。”疫情当前，8岁的孩子都可以不哭不闹，把自己武装成坚强的样子，用理智和温柔给予父母最大的支持。
我们每个成年人更应该顾好自己，不扎堆、勤洗手、戴口罩，给前方省些麻烦，就是最大的帮忙。一起加油吧，再撑一段时间，一定会拨云见日、柳暗花明的。千万不能让创造奇迹的那些人寒了心呐。
https://t.cn/A6PBuepH
今天，武汉雷神山医院已经开展验收，并逐步移交。再往前推3天，火神山医院也完成了交付手续，已经开始接收肺炎患者。两大“神山”，为当下武汉吃紧的疫情防控工作，疏解了不少压力。而这两座容纳2500个床位的救命医院，从开工到完工，分别只用了10天和12天。美国著名主持人特雷弗·诺亚在《每日秀》上感慨：没有任何其他国家能这么神速。一边吐槽：10天时间，美国连有线电视都安装不好。
10天，火神山医院发生了什么？
1000张床位，7500多位建设者，33900平方米。
近千台大型机械设备和车辆，24小时不间断作业。
空军出动8架大型运输机，共送来58吨物资支援。
10天，火神山医院经历了什么？
1月24日，除夕 上百台挖机抵达现场，开始平整土地。
1月25日，大年初一 火神山医院正式开工。
1月26日，大年初二 展开防渗层施工，开挖地下管网沟槽，集装箱板房材料陆续进场。
1月27日，大年初三 场地整平、碎石黄沙回填全部完成，首批箱式集装箱板房吊装搭建。
1月28日，大年初四 1栋双层病房区钢结构初显眉目。
1月29日，大年初五 现场场地平整和回填，全部完成。320多个箱式板房骨架安装完成。场外还完成了400多个板房的拼装。
1月30日，大年初六 HDPE膜铺设全面完成，同步进行污水处理间设备吊装。
1月31日，大年初七 9成集装箱的拼装均已完成，活动板房骨架安装3000平方米。医护人员生活区完成75%，医院全面通电。
2月1日，大年初八 全面展开医疗配套设备安装。
2月2日，大年初九 火神山医院工程完工。
短短十天，武汉崛起两座“大山”，撑起疫情战场上最扎实的两道屏障，这确实是奇迹。更牛的是，火神山医院不仅建设速度快，质量和配置也是顶配。医院开设了重症监护病区、重症病区、普通病区，还设有感染控制、检验、特诊、放射诊断等辅助科室。每一间病房除了有电视机、热水器、空调、独立卫生间，还有专门的窗口传送饭食，以减少病毒感染。还有看不见的配置——4G、5G无线网，也在3天内覆盖了方圆500米。我们的火神山医院，不仅盖起来快，就连网速也不得输。就是这么一座医院，10天内拔地而起，引起世界级的“云监工”热潮。海内外网友24小时接力观看建设直播进展，不到三天，全球访问量超2亿人次。
日本网友惊叹：这样的事情，我们绝对做不到。
英国网友回应：只有中国能在7天建成容纳1000床位的医院。
在英国，光决定建不建，就得7年。
加拿大网友对比：同样的操作，多伦多得花4年多。
最盛大的赞美是这位：上帝在7天内创造了宇宙，我看上帝就是中国人。
这些“彩虹屁”或许有夸大的成分，但中国在疫情笼罩下的艰苦奋斗，全世界有目共睹，也深深动容。“基建狂魔”，真不是吹的。太平祥和也好，危急困苦也罢，中国人的信念和他们的形象一样，质朴而厚实。民间流传这样一句话：“只要思想不滑坡，办法总比困难多。”不抱怨，不怯馁，逢山开路，遇水架桥。一个字，干就完了。火神山和雷神山当然是奇迹，但我又不想说它们是奇迹。奇迹这个词总带有好运的成分，有一种侥幸和轻松。而两座“神山”背后，看不见的是千千万万普普通通的劳动人民，拼了命地跟死神抢时间。
这世上哪有什么奇迹？
不过是这些“老实人”付出了数百倍的血汗，才有了我们眼前的壮举。是木匠、泥瓦工、特种车司机...河南、山西、湖南...各行各地的工人主动请战。是一天连续工作18小时，累到席地而睡，天为盖地为庐。是用电气胶带缠紧开了大口的鞋子，以心酸的智慧保暖。是干起活就停不下来，主动要求晚会儿吃夜宵。是终于发了工资，却一心要把辛苦钱送给受苦的武汉。那个女包工头胡晓红，大年三十放下筷子，带着自己的工人赶往火神山工地。那个食堂师傅，每天要装几千份饭，每一次掂勺都要拼手速，才能保证大伙的饭菜不会凉。那个在火神山医院里抢救病人的女医生，因为穿戴防护服太久时间，竟然中暑晕倒。火神山医院的每分每秒，都在紧锣密鼓地运行着。直到交付那天，在这片土地上洒过汗与泪的人，又接着赶到雷神山医院，开启另一波热火朝天。谁是英雄？
钟南山院士是，李兰娟院士是，一线医护人员是，建筑工人是，每个为打败肺炎而卖力的人，都是。正是每个人贡献的一点温热的血液，才鼓动起武汉的脉搏，支撑起武汉的生命力。
火神山医院里有两位熟面孔。一个是68岁的张雁灵，一个是年近八旬的黄锡璆。两人曾在非典时期参与小汤山医院建设。张雁灵当年担任小汤山医院院长，医院收治了全国1/7的非典病人，却实现了1383名医护人员零感染。黄锡璆是小汤山医院总建筑师，带领工人创造了七天七夜建成医院的神话。17年后，他们又投身到“武汉版小汤山”事业中。黄锡璆在请战书里写道：“与其他年轻同事相比，家中牵挂少。”然后在大年三十那天拿着当年的设计图纸，5小时赶出了方案，24小时做出了设计图。武汉封城已是第15天，疫情却还没有迎来拐点。粪口传播需警惕；
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我们每个成年人更应该顾好自己，不扎堆、勤洗手、戴口罩，给前方省些麻烦，就是最大的帮忙。一起加油吧，再撑一段时间，一定会拨云见日、柳暗花明的。千万不能让创造奇迹的那些人寒了心呐。
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