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【吸烟的人如何排毒】●补充维生素:补充由吸烟引起的维生素缺乏，增强自身免疫●经常多喝茶:防止胆固醇沉积，利尿、解毒●补硒元素:硒是防癌抗癌所不可缺少的●补铁●抑制胆固醇:多吃如牛奶,鱼类,豆制品及一些高纤维食物●坚果和粗粮:可使吸烟者患肺癌的发病率降低约20%●β-胡萝卜素:能有效地抑制烟瘾

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【瘦腿运动法】 ①双手平放地下，与双肩同宽，前后腿跨大步保持姿势。②将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。③前后腿交换再做，每边做10次。